Voeding

Welzijn 19 dec 2024, 21:09

Een zalig kerstdiner zonder zelf te koken
Welzijn 13 dec 2024, 09:32

Nodig of overbodig: supplementen van organen, zijn die nou écht effectief?
Welzijn 11 dec 2024, 15:41

Voor de chocolade liefhebbers: dít is waarom chocolade eigenlijk gezond is
Voeding 10 dec 2024, 14:46

Deze 7 voedingsmiddelen bevatten stiekem gluten
Persoonlijke verhalen 10 dec 2024, 09:01

Lynn (33) doet bij vrienden alsof ze vegan is: ‘Thuis eet ik stiekem alles’
Voeding 7 dec 2024, 07:36

Waarom drinken zoveel mensen geen dierlijke melk?
Voeding 6 dec 2024, 13:53

Om deze 5 redenen word je moe na het eten (en zó kun je dat voorkomen)
Voeding 3 dec 2024, 11:10

Het iconische Italiaans restaurant Toscanini bij je thuis, het kan!
Welzijn 30 nov 2024, 12:56

Sticky bloemkool-wings in een Aziatisch jasje (een heerlijke snack!)
Verzorging 30 nov 2024, 10:37

Collageen: nodig of overbodig? ‘Onze behoefte aan collageen wordt groter naarmate we ouder worden’
Voeding 28 nov 2024, 12:08

Als je dit eet voel je je gegarandeerd minder futloos en somber
Voeding 23 nov 2024, 09:50

Eiwitpoeder: nodig of overbodig? ‘Ieders eiwitbehoefte is anders: de context is belangrijk’

Wat is gezonde voeding?

Alle voeding die je in lichaam stopt wordt opgenomen door je organen. Je voeding bepaalt voor een groot deel je energie, je spijsvertering, hoe je huid eruit ziet en nog veel meer dingen. Daarom wordt er niet voor niets gezegd: “Treat your body like a your temple.” Met andere woorden: met met gezonde voeding zorg je goed voor je lichaam.

Onder gezonde voeding verstaan we voeding waarin goede voedingsstoffen inzitten zoals vitaminen en mineralen. In Nederland is er de instantie Het Voedingscentrum die advies geeft over wat wordt gezien als gezonde voeding.

Voeding en diëten

De voeding die jij tot je neemt hangt af van veel dingen: van je cultuur, wat je lekker vindt, van je waarden en normen maar bijvoorbeeld ook een dieet of voedingspatroon dat je volgt. Steeds meer mensen voor een vegetarisch dieet of zijn een pescatariër of flexitariër waarbij je weinig of geen vlees of vis eet. Veganisten eten helemaal geen dierlijke producten, dus ook geen zuivel of honing.

Daarnaast zijn er ook nog diëten waarbij je voornamelijk gezonde voeding tot je neemt om je lichaam te ondersteunen bij het ontgiften en/of af te vallen. Voorbeelden van diëten zijn: het paleodieet en pioppi-dieet. Om die reden kan je ook kiezen om voor een korte tijd géén voeding tot je te nemen door te detoxen of te vasten.

Voeding

Een zalig kerstdiner zonder zelf te koken

Nodig of overbodig: supplementen van organen, zijn die nou écht effectief?

Voor de chocolade liefhebbers: dít is waarom chocolade eigenlijk gezond is

Deze 7 voedingsmiddelen bevatten stiekem gluten

Lynn (33) doet bij vrienden alsof ze vegan is: ‘Thuis eet ik stiekem alles’

Waarom drinken zoveel mensen geen dierlijke melk?

Om deze 5 redenen word je moe na het eten (en zó kun je dat voorkomen)

Het iconische Italiaans restaurant Toscanini bij je thuis, het kan!

Sticky bloemkool-wings in een Aziatisch jasje (een heerlijke snack!)

Collageen: nodig of overbodig? ‘Onze behoefte aan collageen wordt groter naarmate we ouder worden’

Als je dit eet voel je je gegarandeerd minder futloos en somber

Eiwitpoeder: nodig of overbodig? ‘Ieders eiwitbehoefte is anders: de context is belangrijk’

Voeding: lees alles over (gezond) eten

Wat is gezonde voeding?

Voeding en diëten

Meer lezen over voeding?