Ariela Slakhorst Seks 26 aug 2018, 06:00

Leestijd: 3 minuten

The Sex Issue: hoe meditatie je seksleven kan veranderen

Mediteren helpt je niet alleen om tot rust te komen: het is ook een goede manier om je seksleven op te peppen. Bij mediteren draait alles om bewustzijn, een krachtige tool die veel voordelen heeft voor je seksleven. Het is goed voor je lichaam, geest en orgasmes.

Uit onderzoek is gebleken dat seks belangrijk is voor de algehele gezondheid. Het brengt namelijk je metabolisme op gang en het geeft je immuunsysteem een boost. En ook mediteren heeft een hoop voordelen. Het leert je leven in het nu en helpt je beter slapen. Dit is hoe meditatie je seksleven kan veranderen.

Mediteren geeft je seksleven een oppepper

Dat stress slecht voor ons is, is niets nieuws. Het heeft zelfs invloed op ons seksleven. Uit onderzoek is gebleken dat een teveel aan het stresshormoon cortisol het moeilijker maakt om klaar te komen. Hoe relaxter je bent hoe groter de kans op de climax en daar helpt mediteren ook bij, want het brengt je tot rust.

Dit geldt voor mannen én vrouwen. Stress en angst staan zowel het vrouwelijk als het mannelijk orgasme in de weg. Al na een paar dagen mediteren daalt je cortisolgehaalte. Je brein maakt dan ook meer van de gelukshormonen dopamine en serotine aan. Het gevolg is een hoger libido en intensere orgasmes.

Aandachtig genieten

Heb je moeite met klaarkomen? Merk je dat je lichaam gespannen is tijdens het vrijen? Als je te veel aan het nadenken bent, kan je je niet volledig concentreren op wat je voelt. Maak je niet druk om klaarkomen, maak je nergens druk om. Een goede vrijpartij draait om loslaten en dat gaat lastig met een vol hoofd.

Als je tijdens de seks met je gedachtes ergens anders zit, kan je natuurlijk niet optimaal genieten van het moment. Daarnaast is het ook niet fijn tegenover je (seks)partner, ongeacht of je in een relatie zit of niet. Concentreer je op elke aanraking, kusje en ademhaling: dit tilt je climax naar ongekende hoogtes. Aandachtig genieten is plezier voor twee!

Je wilt wél seks, niet aan de pil, maar geen baby’s. Hoe doe je dat?

Leer je lichaam beter kennen door meditatie

Je leert door meditatie jezelf accepteren zoals je bent en groot voordeel voor onder de lakens. Een buikje, striae en cellulitis zijn normaal! Er is geen enkele reden om daar onzeker over te zijn. Weet je eigenlijk wel wat je echt lekker vindt? Waar je gevoelige snaren liggen? Luister aandachtig naar je lichaam en naar het lichaam van je partner. Mediteren helpt hierbij, omdat bewustzijn centraal staat bij meditatie. Er is geen haast, geen zorgen over morgen, maar alleen het hier en het nu.

Check ook onze ultieme meditatie-guide: Wat is meditatie nou precies? (alles wat je wilt weten)

Tijd vrij maken om bewust te genieten van een heftige vrijpartij of van een intiem liefdevol moment tussen de lakens is wat ons betreft een prioriteit. Dat neemt niet weg dat geen zin hebben in seks net zo normaal is. Mediteren draait om veel meer dan je seksleven een boost geven, maar het is wel een handige tool die zeker het proberen waard is.

Meer lezen over seks

• The Sex Issue: dit zijn de tantra basics voor bewustere seks
• Zo houd je balans tussen geplande en spontane seks in een lange relatie
• Uit onderzoek blijkt dat vrouwen dit zouden willen weten vóór de eerste keer seks