Maartje Vis Psyche 17 jul 2024, 07:47

Leestijd: 4 minuten

Begint je relatie saai te worden? Zo doorbreek je de sleur

Een lange tijd bij dezelfde persoon zijn is fijn en iets waar we ook allemaal naar streven als we in een relatie stappen. Als de maanden en jaren voorbij gaan, kan het alleen wel gaan voelen alsof je relatie in een sleur belandt. Hoe zorg je ervoor dat jullie connectie weer een beetje on fire wordt?

Je doet elke dag dezelfde dingen en de spanning lijkt weg te zakken. Het voelt fijn aan, maar aan de andere kant is het nooit eens anders: herken jij dit in je relatie? Dan kan je dat misschien wel als een relatieprobleem ervaren. Dit advies willen experts jou graag meegeven.

Dit wil jij weten over je relatie die in een sleur lijkt te zitten

Volgens Esther Kluwer, psycholoog en werkzaam bij de Universiteit Utrecht, kan het zitten in een sleur een bedreiging vormen voor je relatie. “De sleur en verveling is een ding waar mensen conflicten over hebben”, vertelt Esther. In de serie ‘Moderne liefde‘ van de Universiteit Utrecht gaat zij in gesprek over topics rondom de liefde.

“We weten dat het heel belangrijk is om je relatie ook levendig te houden. Als mens hebben we de behoefte om ons steeds verder te ontwikkelen“, vertelt ze verder. “We willen meer dingen weten en ontdekken. In een relatie kan dat ook, maar als de relatie in dat opzicht een beetje stilstaat, is dat niet goed.”

Hoe haal je de relatie uit ‘de sleur’?

Esther benoemde al eerder dat het dus belangrijk is om je relatie levendig te houden, maar hoe doe je dat? “Blijf dingen samen doen en dan ook vooral dingen die nieuw zijn en spannend”, zegt Esther. “Daardoor heb je samen een nieuwe ervaring waardoor je misschien meer intimiteit en spanning ervaart. Dat houdt het levendig.” Dat hoeft niet meteen bungeejumpen te zijn, maar een dansles salsa kan ook al een leuke nieuwe ervaring zijn om samen te delen.

Saaiheid is net zo erg voor een relatie als conflict op de lange termijn.

Johan Karremans, sociaal-psycholoog en werkzaam bij de Radboud Universiteit Nijmegen, sluit zich aan bij het advies van Esther. “Saaiheid is net zo erg voor een relatie als conflict op de lange termijn. Ga er echt samen op uit”, zegt hij. “Als je normaal gesproken naar een romantische film gaat, ga dan naar een actiefilm. Ga iets geks doen. Dat helpt echt enorm.”

Martijn Kemna, relatietherapeut en Gz-spycholoog uit Amsterdam, haakt daarop in. “Als je kinderen hebt, is het belangrijk dat je uit die opvoedingsrol komt”, vertelt hij. Daarmee bedoelt hij dat het belangrijk is om niet alleen maar naar je partner te kijken als de moeder van je kind. “Het is belangrijk dat je echt dat sex-appeal blijft zoeken in je partner. Ik zeg ook wel eens tegen mensen die al vijftien jaar samen zijn met hun partner: ga eens een keer uit alsof het jullie eerste date is. Ga je lekker optutten, doe wat leuks aan en verras elkaar. Spreek ergens anders af. Je kunt het zo spannend maken als je zelf wil, dat is wel the key van het succes denk ik.”

View this post on Instagram

A post shared by BEDROCK Magazine (@bedrockmagazine)

Routines hebben is ook fijn: waarom balans hebben belangrijk is

Bepaalde routines en rituelen hebben met je partner kan ook heel fijn zijn. Uiteindelijk draait het ook om het vinden van de juiste balans. “Saaiheid is ook geen verbinding meer voelen met de ander. Daarvoor helpt het enorm om die gekke dingen te doen samen”, vertelt Johan. “Maar juist die rituelen en routines die uniek voor jou relatie zijn, is juist iets wat enorme verbinding kan geven. Dat is overigens ook een reden waarom mensen het heel lastig vinden om uit elkaar te gaan. Dan neem je ook afscheid van al die routines en rituelen.”

Als je relatie dus voornamelijk bestaat uit dezelfde routines en rituelen, hoeft dat niet gelijk te betekenen dat je in een sleur zit. Als jullie op die manier beiden gelukkig zijn en de relatie als leuk en spannend ervaren, kan dat ook betekenen dat dit de balans is die bij jullie past. Pas als het voor jou of je partner voelt alsof de relatie ‘saai’ wordt of ‘maar hetzelfde’ blijft, kan het zo zijn dat jullie relatie in de sleur gekomen is. Voor ieder stel kan dat dus verschillen. Sta dus stil bij je eigen behoeftes en wat voor gevoel je bij de relatie hebt, maar hoe je het went of keert: een leuke, spannende datenight is iets waar we allemaal wel zin in hebben toch? Dus durf out of the box te denken, ga ervoor!

Je bodylanguage bepaalt hoe je overkomt: dit is hoe je zelfvertrouwen uitstraalt