Rosa Bertram Psyche 12 aug 2023, 14:34

Leestijd: 3 minuten

15 positieve affirmaties om je dag goed mee te beginnen

Hoe vaker je positiviteit herhaalt, hoe meer je daarmee je hersenen traint om positief te denken. Dát is hoe affirmaties simpel gezegd werken. Je kunt affirmaties op die manier inzetten voor meer zelfvertrouwen of zelfliefde bijvoorbeeld. Handig, toch? We leggen uit hoe het werkt én delen vijftien affirmaties waarmee jij je dag geheid goed kan beginnen.

Het woord affirmatie komt uit het Latijn, ‘affirmare’, en betekent zoiets als versterken. Eigenlijk is een affirmatie een bepaalde gedachte uitgedrukt in een zin die jij jezelf kunt aanleren. Hoe vaker jij je hersenen namelijk traint om een gedachte tot je te nemen, hoe makkelijker het wordt voor je brein om kracht te geven aan deze gedachte.

Affirmeren doen we als ons hele leven

Met andere woorden: als jij deze affirmatie vaak genoeg herhaalt, hoe meer je de gedachten zult gaan geloven. Je kunt je eigen gedachten dus eigenlijk manipuleren, maar dan op een positieve manier! Denk je dat dat niet kan? Je doet het waarschijnlijk al je hele leven, maar dan andersom…

Hoe vaak denken we immers wel niet ‘oh dat kan ik toch niet’, ‘daar ben ik niet goed genoeg voor’ of ‘zoiets kan ik nooit bereiken’. Als je dat maar vaak genoeg herhaalt, ga jij je gedachten écht geloven. Je manifesteert je gedachten.

Gelukkig kunnen we het ook omdraaien met positieve affirmaties en zo onze gedachten de positieve kant opsturen.

Formuleren van affirmaties

Wil je dat de affirmaties daadwerkelijk een duurzaam effect hebben, dan is het belangrijk om woorden en zinnen te kiezen die ook echt bij jou passen. Jezelf forceren om gelukkig te zijn terwijl je momenteel in een dip zit, zet natuurlijk geen zoden aan de dijk. Kies woorden uit die bij je passen en die goed voelen. Affirmaties werken het beste als je ze inzet op de thema’s waarin je wilt groeien.

Kies bij de formulering van jouw affirmaties altijd voor positiviteit en voorkom het woordje ‘niet’. In plaats van ‘ik wil niet meer…’ kan je een zin formuleren met ‘ik ben het waard om…’ Dat is een belangrijk verschil omdat je hersenen het woordje ‘niet’ niet goed kunnen registeren waardoor je juist focust op negativiteit. En dat wilden we nou juist nét niet!

View this post on Instagram

A post shared by BEDROCK Magazine (@bedrockmagazine)

Positieve affirmaties

Hoog tijd dus om je hersenen en overtuigingen te overladen met liefde en zelfvertrouwen! We delen vijftien positieve affirmaties waar jij je dag geheid goed mee begint. Je kunt affirmaties natuurlijk altijd aanpassen naar hoe deze het beste bij jou passen, maar zo heb je in elk geval een goed begin dat je naar wens kunt personaliseren:

• Ik ben het waard om geliefd te worden
• Ik straal liefde en licht uit
• Ik ben veilig
• Ik trek geluk aan
• Ik ben de baas over hoe ik me voel
• Ik verdien het om ruimte in te nemen
• Ik leer elke dag
• Ik ben goed zoals ik ben
• Ik ben goed genoeg
• Ik ben trots op mezelf
• Ik ben succesvol
• Ik ben lief
• Ik geloof in de liefde
• Ik ben dankbaar
• Ik heb vertrouwen in mezelf

Affirmaties zijn uitermate geschikt om de dag mee te beginnen, omdat de geest dan nog scherp is en je zo positieve gedachten het beste in je op neemt.

Herhaal ze het liefst een aantal keer om de nieuwe, positieve gedachte extra kracht bij te zetten!

Simpele mantra’s om meer van jezelf te leren houden (en vanavond voor de spiegel te oefenen)