Dankbaarheid
Dankbaarheid is een belangrijk goed wanneer je een gelukkig leven wilt leiden. In een prestatiemaatschappij (waarin wij in het Westen in leven) draait het om wat er beter kan.
Wat we al hebben lijkt nooit genoeg. Nieuwe to do-lijsten, doelen en targets worden steeds aan onze ‘lijst naar een gelukkig leven’ toegevoegd. Maar daardoor vergeten we te genieten van wat we wél hebben.
Must read: Hoe dankbaarheid je geluksgevoel vergroot volgens wetenschappers
De kracht van dankbaarheid
Dankbaarheid gaat verder dan dankbaar zijn wanneer iemand iets liefs doet voor ons of iets aardigs tegen ons zegt. Dankbaar zijn gaat om dankbaar zijn voor wat je al hebt, de dagelijkse dingen. Benieuwd wat dankbaar zijn met je doet?
- We worden er tevredener en optimistischer van;
- Doordat we ons realiseren hoeveel we te danken hebben aan anderen, worden we ook vriendelijker en empathischer;
- Verder zijn dankbare mensen minder agressief: uit verschillende experimenten blijkt dat dankbare mensen minder geneigd zijn tot vergelding. Bijvoorbeeld wanneer een deelnemer aan een experiment iets onaardigs tegen ze heeft gezegd.
Zelfliefde en dankbaarheid
Dankbaarheid speelt ook een grote rol in het hebben van zelfliefde. Het klinkt vanzelfsprekend, maar toch is het voor veel mensen lastig. Het leven moet altijd beter, mooier en sneller.
Dit vind je vast ook leuk: Zelfliefde oefeningen: zo creëer je meer liefde voor jezelf
Wanneer je elke dag voor jezelf bijhoudt wat er vandaag goed is gegaan en waarvoor je dankbaar bent (in een dankbaarheidsboekje), zul je merken dat er meer reden voor liefde voor jezelf is dan je misschien dacht.
Meer lezen over dankbaarheid?
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.bedrock.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2Fpexels-luis-quintero-1624880.jpg)
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.bedrock.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Fsamantha-gades-EOx9rRsB6pc-unsplash.jpg)
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.bedrock.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F08%2Fgeleide-meditatie-6.jpg)
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.bedrock.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F11%2Fhart-liefde-1.jpg)
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.bedrock.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2Ftevreden.jpeg)
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.bedrock.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F05%2Fdouche_inner_peace.jpeg)