Laurien Bleeker Beweging 3 okt 2024, 10:12

Leestijd: 3 minuten

Loop mee met Walk of Life, een vierdaagse met gratis mentale zorg: ‘Hoofd uit, hart aan’

Op tien oktober is het World Mental Health Day en dat is meteen de start van de gratis mentale vierdaagse oftewel de Walk of Life. Een initiatief van onder anderen Hanna Verboom, met vier gratis wandelingen door het hele land met coaches die kosteloos mentale zorg aanbieden.

Wat is Walk of Life?

Walk of Life is een initiatief van Nienke van Ree (Founder & coach MountainFIT) en Hanna Verboom (sociaal ondernemer, filmmaker) om op een laagdrempelige manier gratis mentale hulp te bieden aan mensen die dat kunnen gebruiken. Dit gebeurt tijdens vier wandelochtenden van 9.00 tot 13.00 uur bij jou in de buurt van 10-13 oktober. Natuurlijk kun je er ook voor kiezen om een of twee keer mee te lopen, in plaats van alle dagen. In het hele land lopen coaches mee waarmee je tijdens de wandeling kunt praten. Je kunt de locaties bij jou in de buurt vinden op de website van Walk of Life.

Je wandelt in een groep van maximaal tien deelnemers, zodat er voor iedereen tijd is om met een coach te praten. Ook doe je verschillende oefeningen voor een flinke dosis zelfvertrouwen. Op zaterdag is er nog een middagprogramma, een landelijk event waar elke deelnemer bij aanwezig kan zijn. Dat programma bestaat uit muziek, nog meer beweging en Talks of Life. Hier zal ook ambassadeur en hoogleraar Bewegingswetenschappen en neuropsychologie Erik Scherder bij aanwezig zijn.

Voor wie is Walk of Life?

Iedereen mag meelopen aan de wandelvierdaagse. Vooral wanneer je mentale hulp kan gebruiken zijn de wandelochtenden heel welkom. Deelname is gratis en tijdens het wandelen kun je terecht bij een coach die je kan ondersteunen. Ook na de wandelingen ontvang je nog één keer hulp per maand.

De wandelingen zijn bijvoorbeeld voor degene voor wie het financieel niet haalbaar is om coaching of therapie te volgen. Of als je op de wachtlijst staat voor mentale hulp, maar die lijst nog erg lang is. Maar ook wanneer je mentale last bij je draagt, zoals financiële zorgen, angsten, eenzaamheid of sombere gedachten.

Van Ree zegt hierover: “Met de Walk of Life zetten we in op laagdrempelige hulp, het versterken van de individuele gezondheid en veerkracht én op het versterken van de cohesie binnen de gemeenschap.”

Wandelen in de natuur

Door te wandelen in de natuur vind je stilte, ruimte, energie en inspiratie en voldoende bewegen is goed voor je hersenen. Van het wandelen alleen al, voel je je beter.

Scherder vult aan: “Wandelen activeert verschillende hersennetwerken die je stemming verbeteren en stress verminderen.”

Ga naar de website van Walk of Life om je aan te melden of om meer te lezen over het initiatief.

Lees ook wat wandelen kan doen voor je creatieve brein en wat slechts 11 minuten wandelen doet met je gezondheid.

Mediteren met kinderen? Milou Turpijn deelt 7 tips