Annemarie Hartsuiker Liefde & Seks Gisteren, 10:47

Leestijd: 4 minuten

Slow sex: wat is het en waarom begin je hieraan?

Slow sex klinkt niet bepaald als een vluggertje en dat is het ook niet. Met termen als slow living en vertragen, zat deze nieuwe term er wel een beetje aan te komen. Alleen draait het bij slow sex juist niet om snel een hoogtepunt bereiken, maar om de weg daarnaar toe.

Slow sex is een begrip dat we steeds vaker horen, want ook in bed willen we blijkbaar vertragen.

Voor wie is slow sex

Wie de kunst van slow sex onder de knie kan krijgen, wordt beloond met onvoorstelbare sensaties tijdens het vrijen. Als je geduld hebt, word je namelijk beloond met ongelofelijk veel plezier, betere seks én een intens orgasme. Het is de kunst om tijdens slow sex jouw wilde instincten te beheersen en het lichaam de tijd geeft om te genieten van kleine aanrakingen.

Vooral vrouwen hebben baat bij slow sex omdat ze vaak meer tijd nodig hebben om een orgasme te bereiken. Voorspel is belangrijker dan de daad zelf en overgave helpt om een hoogtepunt te bereiken. Hoe je dit doet? Daar is zelfs een boek over geschreven. In dit boek wordt onder andere de techniek orgasmische meditatie besproken.

Orgasmische meditatie (OM)

Orgasmische meditatie is een manier om tijdens de seks te vertragen, om verbinding te maken en vrouwelijke seksuele bevrediging te bereiken. Het is een van de technieken die men bij slow sex toe kan passen. Nicole Daedone, auteur van het boek Slow Sex: The Art and Craft of the Female Orgasm en al jarenlang leider van een slow sex-beweging, heeft zich helemaal verdiept in de kunst van het vrouwelijke orgasme. “Orgasmische meditatie kan ervoor zorgen dat iedere vrouw binnen vijftien minuten orgastisch wordt én dat dit dit orgasme langer aanhoudt” deelt ze hierover. Vertragen, afstemmen en een diepere spirituele en fysieke verbinding tijdens de seks zijn hiervoor belangrijk.

Slow sex en tantra

Bij langzame seks draait het dus letterlijk om het vertragen van de intieme activiteiten met je partner, zodat je meer aanwezig in het moment kunt zijn en je je bewuster bent van de sensaties. Slow sex heeft zijn wortels in tantra, maar eigenlijk is het niet meer of minder dan meer verbonden zijn met jezelf en je partner tijdens de seks.

Wat is er zo goed aan slow sex?

Vanessa Marin, sekstherapeut, beschrijft langzame seks als een tegengif voor het overwerkte, chaotische leven dat zo velen van ons leiden. “We doen de hele dag meerdere dingen tegelijk en het leven voelt erg gehaast. En ik denk dat velen van ons seks op dezelfde manier benaderen, omdat je nu eenmaal in die gehaaste modus verkeert” legt ze uit.

Als je in bed nog bezig met met honderdduizend andere dingen, dan voel je je niet één met jouw lichaam. Natuurlijk is het logisch dat gedachten soms afdwalen naar huishoudelijke taken of een belangrijke afspraak die op de planning staat. Toch zijn het juist deze gedachten die het vermogen om een orgasme te krijgen belemmeren.

Ontspannen is cruciaal tijdens het vrijen en dit geldt vooral voor vrouwen omdat ze minder snel een hoogtepunt bereiken. Volgens seks therapeut Rena McDaniel duur het soms wel veertig minuten voordat vrouwen klaarkomen, terwijl mannen dit al na vier minuten kunnen. De weg naar het orgasme is net zo belangrijk als het hoogtepunt zelf voegt ze toe.

Hoe heb je langzame seks?

Marin deelt dat het belangrijk is om het concept mindfulness beter te leren kennen.

Als langzame seks klinkt alsof het iets voor jou is, is het gemakkelijk om aan de slag te gaan. Marin zegt dat de eerste stap is om vertrouwd te raken met het concept van mindfulness. Technieken om te ontspannen zoals meditatie of yoga kunnen hier bij helpen. Daarna kun je samen aan de slag gaan met bijvoorbeeld technieken uit de tantra-leer. Deze oefeningen kunnen je helpen om meer in het moment en in je lichaam aanwezig te zijn, om dieper met jezelf en de omgeving te verbinden en om in contact te komen met je (seksuele) levensenergie. Samen focussen op ademhaling, intiem dansen of elkaar strelen zijn voorbeelden van sensuele oefeningen. Het is spelen met intimiteit, elkaar teasen en écht verbinden.

Belangrijk is het om alle vijf de zintuigen actief te gebruiken. Smaak, geur, aanrakingen, maar ook geluiden kunnen de opwinding alleen maar verhogen. Concentreer je op elkaar en leg gevoelens vast, dan komt het helemaal goed!

Ben je ook benieuwd naar een tantra massage? Dat is een fijne manier om seks te vertragen.

Interview: Denise maakte een carrièreswitch van designer naar tantra coach