Rosa Bertram Psyche 9 dec 2022, 06:06

Leestijd: 3 minuten

Van deze rustgevende muziek word je instantly relaxed

Dat muziek invloed heeft op je gemoedstoestand hoeven we je vast niet meer te vertellen. Eén van de beste remedies om me instant goed te voelen, is om m’n lievelings playlist op te zetten in de auto, het raampje open te draaien en m’n zorgen verdwijnen als sneeuw voor de zon. Van een Beyoncé-lijst word je ongetwijfeld vrolijk, maar niet per se ontspannen. Daarom delen we fijne muziek waar je instantly relaxed van wordt.

Het luisteren van muziek in het algemeen is hartstikke goed voor onze mentale gezondheid. Het kan onder andere helpen bij het verlichten van stress en het verbeteren van je geheugen. Dus wordt het de hoogste tijd een lijst met rustgevende muziek te delen.

De kracht van muziek

Muziek zorgt ervoor dat we minder stress ervaren. En we weten allemaal welke serieuze gevolgen stress kan hebben. Waarom muziek rustgevend werkt? Uit een onderzoek van de Universiteit Stanford blijkt dat muziek de manier waarop  je hersenen functioneren kan veranderen, vergelijkbaar met hoe medicijnen dat kunnen doen.

Luister je veel naar muziek? Dat heeft een positief effect op je gezondheid

Minder depressieve klachten

Het luisteren naar muziek zorgt er ook nog eens voor dat het knuffelhormoon oxytocine vrijkomt. Oxytocine speelt een belangrijke rol bij het stimuleren van gevoelens van vertrouwen en plezier. Dit kan helpen depressieve en angstige klachten te verminderen en een gevoel van zelfvertrouwen te bevorderen. Score!

View this post on Instagram

A post shared by BEDROCK Magazine (@bedrockmagazine)

Rustgevende muziek

Rustgevende muziek kan goed van pas komen nu de drukke feestdagen er weer aankomen en er heel wat etentjes en kerstbrunches op de planning staan. Maar natuurlijk komt rustgevende muziek van pas in elk seizoen en wanneer je maar wilt.

Over smaak valt niet te twisten, dus ga voor de muziek die bij jou past. Van klassieke muziek tot spirituele nummers: whatever floats your boat. Logischerwijs zorgt downtempo muziek voor meer rust dan upbeat nummers. Zelf luister ik sinds kort graag naar de lijst FEMININE op Spotify ondermeer met mantra’s.

Het self-care magazine SELF stelde ook een heuse relaxing playlist samen op Spotify. Dit zijn ze:

1. “Pagan Angel and a Borrowed Car” by Iron and Wine
2. “Autumn Love” by Death Cab for Cutie
3. “August” by MUNA
4. “Free” by Otis Kane
5. “Sons and Daughters” by The Decemberists
6. “Secret Life” by Bleachers feat. Lana Del Rey
7. “Boardwalks” – Sonny Alven Remix by Little May
8. “Like the Movies” by Laufey
9. “We’re Going to Be Friends” by The White Stripes
10. “Evening Buffalo” by Felix Snow
11. “Somebody Else” by The 1975
12. “Mellow Mood” by Slightly Stoopid, G. Love, and Special Sauce
13. “Deep in Love” by Bonny Light Horseman, Eric D. Johnson, Josh Kaufman, Anaïs Mitchell
14. “I Fall in Love Too Easily” by Chet Baker
15. “Wish You Were Here” by Pink Floyd
16. “Murder in the City” by The Avett Brothers
17. “Bruce Wayne” by Memorecks, Jenna Pemkowski
18. “I Believe in Us” by LÉON
19. “1950” by King Princess
20. “James” by Maggie Rogers
21. “Without You” by Perfume Genius
22. “Blackbird” by The Beatles
23. “Sleeping In” by The Postal Service
24. “One Night With the Valet” by Tennis
25. “Solitude” by Billie Holiday
26. “We Fell in Love in October” by Girl in Red
27. “New York” by St. Vincent
28. “Chateau” by Angus and Julia Stone
29. “Someday” by The Strokes

Wedden dat je na het luisteren van deze rustgevende muziek binnen no time relaxed bent?

Heerlijke slaapmuziek om bij in slaap te vallen