Rosa Bertram Relatie Gisteren, 09:17

Leestijd: 3 minuten

5 subtiele tekenen dat je in een codependent relatie zit

Relaties kunnen complex zijn. Soms vervagen de grenzen tussen een gezonde ondersteuning van je partner en een ongezonde afhankelijkheid. In een codependente relatie staat één partner vaak in dienst van de ander en worden de eigen behoeften vergeten. Het herkennen van de signalen is een eerste stap naar verandering. Dít zijn vijf subtiele tekenen dat je in een codependente relatie zit.

Doe jij graag alles voor je partner? Heb je het gevoel dat je afhankelijk bent van je geliefde? Dan is er een kans dat je in een zogeheten codependente relatie zit.

De 5 tekenen dat je in een codependente relatie zit

Je herkent een codependente relatie onder meer aan de onderstaande punten:

1. Je voelt je verantwoordelijk voor de emoties van je partner

Als je constant bezig bent met het managen van de gevoelens van je partner, kan dat een teken zijn van codependentie. Misschien probeer je ruzies te vermijden door altijd degene te zijn die toegeeft of pas je je gedrag aan om je partner maar tevreden te houden. Het is goed te beseffen dat jij niet verantwoordelijk bent voor de emoties van een ander. Ook niet voor die van je partner.

2. Je hebt moeite om grenzen aan te geven

In een codependente relatie zeg je vaak ‘ja’ tegen dingen die je eigenlijk niet wilt doen, simpelweg om conflicten te vermijden of om je partner niet teleur te stellen. Doordat je geen duidelijke grenzen kan aangeven, wordt het steeds makkelijker om jezelf te verliezen in de relatie. Je hebt het gevoel dat je altijd ‘beschikbaar’ moet zijn, wat heel vermoeiend kan zijn voor je mentale en emotionele welzijn.

3. Je identificeert jezelf vooral als ‘partner van‘

Als je relatie je belangrijkste bron van identiteit is geworden, kan dat een teken zijn van codependentie. Je definieert jezelf vooral in relatie tot je partner en vind het moeilijk om je eigen interesses, doelen en behoeften te omarmen. Het risico? Je maakt jezelf volledig ondergeschikt aan de relatie waardoor je eigenwaarde afhangt van je partner…

4. Conflict vermijden is een prioriteit

Conflict hebben komt voor in in iedere relatie, maar in een codependente dynamiek doe je er alles aan om spanningen te vermijden. Dat betekent vaak dat je je eigen gevoel of mening onderdrukt om de lieve vrede te bewaren. Alleen, dat patroon kan juist leiden tot frustratie en onverwerkte emoties wat de relatie uiteindelijk niet ten goede komt.

5. Je voelt je onmisbaar in het leven van je partner

Een ander subtiel teken van codependentie is het gevoel dat je partner jou nodig heeft om te functioneren. Misschien neem je voortdurend verantwoordelijkheden over of probeer je problemen op te lossen die eigenlijk niet van jou zijn. Hoewel dat misschien als liefdevol voelt, kan het echter wijzen op een ongezonde afhankelijkheid waarbij jouw behoeften worden genegeerd.

Hoe kun je codependente relatie aanpakken?

Je begrijpt wel dat het hebben van een codependente relatie geen duurzame en gezonde situatie is. Gelukkig is het herkennen van de signalen een belangrijke eerste stap naar verandering. Wil je codependentie doorbreken? Dat begint met het opnieuw vaststellen van je eigen grenzen en behoeften.

Maar ook het creëren van open communicatie, eventueel met behulp van relatietherapie, kan helpen om de relatie gezonder te maken. Bij een gezonde relatie is er wederzijds respect en evenwicht en behouden beide partners hun eigen identiteit. Door bewust te werken aan die gezonde balans in je relatie, kun je een véél diepere connectie creëren.

Op vakantie met je partner? Voorkom onnodige ruzies met deze tips. Deze sterrenbeelden vinden het heerlijk om single te zijn.

‘In gesprek met ‘tantra-Martijn’ van Onderweg naar Liefde: ‘Ik ben blij met de kritiek’