Vera Guldemeester Psyche Vandaag, 06:54

Leestijd: 3 minuten

Flora (31) slaapt iedere nacht 12 uur: ‘Genoeg slapen is goed voor je lichaam’

Maar vijf of zes uur slapen per nacht? Voor Flora is dat echt een no go. Zij gaat iedere dag om 20.00 uur naar bed en komt er pas 12 uur later weer uit. “Mensen verklaren mij voor gek, maar voor mij werkt het.”

“Het begon eigenlijk allemaal drie jaar geleden. Ik merkte die zomer dat ik tegen een burn-out aan zat te hikken. Ik wilde me zo niet voelen, dus ik besloot om mijn levensstijl helemaal om te gooien. In plaats van iedere avond uit eten te gaan, drankjes te doen en vrienden te bezoeken, besloot ik me echt alleen op mezelf te focussen. Na mijn werk ging ik naar de sportschool of yogales, en ik paste mijn bedtijd aan. Iedere dag ging ik uiterlijk om 21.30 uur naar bed en sliep ik minimaal tot 7.00 uur in de ochtend.

Steeds vermoeider 

Na een maand voelde ik me een stuk beter. Ik besloot dit, wanneer mogelijk, vol te houden. Toen de winter weer begon, merkte ik dat ik steeds vermoeider werd. Ik besloot toen nog iets eerder naar bed te gaan. In plaats van 21.30 uur, ging ik om 20.00 uur slapen. Na mijn sportles, die tot 19.00 uur duurde, ging ik uitgebreid douchen en daarna meteen naar bed. Geen televisie, geen social media, niks. Na werk was schermtijd voor mij een no go, en ik legde mijn telefoon nooit op de slaapkamer.

Nog eerder naar bed

Doordat ik nog eerder naar bed ging, voelde ik me al snel weer beter. Eerst sliep ik altijd tot 7.00 uur, maar sinds ik dichter bij mijn werk woon, kan ik iedere dag tot 8.00 uur blijven liggen. Ik slaap dus iedere nacht 12 uur, zowel doordeweeks als in het weekend.

Af en toe een uitzondering 

Natuurlijk maak ik af en toe een uitzondering. Als ik een verjaardag heb, een weekendje weg ben of een date heb, bijvoorbeeld. Toch probeer ik, als ik uitga, altijd wel die 12 uur slaap te halen. Ik blijf op zo’n dag gerust tot 1 of 2 uur in de middag liggen. Heerlijk is dat.

Makkelijke slaper 

Je zou denken dat het dan moeilijk is om die avond weer om 20.00 uur in slaap te vallen, maar dat is voor mij geen probleem. Ik eet wat, doe even wat kleine dingetjes en dan spring ik weer in m’n bed. Ik ben een makkelijke slaper en kan altijd en overal slapen, als dat nodig zou zijn. Ik vind het heerlijk om zo lang te slapen. Ik heb geluk dat het in mijn (werk)schema past, dus ik ben erg blij dat het lukt. Zolang het lukt, blijf ik dit ook gewoon doen.

Geen winterdip 

Een leuk weetje: dit vele slapen helpt bij mij ook tegen een winterdip. Vroeger had ik er altijd last van, maar sinds ik zoveel slaap, heb ik nergens meer last van. Ik voel me veel beter en heb in de uren dat ik wakker ben echt veel energie.”

Kan jij je herinneren wanneer je voor het laatst echt goed sliep? Misschien heb je zoals de meeste van ons hier soms nog moeite mee. Hierbij zou Pink Noise de oplossing kunnen zijn.

5 simpele manieren om slapen duurzamer te maken