Goed voor je fysieke gezondheid zorgen leren we van jongs af aan. We horen het op school, van onze ouders en lezen het daarna in boeken en in tijdschriften.
Maar waar veel te weinig over wordt gesproken is het welzijn van je mentale gezondheid. Terwijl dat minstens zo belangrijk is als je fysieke gestel.
Ook lezen: Een spoedcursus in stress: zo verlaag je het stresshormoon cortisol
Wist je bijvoorbeeld dat je lichaam reageert op je mind? Wanneer jij (langdurig) stress ervaart, reageert je lichaam daarop. Je krijgt een stijve nek, last van je rug en kan misschien niet meer slapen. En dié klachten kunnen weer uitlopen in meer fysieke én mentale klachten.
Daarnaast is praten over je mentale gezondheid nog een groot taboe. Het onderwerp angst, depressie of andere psychische klachten worden vaak nog in de doofpot gestopt in plaats het juist bespreekbaar te maken.
Op Bedrock delen we tips en spreken we experts zodat je je mentale gezondheid zoveel mogelijk kan beschermen.
Ook lezen: Een psycholoog tipt: 20 manieren om je mentale gezondheid te beschermen
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.bedrock.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2Fpexels-photo-6932075.jpeg)