Valéry de Voijs Psychologie 3 aug 2024, 11:42

Leestijd: 3 minuten

Trek jij altijd toxic personen aan? Dit is de achterliggende reden

Of het nu gaat om vriendschappen, collega’s of romantische partners: het lijkt wel alsof jij altijd de meest toxic personen aantrekt. Hoe vervelend en vermoeiend dit ook is, toch wordt het tijd om jouw eigen gedragspatronen ook eens onder de loep te leggen. Wat is namelijk de achterliggende reden dat jij deze toxic relaties aantrekt? En hoe kun jij het in de toekomst vermijden?

Geen relatie is perfect. Zo heeft iedere vriendschap ups and downs. Iedere relatie kent moeilijke tijden en iedere collega stelt je wel eens teleur. Dat is helemaal normaal. Maar wanneer jij telkens terecht komt in toxic relaties, wordt het wellicht tijd voor verandering.

Aantrekken van toxic relaties

Eerder schreven we uitgebreid over de tekenen van een toxic relatie en hoe je zo’n giftige relatie kan herkennen. Eenzijdige communicatie of het niet accepteren van iemands grenzen kunnen bijvoorbeeld duidelijke herkenningspunten zijn.

Vervelende relaties komen in allerlei soorten en maten. Verborgen narcisten, control freaks, energy drainers, gaslighters of extreem manipulerende mensen: je kunt ze allemaal aantrekken. De reden waarom jij deze personen steeds aantrekt kan met zowel interne als externe factoren te maken hebben.

Je stelt geen duidelijke grenzen

Eén van de redenen waarom jij terecht komt in toxic relaties is wellicht omdat je geen duidelijke grenzen stelt. Het is daarbij allereerst belangrijk dat jij je eigen grenzen kent. Kun jij voor jezelf bepalen wat je wel en niet wil? Wanneer het voor jezelf duidelijk is wat jij wel en niet accepteert, kun jij deze grenzen kenbaar maken bij de mensen om je heen. Toxic personen zijn namelijk vaak aangetrokken tot mensen die gemakkelijk te manipuleren zijn, of niet sterk in hun schoenen staan.

Je hebt een laag zelfbeeld

Wanneer jij jezelf niet de moeite waard vindt, zul je terecht kunnen komen in ongezonde relaties. Een gebrek aan zelfliefde, zelfrespect en zelfvertrouwen zal ertoe lijden dat je giftige mensen aan zal trekken. Wanneer jij jezelf namelijk niet respecteert, kun je bijna niet verwachten dat anderen jou zullen respecteren.

Een toxic relatie voelt veilig

Het klinkt misschien gek, maar wellicht voelen deze toxic mensen heel veilig en vertrouwd. Wellicht ben jij opgegroeid met een toxic ouder of familielid. Jij zal op jonge leeftijd dit toxic gedrag als liefde hebben ervaren. Nu jij volwassen bent en zelf keuzes kan maken, zul je onbewust telkens weer kiezen om met toxic relaties om te willen gaan. Dit kan heel gek en tegenstrijdig voelen. Maar geloof ons: jij bent niet gek. Het is een hele natuurlijke reactie van jouw hersenen om deze toxic relaties op te zoeken.

(Te) veel empathie

Veel empathie in combinatie met een groot inlevingsvermogen zijn dé recepten voor het aantrekken van een toxic personen. Ook als je het toxic gedrag van de andere persoon herkent, is het heel moeilijk om afstand te nemen van deze persoon. Je hebt namelijk medelijden en compassie met deze persoon, waardoor je het gedrag van de ander accepteert.

Een toxic omgeving

In sommige gevallen speelt een toxic omgeving ook een rol. Wanneer jij jezelf begeeft tussen nare mensen, is de kans groter dat jij dit gedrag als ‘normaal’ gaat ervaren. In extreme gevallen kan het bijvoorbeeld gaan om een sekte, maar ook families, werk- en leefplekken kunnen behoorlijk toxic zijn. Als redacteur van BEDROCK ben ik omgeven door de leukste collega’s van de wereld, maar dit is wel eens anders geweest. Ik heb bijvoorbeeld jarenlang gewerkt voor een bedrijf waar een grote angstcultuur heerst. Onderlinge relaties waren daardoor behoorlijk toxic. Wanneer je in zo’n omgeving woont en werkt, raakt de grens tussen ‘normaal’ en ‘toxic’ steeds vager.

De mensen om je heen kun jij niet veranderen. Maar jouw eigen gedrag en keuzes heb jij zelf in de hand. Wanneer jij bovenstaande punten herkent, is het tijd om aan jezelf te werken. Geef jezelf tijd en ruimte om meer zelfliefde en zelfrespect te verkrijgen en je eigen grenzen te ontdekken. Alleen op die manier kun jij sterker in je schoenen staan, je grenzen aangeven en toxic relaties afkappen.

Erin (27): ‘Ik wist dat de relatie toxic was, toch ging ik naar hem terug’