Rosa Bertram Voeding Vandaag, 09:15

Leestijd: 3 minuten

Déze planten en kruiden helpen om rustig te worden (als je last heb van angsten)

In een wereld waarin 9 op 10 mensen dagelijks stress ervaart, is het geen gek idee om je zenuwstelsel geregeld even helemaal tot rust te brengen. Déze planten en kruiden kunnen je bijvoorbeeld helpen om te kalmeren. Dat is fijn als je bijvoorbeeld gestrest bent of last hebt van angsten.

Waar we in de drukte van het dagelijks leven vaak haast hebben en stress ervaren door de eindeloze to-do-lijstjes, sportklasjes, boodschappen en what not, biedt de natuur vaak een perfecte tegenhanger. Namelijk rust. Een wandeling door het bos of over het strand kan wonderen doen wanneer je een drukke dag hebt gehad, maar ook kunnen we handige wondermiddeltjes in de natuur vinden die helpen om te kalmeren.

Planten en kruiden die helpen om rustig te worden

Door de steeds sneller razende wereld, social media en keuzestress, hebben steeds meer mensen last van angsten. Volgens cijfers het Centraal Bureau van de Statistiek hebben wel 4 op de 10 Nederlanders angst- of depressiegevoelens. Dat zijn zorgwekkende cijfers.

Hoog tijd om te leren hoe je jezelf na een drukke en stressvolle dag weer kunt kalmeren. Wist je dat er verschillende planten en kruiden zijn die een kalmerende werking hebben? Je kunt er bijvoorbeeld een thee van trekken of een limonade van maken om er de voordelen van te plukken. Deze planten en kruiden wil je in huis halen, zodat je weer kunt kalmeren na een drukke dag.

Kamille

Een kopje kamillethee kan wonderen doen voor het slapengaan, omdat dit plantje de superkracht heeft om je zenuwstelsel tot rust te brengen.

Citroenmelisse

Dit groene plantje lijkt een beetje op munt, maar smaakt naar citroen. Deze rustgevende plant kweek je ook nog eens makkelijk in je eigen moestuin.

Lavendel

Er zijn weinig geuren die zo’n rustgevende werking hebben als lavendel. Alsof de wereld even stopt als je je neus ophaalt met een lavendeltakje onder je neus. Leg wat gedroogde lavendel naast je bed of trek er een thee van.

Hennep

Waarschijnlijk denk je nu meteen dat we het hebben over wiet, maar niets is minder waar. De hennepplant bevat namelijk veel verschillende stofjes. Van sommige wordt je high en van de andere lekker ontspannen zónder dat je er high of stoned van wordt. We hebben het over CBD. Je kunt het in druppelvorm kopen in iedere apotheek. Een goede manier om te ontspannen en om in slaap te vallen, als je daar problemen mee hebt.

Verveine

Deze plant kun je makkelijk in je eigen (moes)tuin groeien en heeft een kalmerende werking wat het ideaal maakt om een thee van te trekken na een lange en drukke dag.

Valeriaan

Ook dit kruid is uitermate geschikt om een thee van te trekken na een lange dag voor een rustgevende werking. Handig om te weten is dat je niet de bloemen of het blad gebruikt, maar juist de wortel.

Ashwagandha

Het kruid Ashwagandha is de laatste razend populair geworden door haar rustgevende werking en is vaak te vinden in voedingssupplementen. Dankjewel moeder natuur!

Voorkomen is natuurlijk altijd beter dan genezen. Het liefst wil je voorkomen dat je veel stress ervaart, maar toch kan het fijn zijn om natuurlijke remedies achter de hand te hebben die je kunnen kalmeren. En zélfs als je geen drukke dag hebt gehad, kan het fijn zijn om de dag af te sluiten met een rustgevende thee!

Als je kampt met serieuze klachten, is het altijd verstandig om je huisarts te raadplegen.

Alles over het post-anticonceptiesyndroom, dat voor veel vrouwen funest is