Sporten

Welzijn Gisteren, 15:08

Plogging is de nieuwste sporttrend uit Zweden
Welzijn 10 nov 2024, 07:48

Meer eiwitten eten? Dit is vaak de vergeten proteïneheld
Welzijn 10 nov 2024, 07:10

Jezelf slank denken? Zó doe je dat volgens onderzoek
Reizen 27 okt 2024, 08:43

Malu liep The Balkan Trail: ‘Ik had niet gedacht dat het zó zwaar zou zijn’
Beweging 12 okt 2024, 11:38

De top 10 van beste wandelsteden in Nederland ‘Een van mijn mooiste wandelingen’
Psyche 30 sep 2024, 10:04

Kan jij je tenen aanraken? Dit is waarom je flexibel(er) wilt zijn
Welzijn 22 aug 2024, 13:10

Column Annemarie: ‘Vijf dagen trainen is pittig’
Beweging 19 jul 2024, 07:57

3-voudig Olympisch medaillewinnares Edith Bosch: ‘Zó train je een sportersmentaliteit’
Welzijn 8 jul 2024, 08:09

Met deze 5 sporten boek je in korte tijd groot resultaat
Welzijn 6 jul 2024, 07:22

Deze sportoefening van 1 minuut staat gelijk aan 50 minuten fitness
Psyche 20 jun 2024, 07:11

Column Sophie Hospes: 75 Hard – It’s a mental game
Welzijn 15 apr 2024, 10:25

Hoe train je voor een marathon?

Sporten

Sporten en bewegen is goed voor je, maar eerlijk is eerlijk: we hebben lang niet altijd zin om onze luie billen van de bank te slepen en in beweging te komen.

Toch is dat wat je moet doen, want het is vaak genoeg aangetoond dat zitten ongezond is en fietsen, wandelen, yoga, hardlopen, dansen en noem het allemaal maar op

Maar let op: té hard sporten heeft weer een averechts effect op je lichaam. Luister daarom goed naar wat je lichaam je vertelt. Ben je moe of heb je slecht geslapen? Zorg dan dat je een lekker stukje wandelt of een yin yoga lesje doet, maar laat de gewichten in de sportschool even voor wat ze zijn.

Waarom sporten we?

Sporten is goed voor je lijf en je geest. Tijdens het sporten maak je gelukshormonen aan die je happy maken. Dat is dan ook de reden dat je na dat sportlesje altijd zegt: ‘ik ben toch blij dat ik ben gegaan!

Sporten moet je doen, omdat je je er goed door voelt. Helaas wordt het nog te vaak gezien als een middel om dat ene taartje van gister goed te maken.

Vraag jezelf eens af hoe vaak je gaat sporten met als motivatie: ik wil niet dik worden. Niet gek, want de maatschappij is erop ingericht om ons te laten geloven dat dik slecht is en dun goed. Maar wordt het niet tijd dat we van ons lichaam leren houden zoals het is?

Handige work-outs om thuis te sporten

Soms heb je gewoon geen zin om de deur uit te gaan, soms mag je de deur niet uit. En speciaal voor die momenten hebben wij handige lijsten met thuis work-outs gemaakt.

Spontaan zin gekregen om jezelf ‘s lekker in het zweet te werken? Vergeet dan niet om jezelf eerst te voorzien van een goede sportbeha. Want ja, dat is belangrijker dan je misschien denkt.

Sporten

Plogging is de nieuwste sporttrend uit Zweden

Meer eiwitten eten? Dit is vaak de vergeten proteïneheld

Jezelf slank denken? Zó doe je dat volgens onderzoek

Malu liep The Balkan Trail: ‘Ik had niet gedacht dat het zó zwaar zou zijn’

De top 10 van beste wandelsteden in Nederland ‘Een van mijn mooiste wandelingen’

Kan jij je tenen aanraken? Dit is waarom je flexibel(er) wilt zijn

Column Annemarie: ‘Vijf dagen trainen is pittig’

3-voudig Olympisch medaillewinnares Edith Bosch: ‘Zó train je een sportersmentaliteit’

Met deze 5 sporten boek je in korte tijd groot resultaat

Deze sportoefening van 1 minuut staat gelijk aan 50 minuten fitness

Column Sophie Hospes: 75 Hard – It’s a mental game

Hoe train je voor een marathon?

Sporten

Waarom sporten we?

Handige work-outs om thuis te sporten