Maral Qasemi Welzijn 31 mrt 2025, 09:36

Leestijd: 3 minuten

Winterdetox: ruim je laatste restjes winterenergie op

De lente is inmiddels aangebroken. De zon werpt een gouden gloed over de wereld, de vogels tjirpen, en de dagen worden langer. Wie goed kijkt ziet de eerste frisgroene knoppen aan de kale takken verschijnen. Wanneer is een beter moment om af te rekenen met de laatste restjes winterenergie dan nu?

We delen hoe je je lichaam kunt voorbereiden op de nieuwe, frisse energie met een winterdetox. 

Mindfulness

Om de lente te verwelkomen is het de moeite waard om hier mindfulness bij toe te passen. Hoor het ruisen van de kruinen van de bomen, de golven van de zee die ritmische bewegingen maken. Mindful zijn is niet meer dan puur en oordeelloos aanwezig zijn in het hier en nu. Je bent in gedachten niet bezig met de pijn uit het verleden of de zorgen van de toekomst. Je bent aanwezig in het moment en gebruikt al je zintuigen. Inmiddels is er veel wetenschappelijk bewijs verzameld van de vele voordelen die mindfulness heeft op je fysieke én mentale gezondheid. 

Ritmes van de natuur

Volgens de Chinese geneeskunde doe je er goed aan om de ritmes van de natuur te volgen. Het element van de winter is water: het is een tijd van bezinning en naar binnen keren. Het element van de lente is hout, wat staat voor groei, vernieuwing en expansie. In onze hectische maatschappij staan we amper nog écht stil bij deze verandering. Verschillende oude volkeren bewogen mee met de natuur.

De oude egyptenaren verdeelden hun jaar in drie seizoenen: zaaitijd, oogsttijd en overstromingen. De zaaitijd bevond zich in de lente: de boeren planten hun zaden in de vruchtbare bodem, wachtend op hun oogst. Jij kunt deze periode gebruiken om nieuwe projecten te starten en oude, verloren ideeën weer te herzien. De kracht van de lente blaast overal nieuw leven in.

Oude lagen van de winter

De lente is ook een periode van transformatie. Eekhoorns ontwaken uit hun winterslaap, beren werpen hun dikke wintervacht af en vogels verliezen hun oude veren. Ook jij kunt deze nieuwe fase gebruiken om oude lagen van jezelf af te pellen die je niet meer dienen. Misschien heb je bepaalde overtuigingen die je belemmeren in het dagelijks leven. Of misschien heb je slechte gewoonten waar je al een lange tijd mee af wilde rekenen. De lente is een goed moment om dit te bewerkstelligen. 

Sapkuur

Het is moeilijk om te genieten van het frisse lenteweer als je je moe en futloos voelt. Tijdens de wintermaanden stapelen zich allerlei afvalstoffen op in je lijf. De beste manier om het te verlossen van deze ballast is met het volgen van een detox kuur. Door je lichaam op deze manier te reinigen, geef je jezelf een energieboost. Verse sappen zitten boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten die je energiepeil ondersteunen. Ontgiften is iets wat je lichaam voortdurend doet, maar het kan geen kwaad om een handje te helpen.

Ayurveda

De lente wordt in Ayurveda gezien als de koningin der seizoenen. Het is een eeuwenoud geneeskundig systeem dat zweert op het verbinden met de natuur en haar cycli. Een van de mooiste aspecten van Ayurveda is hoe het de seizoenen ziet als een hulpmiddel voor de gezondheid. De lente is een perfecte tijd om je voeding en leefwijze te veranderen. Moeder aarde ontwaakt, de frisheid neemt toe, en de kale boomkruinen gaan weer bloeien en groeien.

Een aantal manieren om je lichaam te ontdoen van gifstoffen is door lichte maaltijden te nuttigen, te vasten en kruiden te gebruiken. Vooral verwarmende kruiden zoals gember, zwarte peper en kaneel doen het ontzettend goed. Drink tussendoor heet water met een beetje honing om kapha in evenwicht te brengen. Let op! Honing nooit koken, want het verstopt de fijne kanalen in het lichaam en verliest daarmee zijn genezende kracht.

Nuchter tussen de lakens: waarom je écht geen alcohol nodig hebt voor die nieuwe (seks)date.

Braincare: voeg deze 7 anti-ageing stappen aan je dagelijkse routine voor een gezond brein