Bedrock's expert Relatie 27 jan 2025, 10:24

Leestijd: 4 minuten

Relatiedip? Met deze simpele trucs komen je seksuele verlangers (meer) terug

Een relatie kan soms in een sleur raken, vooral als het gaat om verlangen naar elkaar. Maar betekent dat het einde? Absoluut niet. Joey Steur, auteur van het boek Uit je liefdesdip, laat zien hoe je seksuele verlangens opnieuw kunt ontdekken op een manier die ontspannen én natuurlijk aanvoelt.

Eerlijk zijn over verlangens

Elkaars verlangens (her)ontdekken begint bij eerlijkheid, zowel naar jezelf als naar je partner toe. Wat heb je écht nodig? Wat zou je willen proberen? Door open te zijn over je gevoelens, schep je ruimte voor groei en begrip. Ga hierover regelmatig met elkaar in gesprek, want verlangens veranderen in de loop van een relatie, afhankelijk van hoe je je voelt in de relatie.

Joeys methode is verfrissend: seksuele verlangens worden niet geforceerd besproken, maar op een zachte, speelse manier herontdekt. Een van de technieken die zij hiervoor gebruikt is Sensate Focus, waarbij aanraking centraal staat zonder prestatiedruk. Dit helpt koppels om hun fysieke en emotionele verbinding opnieuw te versterken, zonder dat er direct iets moet gebeuren.

Het lichaam als startpunt

Seksualiteit begint in het lichaam. Volgens Joey geeft je lichaam vaak aan wat het nodig heeft. Misschien verlang je naar aanraking, maar voel je tegelijkertijd spanning. “Je lichaam liegt niet,” zegt Joey. “Het vertelt je wat je nodig hebt, maar je moet wel leren luisteren.” Door die signalen te erkennen en samen te verkennen, ontstaat er ruimte voor nieuwe intimiteit.

Ze adviseert om die spanning niet te vermijden, maar juist nieuwsgierig te zijn. Vraag jezelf af: waar voel ik ongemak? Wat gebeurt er als ik me openstel voor aanraking zonder een specifiek doel? Joey benadrukt dat deze aanpak niet alleen fysiek helpt, maar ook emotioneel: “Wanneer je open bent over wat je voelt, schep je een veilige ruimte waarin je partner zich ook kwetsbaar kan opstellen.”

Breng het gesprek over seksuele verlangens (weer) op gang

Veel mensen vinden het lastig om over seksuele verlangens te praten, maar volgens Joey begint het met kleine stappen. Ze geeft een aantal praktische manieren om het gesprek op gang te brengen:

1. Zorg voor een ontspannen setting – Kies een rustig moment waarop jullie je allebei op je gemak voelen, bijvoorbeeld tijdens een wandeling of een rustig avondje samen.

2. Praat in de ‘ik’-vorm – Praat vanuit jezelf om de ander niet defensief te maken. Bijvoorbeeld: “Ik merk dat ik nieuwsgierig ben naar hoe jij bepaalde dingen ervaart.”

3. Stel open vragen – Vraag je partner bijvoorbeeld: “Wat vind jij belangrijk in onze intimiteit?” of “Hoe voel jij je als we samen zijn?” Dit nodigt uit tot een open gesprek.

4. Deel je eigen gevoel – Wees eerlijk over wat je fijn vindt of waar je onzeker over bent. Het kan een ingang zijn voor een dieper gesprek.

5. Gebruik humor – Een luchtige benadering kan helpen om het onderwerp minder zwaar te maken. Lachen haalt vaak de spanning weg.

6. Haal het uit de slaapkamer – Begin een gesprek over verlangens en wensen buiten de seksuele context, bijvoorbeeld tijdens het koken of wandelen.

Rituelen om elkaars verlangens (opnieuw) te ontdekken

Rituelen geven structuur en veiligheid in een relatie. Dat zorgt voor een veilige ruimte om opnieuw elkaars verlangens te ontdekken. Daarom moedigt Joey koppels aan om nieuwe rituelen te creëren. Ze geeft een aantal praktische voorbeelden daarvan. Misschien voelen de nieuwe rituelen in het begin wat geforceerd, maar je zal zien dat dit gaandeweg verandert en jullie er de vruchten van plukken in jullie seksuele relatie.

• Stel een wekelijkse ‘ontdek-vraag’ – Kies een moment om elkaar een open vraag te stellen, zoals: “Wat zou je graag samen willen proberen?” of “Wat geeft jou het meeste plezier in onze intimiteit?”
• Plan een avond van nieuwsgierigheid – Neem tijd om samen iets nieuws te proberen, of dat nu een andere manier van aanraking is, een nieuwe omgeving of een gezamenlijke ervaring.
• Creëer een bedtijdritueel – Geef elkaar een knuffel, deel een compliment of praat kort over iets waar je dankbaar voor bent voordat je gaat slapen.
• Voer een klein ritueel in voor aanraking – Bijvoorbeeld elkaar elke ochtend een kus geven of ’s avonds elkaars hand vastpakken, als een bewuste manier om lichamelijke intimiteit te versterken
• Speelse aanraking: Ontdek samen wat jullie fijn vinden, zonder prestatiedruk. Dit kan zo simpel zijn als het vasthouden van elkaars handen of een knuffel.

Over Joey Steur

Dit artikel is gebaseerd op Uit je liefdesdip, het praktische en inspirerende boek van Joey Steur. Als ervaren relatie- en systeemtherapeut biedt Joey een unieke aanpak waarin hoofd, hart en lichaam centraal staan. Ze is oprichter van Praktijk De Liefde, een organisatie met acht locaties verspreid over Nederland. Joeys missie is om koppels te helpen bij het herontdekken van liefde en verbinding, zelfs in uitdagende tijden. Meer weten? Bezoek Praktijk De Liefde.

Meer over liefde en aantrekkingskracht

• Hoe weet je of je iemand vooral aantrekkelijk of écht leuk vindt?
• Hoe overkom je jouw angsten in een liefdesrelatie? Livia deelt haar verhaal.
• Begint je relatie saai te worden? Zo doorbreek je de sleur.
• Dezelfde relatie, nieuwe seksuele verlangens: zo ga je daarmee om…