Monique van den Boomen Psyche 22 dec 2020, 06:00

Leestijd: 2 minuten

3 stappen die ervoor zorgen dat je voortaan minder onzeker door het leven gaat

Gevoelens van onzekerheid kunnen je behoorlijk in de weg zitten. Jezelf onzeker voelen ontstaat doordat oude wonden en onzekerheden opnieuw worden getriggerd.

Hoe ga je hier mee om?

3 stappen om minder onzeker te zijn

1. Merk dat je onzekerheid getriggerd is

Het is belangrijk om je eerst bewust te worden van je onzekere gevoelens. Je creëert zo afstand tussen jezelf en de pijn die je voelt. Wanneer je onzekerheid getriggerd wordt, worden je gedachten overspoeld met gevoelens.

Lees ook:Hoe je dealt met onduidelijkheid en onzekerheid tijdens (en na) corona

Door bewustwording kun je je gevoelens van een afstandje observeren. Er is iets gebeurd waardoor je je niet fijn voelt. Yes, it sucks, maar ga het niet over-analyseren. Het is misschien lastig om op deze manier naar gevoelens te kijken, maar het helpt je wel om het scherpe randje van de pijn af te halen.

Je gedachten vertellen je verhalen die ervoor zorgen dat je blijft vasthouden aan oude open wonden. Luister niet naar de verhalen die het stemmetje in je hoofd je probeert te vertellen.

Dat stemmetje laat alles groter lijken dan dat het is. Als je voelt dat oude onzekerheden worden getriggerd, luister dan niet naar je destructieve gedachten. Zij zijn verantwoordelijk voor de onzekerheid. Ze zorgen er alleen maar voor dat je jezelf slechter gaat voelen.

Ook interessant: De wijsheid van onzekerheid volgens Alan Watts

Soms zijn deze gedachten een van de grootste obstakels in je leven. Probeer je vast te houden aan het idee dat die destructieve gedachten je onzin proberen te verkopen. Luister er niet naar.

3. Voel medeleven met dit onzekere deel van jezelf

Je hoeft jezelf uiteraard niet ontzettend zielig te gaan vinden, maar voel een beetje mee met je kwetsbare zelf. Elke keer als er een onzekerheid om de hoek komt kijken, worden oude gevoelens getriggerd.

Iedereen heeft hier last van: het laat alleen maar zien dat je een mens bent. Je moet je gevoelens dus niet veroordelen: ze zijn een onderdeel van je.

Geef jezelf wat meer liefde, en je komt vanzelf dichter bij de beste versie van jezelf.

Meer over zelfvertrouwen?

• Feeling down? Deze 5 oefeningen helpen je zelfvertrouwen te vergroten
• De onhandige dingen die mensen met weinig zelfvertrouwen doen
• Flirten op de fiets: voor wie een tikkeltje verlegen is (en wil werken aan z’n zelfvertrouwen)