Sarawitia Franken Welzijn 9 mrt 2021, 06:00

Leestijd: 3 minuten

De tongschraper: zo gebruik je ‘m (en waarom je dat regelmatig wilt doen)

De tongschraper: niet bij iedereen ligt ‘ie in de badkamer. Eigenlijk is dat best gek, want het is een superhandige tool. Je kunt er een slechte adem mee verminderen en je eten gaat er zelfs lekkerder door smaken. Niet voor niets is het schrapen van de tong dan ook een vast onderdeel van de Ayurvedische ochtendroutine.

Er zijn verschillende soorten tongschrapers. Sommige zijn gemaakt van metaal en andere van plastic. De tongschraper heeft de vorm van een U en door hem over je tong te halen verwijder je bacteriën, dode cellen en etensresten.

Zo gebruik je hem

1. Je kunt je tong het beste in de ochtend op een lege maag schrapen.
2. Poets en flos eerst je tanden om vuil los te maken.
3. Steek je tong uit, pak de uiteindes van de tongschraper en zet hem zo ver mogelijk achter op je tong.
4. Druk de tongschraper dan zachtjes over je tong heen, van achter naar voren.
5. Spoel de tongschraper af met water.
6. Herhaal dit totdat je tong schoon aanvoelt. Hiervoor moet je het tussen de 5 en 10 keer doen.

Voordelen van je tong schrapen

Nu je weet hoe je de tongschraper moet gebruiken, ben je vast ook benieuwd naar de voordelen ervan. Dit zijn ze:

1. Het vermindert slechte adem.

Soms heb je het zelf niet eens door, maar wanneer je weet dat je een slechte adem hebt kan dit onder andere voor minder zelfvertrouwen zorgen. Een slechte adem wordt hoofdzakelijk veroorzaakt door bacteriën die achter op je tong zitten.

Good morning! Met deze 6 self-care routines begin jij je dag stressvrij

Sommige mensen poetsen ook hun tong, maar met een tandenborstel kan je net niet goed bij deze bacteriën komen. Doordat de tongschraper een U-vorm heeft, kan die de bacteriën wel goed weghalen.

2. Je eten krijgt meer smaak.

Wow, dit wisten wij niet: wanneer er te veel viezigheid en bacteriën op je tong opstapelen, dan kan het dat je smaakpapillen op een gegeven moment geblokkeerd worden. Hierdoor kan je smaken minder goed proeven. Zonde! Helemaal als je net avondje in de keuken hebt gestaan om een nieuwe vegetarisch recept te proberen.

3. Het is goed voor de gezondheid van je tanden en tandvlees.

Tongschrapen is de perfecte aanvulling op het flossen en poetsen van je tanden. De bacteriën die zo verwijderd worden, zijn namelijk vaak ook de oorzaak van tandbederf, tandplak en ontstekingen in het tandvlees.

4. Het kan je spijsvertering verbeteren.

In Ayurveda wordt een goede spijsvertering gezien als de basis van een goede gezondheid. Je spijsvertering begint bij je mond en daarom is het schrapen van de tong een vast onderdeel van de Ayurvedische ochtendroutine. In Ayurveda geloven ze namelijk dat het weghalen van opgestapelde viezigheid en bacteriën, de hele spijsvertering soepeler kan laten verlopen.

Dus de volgende keer dat je met iemand een selfie maakt, lachen en tong uitsteken maar!

Meer mondhygiëne hacks:

• Je tandenpoetsen met tandpasta? Probeer het eens met baking soda of houtskool
• Hoe kom je aan een slechte adem (en hoe kom je er vanaf)?
• DIY: een recept om eigenhandig 100% natuurlijke tandpasta te maken