Annemarie Hartsuiker Zelfliefde Vandaag, 13:17

Leestijd: 4 minuten

Introversie-mentor Bente van de Wouw over haar (ongewone) momenten voor zelfliefde: ‘Er is als introvert niks mis met je’

Bente van de Wouw werkt als columnist en journalist, maar is ook mentor op het gebied van introversie. Met haar cursussen, op Instagram en met haar boek ‘Notities van een introvert’ helpt ze andere introverten om voluit te leven op hun eigen, stille manier. 

Wij zijn nieuwsgierig naar haar introversie, maar ook naar de (soms ongewone) gewoonten die Bente heeft voor meer zelfliefde.

Bente van de Wouw over introversie

Wat is de moeilijkste beslissing die je hebt gemaakt, maar waarbij je écht voor jezelf hebt gekozen? 

Bente: “De beslissing om niet meer volgens het boekje te leven. Op mijn 23ste kreeg ik een fikse burn-out, die duurde tot mijn 27ste. Daarvan leerde ik dat ik als hoogsensitieve introvert veel te lang heb geleefd zoals het ‘hoort’. Carrière maken, een druk sociaal leven erop na houden, een drukke agenda. Pas toen ik gedwongen werd om stil te staan, ontdekte ik dat dat geijkte leven helemaal niet bij me past.

Ik houd van rust, van lege weekenden en een goede balans tussen werk en privé. Stukje bij beetje leerde ik mijn introverte zelf beter kennen en begon ik keuzes te maken voor mezelf en niet voor anderen. Nu heb ik een paar hechte vriendschappen in plaats van veel oppervlakkige, spreek ik minder af, ga ik vroeg naar bed en verlang ik niet meer van mezelf om overal bij te zijn.”

View this post on Instagram

A post shared by Bente van de Wouw (@bentewouw)

Hoe vind je het om ‘nee’ te zeggen als introvert?

“Dat wordt steeds makkelijker. Als je mentaal heel diep hebt gezeten, weet je wat je te verliezen hebt als je altijd maar ‘ja’ op alles zegt. Ik weet nu dat als ik ‘nee’ zeg, ik voor mijn gezondheid kies, en dat maakt het eenvoudiger. Dat neemt niet weg dat onzekerheid menselijk is en dat ik het ook nog weleens lastig vind. Soms moet je mensen teleurstellen en dat is simpelweg niet leuk. Ik zeg overigens niet overal ‘nee’ op als introvert, ook niet als ik er geen zin in heb. Sommige dingen doe je nou eenmaal voor anderen. Dat is óók vriendschap. Het ging er bij mij vooral om dat er meer balans kwam tussen ja’s en nee’s.”

Heb je een wekelijks selfcare ritueel? 

“Eerder een dagritueel. Aan het einde van de dag vind ik het heerlijk om af te schakelen. Dan leg ik mijn telefoon in een daarvoor bedoeld, mooi kistje in de huiskamer. Ik maak een wandeling en ga daarna naar mijn slaapkamer. Daar doe ik wat yoga-oefeningen of iets creatiefs (zoals breien of borduren) of lees ik een boek. Soms schrijf ik wat in mijn dagboek die ik al tien jaar bijhoud. Om 9 à 10 uur ‘s avonds gaat bij mij het licht uit. Ik heb ontdekt dat ik geen avondmens, maar een ochtendmens ben en dat ik het beste slaap als ik lekker vroeg onder de wol lig.”

Wat is volgens jou dé manier om ‘uit’ te staan in een wereld vol prikkels? 

“Door letterlijk niets te doen. We zijn tegenwoordig zo gewend om altijd maar ‘aan’ te staan. Zelfs op momenten van rust voeren we onszelf nog informatie en prikkels. Een podcast luisteren tijdens het wandelen is misschien ontspannend, maar je krijgt alsnog superveel informatie binnen en je hoofd is nog steeds aan het werk.

Ik probeer steeds vaker mijn hoofd rust te gunnen door iets met mijn handen te doen: breien, borduren, tekenen (zelfs opruimen of schoonmaken helpt). Dan kan mijn hoofd echt even uit. Ook mijn telefoon laat ik steeds meer met rust. Door hem in de avond weg te leggen na het avondeten, bijvoorbeeld. Het lukt me overigens niet altijd, maar iedere kleine verandering helpt.” 

Op welke manier stagneert het introvert zijn jou? Heeft het je beperkt? 

“Alles heeft twee kanten, sommige dingen aan mijn introversie vind ik fijn, anderen wat minder. Maar ik zie dat niet als een beperking. Tuurlijk, af en toe vind ik het frustrerend dat een ander een veel grotere sociale batterij heeft, en dat ik van een feestje minimaal een dag bij moet komen, terwijl de ander fluitend doorgaat. Aan de andere kant zou je mij ook niet blij maken met zo’n grote sociale batterij, omdat ik simpelweg veel liever iets rustigs onderneem dan dat ik naar een feestje ga. Ik denk dat iedere eigenschap zijn voor- en nadelen heeft, en allemaal maken ze mij míj́.” 

En is het ook een kracht?

“Ik zie mijn introversie ook absoluut als een kracht. Ik ben creatief, goed in observeren en ik kan goed luisteren naar anderen. Ik kan heel goed alleen zijn, maar ben ook sterk in het maken van diepe connecties. Introvert zijn vind ik eigenlijk heerlijk, het is alleen het idee dat er iets ‘mis’ met je is als je wat stiller bent of rustiger leeft, dat aan veel introverte mensen knaagt. Gelukkig is daar helemaal niets van waar. Introverte mensen hoeven niet gefikst te worden. Als je dat beseft en wat meer naar je eigen waarden leeft, is introversie eigenlijk een (stil) feestje.” 

Koop het boek ‘Notities van een Introvert’ via BOL.com

Een relatie tussen een extravert en een introvert, hoe werkt dat nou eigenlijk?