Burn-out

Welzijn 4 sep 2019, 06:00

Een spoedcursus in stress: zo verlaag je het stresshormoon cortisol
Relatie 26 aug 2019, 06:00

Burn-out door je relatie? Dit zijn de symptomen en tips hoe je ermee om kan gaan
Psyche 14 aug 2019, 06:00

Relax. Je hoeft nergens in uit te blinken om tevreden te zijn met jezelf
Relatie 30 jul 2019, 06:00

6 tips om iemand met een burn-out liefdevol bij te staan
Psyche 25 jun 2019, 06:00

Werken aan je burn-out: dit kan je doen om te herstellen
Psyche 7 jun 2019, 06:00

5 cruciale tips tegen een burn-out
Psyche 29 mei 2019, 06:00

Hoe een postnatale depressie de trigger werd voor een burn-out: Larissa (25) doet haar verhaal
Psychologie 12 mei 2019, 06:00

De sleutel naar een gelukkig leven? Je tijd goed indelen (dit is hoe je dat doet)
Psyche 28 apr 2019, 06:00

Dit zijn de 8 misverstanden rondom een burn-out
Werk 23 apr 2019, 06:00

Wat bepaalt je werkgeluk? En wanneer is het tijd voor een nieuwe baan? Een gelukspsycholoog legt uit
Psychologie 11 apr 2019, 06:00

Zo tackel je perfectionisme (en waarom dat nodig is)
Psyche 31 mrt 2019, 06:00

Zo ben je er voor iemand die paniekaanvallen heeft

Burn-out: wat zijn de symptomen en hoe kun je ervan herstellen?

Ruim de helft van de Nederlanders heeft last van stress gerelateerde lichamelijke klachten. Ook stijgt het aantal mensen met een burn-out snel. Hoe herken je of je een burn-out hebt en hoe ga je hiermee om?

Wat is een burn-out?

Omdat burn-outs steeds vaker voorkomen, heb je er waarschijnlijk al eens van gehoord. Maar wat is een burn-out nou precies? Afgebrand, uitgeblust of emotioneel uitgeput: het zijn allemaal synoniemen van de burn-out. Zowel lichamelijk als emotioneel kan je het gewoon allemaal niet meer aan.

Een aantal stressfactoren samen zorgen ervoor dat je burn-out symptomen krijgt. Misschien verwacht je werkgever te veel van je, gaat het niet zo lekker in je relatie en/of vind je het moeilijk om als moeder alle ballen hoog te houden.

Burn-out symptomen

Als je overspannen bent, ben je onder andere snel geprikkeld, heb je moeite met slapen, voel je je futloos en pieker je de hele dag door. Als je die symptomen negeert, kan je een burn-out krijgen.

Burn-out symptomen zijn onder andere:
Je kunt niet meer functioneren. Alleen de gedachte aan werken maakt je al misselijk. Misschien krijg je angst- en paniekklachten en voel je je enorm uitgeput en depressief.

Burn-out herstel

Iedereen herstelt anders van een burn-out, maar zoek in ieder geval hulp. Daarnaast kan het helpen om structuur in je leven aan te brengen, één ding tegelijkertijd te doen, perfectionisme te vermijden, te mediteren, te dansen (als therapie) en te praten met de mensen van wie je houd.

Burn-out voorkomen

We zijn altijd maar druk, druk, druk. Heb jij het gevoel dat je echt bijna aan je max zit? Jammer genoeg is er geen magische oplossing om een burn-out te voorkomen. Plan in ieder geval pauzes in, zeg ook eens nee tegen dingen en negeer de onbeschoftheid van collega’s niet.

Burn-out

Een spoedcursus in stress: zo verlaag je het stresshormoon cortisol

Burn-out door je relatie? Dit zijn de symptomen en tips hoe je ermee om kan gaan

Relax. Je hoeft nergens in uit te blinken om tevreden te zijn met jezelf

6 tips om iemand met een burn-out liefdevol bij te staan

Werken aan je burn-out: dit kan je doen om te herstellen

5 cruciale tips tegen een burn-out

Hoe een postnatale depressie de trigger werd voor een burn-out: Larissa (25) doet haar verhaal

De sleutel naar een gelukkig leven? Je tijd goed indelen (dit is hoe je dat doet)

Dit zijn de 8 misverstanden rondom een burn-out

Wat bepaalt je werkgeluk? En wanneer is het tijd voor een nieuwe baan? Een gelukspsycholoog legt uit

Zo tackel je perfectionisme (en waarom dat nodig is)

Zo ben je er voor iemand die paniekaanvallen heeft

Burn-out: wat zijn de symptomen en hoe kun je ervan herstellen?

Wat is een burn-out?

Burn-out symptomen

Burn-out herstel

Burn-out voorkomen