Rosa Bertram Verzorging Vandaag, 03:18

Leestijd: 3 minuten

Al van ‘skin fasting’ gehoord? Dit is wat huid-experts erover zeggen

Anno 2025 worden onze skincare-routines steeds uitgebreider en staat menig badkamerkastje bomvol met allerlei serums, oliën, crèmes en scrubs. Hoewel je je huid dagelijks insmeert met de beste bedoelingen, pleiten steeds meer mensen voor ‘skin fasting’, ofwel je huid een pauze geven van alle smeersels.

Hoe zit dat precies?

Wat is skin fasting?

Skin fasting houdt in dat je tijdelijk stop met het gebruiken van (een deel van) je huidverzorgingsproducten, zodat je huid de kans krijgt om zichzelf te ‘resetten’. Waarom dat nodig zou zijn? Het idee daarachter is dat je huid weer leert om op eigen kracht te functioneren, zonder afhankelijk te zijn van externe stofjes en smeersels.

Het concept is niet overigens niet nieuw in beautyland. De Japanse skincare-expert Yoshinori Shirakaba introduceerde het al jaren geleden, geïnspireerd door het idee dat de huid, net als de rest van het lichaam, baat kan hebben bij een detox. Maar is het ook echt nodig?

Wat zeggen huid-experts?

Dermatologen en skincare-experts zijn het over het algemeen met elkaar eens: skin fasting is niet per se nodig voor een gezonde huid, maar kan in sommige gevallen wél voordelen hebben. Zo meent de dermatoloog Hadley King dat de huid geen ‘verslaving’ ontwikkelt aan skincare, zoals sommige mensen denken. Wél kan het nuttig zijn om tijdelijk te minderen als je huid geïrriteerd of overbelast is door te veel producten.

Het grootste risico van een uitgebreide routine is namelijk dat sommige producten elkaar tegenwerken of de huidbarrière beschadigen, vooral als je veel actieve ingrediënten gebruikt. In zo’n geval kan skin fasting dus helpen om je huid tot rust te laten komen.

Aan de andere kant waarschuwt dermatoloog Marisa Garshick echter dat het helemaal stoppen met skincare juist averechts kan werken, vooral als je een droge of gevoelige huid hebt. Volgens haar zou de basisverzorging in dat geval – zoals een milde reiniger en een hydraterende crème – nog steeds essentieel zijn om de huid gezond te houden. De andere producten kan je wél skippen.

Hoe doe je het op een veilige manier?

Wil je skin fasting proberen? Dan kun je het het beste stap voor stap aanpakken. Dit zijn een paar richtlijnen van de experts:

1. Bouw langzaam af: stop niet in een keer met alles, maar haal één voor één producten uit je routine. Begin bijvoorbeeld met het weglaten van actieve ingrediënten zoals retinol of zuren.
2. Luister naar je huid: krijg je last van extreme droogheid, roodheid of onzuiverheden? Dan heeft je huid waarschijnlijk toch wat extra ondersteuning nodig.
3. Hydratatie is key: zelfs als je mindert, blijft een goede moisturizer belangrijk om je huidbarrière gezond te houden.
4. Gebruik zonnebrand: stop nooit met SPF, zelfs niet tijdens skin fasting. Bescherming tegen UV-straling blijft cruciaal.

Is skin fasting iets voor jou?

Of skin fasting werkt, hangt dus helemaal af van je huidtype en routine. Als je merkt dat je huid gevoelig reageert op veel producten, dan kan het een goed experiment zijn om te kijken wat je écht nodig hebt. Maar als je een minimale, effectieve routine hebt die goed werkt, is er geen reden om ermee te stoppen.

Net als bij voeding en gezondheid geldt ook nu weer: balans is key. Je huid heeft geen detox nodig, maar soms kan minder wél meer zijn.

Met deze beauty supplementen blijven je huid, haar en nagels super sterk. Dit is wat alcohol drinken met je huid doet.

Van taboe naar trend: okselhaar maakt een comeback