Annemarie Hartsuiker Psyche 23 nov 2023, 10:24

Leestijd: 4 minuten

Wat omvat mindfulness en hoe word je er goed in?

Meditatie

Meditatie brengt stilte in de geest. Het zorgt ervoor dat je jouw mind zodanig kalmeert, dat je in een andere staat van bewustzijn komt.

Hierdoor kun je je volledig op het hier en nu focussen, wat weer het doel is van mindfulness. Er is niet één juiste manier om te mediteren. Het belangrijkste is dat je je gedachten niet probeert te controleren, maar dat je ze los kunt laten. Dat je nergens aan mag denken tijdens meditatie is een misvatting. Het draait om het observeren en accepteren van gedachten die komen en gaan.

Lees hier wat je kunt doen als je moeite hebt met meditatie maar toch mindful wil zijn.