Maral Qasemi Verzorging 2 apr 2025, 08:19

Leestijd: 3 minuten

Zwarte komijnzaadolie: waarom dit wondermiddel onmisbaar is in je health-routine

Zwarte komijnzaadolie. De oude Egyptenaren gebruikten dit wondermiddel eeuwenlang vanwege de geneeskrachtige eigenschappen. Ook de oude Grieken kenden de geheimen van deze vloeistof en zetten het in tegen onder andere tandpijn en kiespijn. Dít is waarom zwarte komijnzaadolie onmisbaar is in je healthy lifestyle. 

In Zuidwest-Azië en Noord-Afrika wordt de zwarte komijnzaadolie gewonnen uit de zaden van Nigella Sativaplant. De vermalen zaadjes worden in een persmachine geplaatst, waar de olie geëxtraheerd wordt. Deze worden vervolgens gefilterd op onzuiverheden en overgebleven restjes.

Wetenschap en geschiedenis

Komijnzaadolie heeft over verschillende continenten een lange geschiedenis die tot duizenden jaren terug gaat. Toen al werd het gewaardeerd om zijn pijnstillende eigenschappen en ondersteunende werking op verschillende gewrichten én organen.

Wetenschappers en clinici buigen zich over de heilzame effecten van komijnzaadolie, en er komen steeds meer onderzoeken bij die nieuwe, veelbelovende inzichten bieden.

De voordelen van zwarte komijnzaadolie

Ontstekkingsremmend

Komijnzaadolie bevat een stofje dat thymoquinon heet, dat helpt bij het verminderen van ontstekingen in het lichaam. Dit is vooral ontzettend gunstig bij aandoeningen zoals gewrichtsproblemen of andere ontstekingsziekten.

Ondersteunt de spijsvertering

Zwarte komijnzaadolie helpt bij het verlichten van maagklachten zoals indigestie, opgeblazen gevoel en gasvorming door de spijsvertering te kalmeren.

Antioxidanten

Komijnzaadolie bevat antioxidanten. Het beschermt het lichaam tegen schadelijke vrije radicalen, wat kan helpen bij het verbeteren van de algehele gezondheid en het verminderen van verouderingseffecten.

Immuunsysteem versterkend

Ben je vaak verkouden? Grote kans dat je immuunsysteem verzwakt is. Naast bescherming tegen ziektes en infecties helpt komijnzaadolie bij het detecteren van oude of beschadigde cellen. Deze worden vervolgens vervangen door nieuwe gezonde cellen. En dat is belangrijk, want uit onderzoek blijkt dat het immuunsysteem een belangrijke rol speelt bij het ontstaan van kanker.

Huidverzorgend

Komijnzaadolie werkt huidverzorgend. Al van oudsher werd komijnzaadolie gebruikt in voor het uiterlijk. Het verzacht, hydrateert en reinigt de huid, en ruimt onderhuidse bacteriën op. Het kan heel goed werken om ontstekingen tegen te gaan.

Bloedsomloop verbeterend

Koolzaadolie kan de bloedsomloop verbeteren. Het bevordert de bloedcirculatie en helpt bij het verbeteren van de algehele gezondheid van het hart en de bloedvaten.

Kwaliteit van slaap

Nog een voordeel: het bevordert de slaap. Neem een eetlepel komijnzaadolie in voordat je je schoonheidsslaapje doet: je dwaalt binnen no-time af naar dromenland. Het helpt je om als een roosje te slapen, doordat het kalmerend werkt op het zenuwstelsel.

Leverfunctie

Komijnzaadolie versterkt de leverfunctie, wat helpt bij het ontgiften van het lichaam. 

Actieve bestandsdelen

Komijnzaadolie zit boordevol krachtige actieve stoffen die bijdragen aan de vele gezondheidsvoordelen. De belangrijkste hiervan is thymoquinon, een stof die bekend staat om zijn ontstekingsremmende en antioxidante eigenschappen. Daarnaast bevat de olie carvacrol en tymol, twee stoffen die bekend staan om hun antimicrobiële werking.

Deze olie helpt daarnaast bij het bestrijden van infecties en het ondersteunen van een gezonde spijsvertering. De aanwezigheid van linolzuur (Omega-6) en oleïnezuur (Omega-9) helpt de gezondheid van het hart te bevorderen, ontstekingen te verminderen en een gezonde cholesterolbalans te behouden.

Tot slot is komijnzaadolie rijk aan vitamine E, een krachtige antioxidant die de huid beschermt en veroudering tegengaat. Al deze actieve bestanddelen maken samen komijnzaadolie tot een waardevolle aanwinst in je dagelijkse routine.

Gebruik van komijnzaadolie

Zwarte komijnzaad kun je gemakkelijk in je routine opnemen. Je kunt de olie inwendig gebruiken door 1-2 eetlepels in te nemen. Maar als je de smaak sterk of vies vindt, kun je het verwerken in je smoothie, zodat de overheersende aroma verloren gaat. Let op: verwarm de olie niet, want dan gaan er ontzettend veel voedingsstoffen verloren. En dat is natuurlijk het laatste wat je wil. Hoevaak je het gebruikt hangt af van je behoefte. Eén eetlepel per dag doet al wonderen, maar ook een paar keer per week is een goede richtlijn om te kunnen genieten van de vele gezondheidsvoordelen.

Bron: Askheltie, Gezondaanhuis, Women’s Health, Livefresh, Biogezond, Doelekkergezond

Smeer jij je in met kokosolie? Dít is waarom dat niet voor iedereen een slim idee is.

Helpt veel water drinken écht voor een mooie huid?