Laurien Bleeker Welzijn 25 jul 2024, 08:55

Leestijd: 4 minuten

Heeft rood licht therapie nou echt een helende werking op je huid?

We weten dat licht in de vorm van zonlicht goed is voor ons lichaam vanwege vitamine D die we ermee aanmaken. Zonlicht heeft zelfs een gunstig effect op je libido. Ook infrarood licht is een bekend fenomeen, om bijvoorbeeld pijnlijke spieren mee te herstellen. Iets wat je nu steeds vaker ziet of hoort is rood licht therapie. We duiken er even in.

Wat is rood licht therapie?

Deze vorm van therapie heet ook wel low-level laser therapie (LLLT) of fotobiomodulatie. Door specifieke golflengten van het licht te gebruiken, dringt het rode (zichtbaar licht) en bijna-infrarode licht (niet zichtbaar) diep door in de huid. Door rood licht therapie toe te passen, beïnvloed je de zogenaamde mitochondriën in je lichaam. Dit zijn eenheden van cellen die energie aanmaken.

Doordat je dit doet, verbeter je de hele gezondheid van je lichaam en krijg je veel (meer) energie, zo stelt de wetenschap. Rood licht therapie staat ook bekend voor de helende werking op de huid.

Rood licht haal je trouwens ook uit zonlicht, maar zoals we allemaal weten, is dat er in Nederland niet zo veel. Of in ieder geval niet genoeg om optimaal van de gezondheidsvoordelen gebruik te kunnen maken. Daarom is rood licht therapie ontwikkeld. Met zo’n lamp kun je het hele jaar door de voordelen van het rode licht ervaren.

Waar is rood licht therapie goed voor?

Bij rood licht therapie wordt zowel rood licht als bijna-infrarood licht gebruikt. Rood licht gaat daarbij door de oppervlakte van je huid. Een voordeel daarvan is dat het de aanmaak van collageen stimuleert. Ook kan je slaap verbeteren door rood licht. Bijna-infrarood licht bereikt diepere weefsels en heeft als voordeel dat het ontstekingen en bijvoorbeeld spierpijn verbetert. Deze vorm van therapie werd al gebruikt door dermatologen en bijvoorbeeld door atleten. Tegenwoordig heb je dus ook voor thuis producten met rood licht.

Wat doet rood licht met je?

Iedereen kan baat hebben bij rood licht therapie. Een keer per dag zo’n tien minuten rood licht therapie zorgt ervoor dat je energieker bent en natuurlijk geniet je van de andere gezondheidsvoordelen:

• betere doorbloeding;
• meer aanmaak van collageen;
• betere zuurstofvoorziening;
• hogere huidvochtigheid;
• minder (snel) rimpels;
• sneller herstel van de huid na bindweefselmassage of peeling;
• gunstig effect op acne;
• mooiere genezing van littekens;
• gezonde teint;
• minder roodheid;
• vermindering van eczeem;
• verzachten van pigmentvlekken;
• elasticiteit van de huidstructuur verbetert;
• sneller spierherstel;
• energieboost.
• Is rood licht hetzelfde als infrarood?

Is rood licht hetzelfde als infrarood?

Daar kunnen we kort over zijn: nee, rood licht is niet hetzelfde als infrarood licht. Infraroodlampen worden warm en worden gebruikt in bijvoorbeeld de sauna. Rood licht therapie is een combinatie van rood (zichtbaar) licht en bijna-infrarood licht dat je met het blote oog niet kan zien. Door een lamp op de juiste golflengtes af te stellen, werken deze twee soorten licht samen. Ook dit licht is warm, maar niet zo warm als infraroodlicht.

Hoe werkt rood licht therapie?

Bij deze vorm van therapie neem je plaats achter een lamp met rood en bijna-infrarood licht. Dit kan alleen met je gezicht, met een deel van je lichaam of je hele lichaam. Je zit of ligt op een afstand van zo’n 15 tot 30 centimeter bij de lamp vandaan. Elke dag tien tot twintig minuten achter de rode lamp zorgt al voor vele gezondheidsvoordelen.

Waarom zou je deze vorm van therapie gebruiken?

Als je last hebt van huidproblemen zoals roodheid, acne of eczeem is rood licht therapie een manier om de problemen te verhelpen. Ook in de winter is rood licht fijn om te gebruiken. Vanwege de donkere dagen kunnen mensen last hebben van een winterdip waarbij zelfs depressieve gevoelens komen kijken. Elke dag tien minuten achter een lamp met rood en bijna-infraroodlicht zou de winterdip kunnen verhelpen.

Hoe lang duurt het tot je resultaat ziet of merkt?

Wanneer je resultaat ziet of merkt bij rood licht therapie verschilt per persoon. Het is afhankelijk van hoe vaak je achter de rode lamp zit. Bij consistent gebruik ervaren de meeste mensen na zo’n maand tot twee maanden de voordelen van rood licht.

Wanneer gebruik ik de rode lamp?

Dat maakt voor de gunstige effecten niet uit. Dus net wanneer je het fijn vindt: in de ochtend als je net wakker bent of juist ‘s avonds voordat je gaat slapen. Midden op de dag kan ook.

Kan ik rood licht therapie overmatig gebruiken?

Er zijn geen nadelige effecten van deze vorm van lichttherapie, daarom kun je best wat langer achter de lamp zitten. Toch heeft dit verder geen versneld effect. Je huid kan maar zoveel licht opnemen en verwerken, dus maximaal twintig minuten per dag is meer dan voldoende.

Dit is de invloed van blauw licht op je huid