We voelen ons allemaal weleens gestresst. Heb je veel last van stress? Deze tips en tricks helpen je rustig te blijven en stressloos door het leven te gaan.
Tip van Bedrock: Wat goed kan helpen bij stress is mindfulness en meditatie.
Voel je je vaak gestresst en opgejaagd? Er zijn een paar stress-symptomen die je maar beter niet kunt negeren en die wel degelijk belangrijk zijn om aan te pakken.
Heb je bijvoorbeeld veel hoofdpijn en last van spierpijn terwijl je gene bezoekje aan de sportschool hebt gebracht, dan kan je maar beter even goed naar je lichaam luisteren. Meer over de symptomen van stress.
Als je last hebt van stress, kun je daar gelukkig van alles aan doen. Wist je bijvoorbeeld dat ploeteren in de moestuin goed kan helpen tegen stress. Ook mediteren en bewust letten op je ademhaling kan goed helpen. Hou je niet zo van meditatie? Probeer ‘s om dit elke dag te doen om je stressgevoel te reduceren. En ook je heupen losgooien en dansen in de woonkamer (of waar je ook wilt) kan ervoor zorgen dat je stress verdwijnt.
Ook niet verkeerd: seks met jezelf kan stress tegengaan. En seks met je grote liefde (of losse scharrel) trouwens ook.
Handig: Met deze tips kun je beter met stress dealen
Last van stress op het werk? Deze tips helpen je om stress op de werkvloer tegen te gaan. Oh, en trouwens: stress kan ons juist ook gezonder maken. Het heeft ook zeker positieve kanten (als je verliefd bent ervaar je bijvoorbeeld ook een soort stress)
Onthaasting is niet het antwoord op burn-outs en stress: de manier waarop jij je tot de wereld verhoudt wel. Het is goed om je altijd alert te houden op de symptomen die je ervaart en of het zich bij stress houdt of verandert in een burn-out.
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.bedrock.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F02%2Fmeer-energie.jpg)