Maartje Vis Psyche 28 aug 2024, 11:05

Leestijd: 3 minuten

Hoe ga je om met pestgedrag en vervelende opmerkingen?

Vervelende opmerkingen van een collega, haatreacties onder een post op Social Media of gekleineerd worden door een van je ouders: ontwikkel de juiste houding tegenover pestgedrag om er minder last van te hebben en er vanaf te komen.

In veel opzichten kun je te maken krijgen met pestgedrag. Het kan je motivatie en zelfvertrouwen aantasten. In dit artikel leer je hoe je omgaat met pestgedrag en hoe je ervoor zorgt dat dit gedrag tegenover jou stopt.

6 manieren om jou minder te laten beïnvloeden door pestgedrag

Om je minder te laten beïnvloeden door pestgedrag, hoor je op de juiste manier te handelen en het helpt ook om je een aantal dingen te realiseren. De motiverende spreker Liz van The Wizard Liz, deelt in één van haar video’s hoe zij omgaat met haar vader die haar constant beledigde en wat haar kijk is tegenover haat.

Do’s en don’ts om pestgedrag te stoppen

• Heb geen empathie voor de persoon die jou pest: niemand heeft het recht om jou naar beneden te halen omdat hij of zij bijvoorbeeld iets naars meegemaakt heeft. Jij beslist wat je doet met iets wat jou overkomen is, dus je hoeft zijn of haar gedrag niet te verantwoorden aan de hand van iets waar die persoon mee dealt. Heb eerder empathie voor jezelf. Iemand zorgt ervoor dat jij in een situatie belandt die niet oké is.
• Stop met aardig willen doen tegen pesters: niet iedereen weet wat ‘aardig’ zijn betekent en het hoeft er niet voor te zorgen dat deze persoon jou dan aardiger gaat vinden. Als iemand niet vriendelijk tegen jou doet, bewaar dan gewoon je afstand.
• Vertel niks persoonlijks tegen pesters: probeer niet vrienden met hen te worden. “Als iemand zichzelf niet leuk vindt, vindt hij of zij jou ook niet leuk”, zegt Liz.
• Neem je macht terug door niet bang te zijn: de enige macht die iemand die jou pest heeft, is over jouw angst. Dat is het enige wat zij voeden. “Het moment dat wij voor onszelf opkwamen, verloor hij zijn macht”, vertelt Liz over haar situatie met haar vader. Haar vader behandelde haar en haar zusjes slecht.
• Vat niks licht op: als iemand bij jou iets doet wat je niet fijn vindt, maak er dan vooral een groot punt van. Dat voorkomt dat het nog een keer gebeurd. Het schrikt mensen af om het weer te doen.
• Licht de mensen met autoriteit in: vertel je baas, leraar, ouder of zelfs de politie of een opdrachtgever over het pestgedrag. Denk niet dat je hierdoor ‘zwak’ bent. Dit is jouw leven en jouw leven is belangrijk. Soms willen autoritaire mensen er nog steeds niks mee doen, maar ook dan mag je er boven op zitten totdat je krijgt wat je wilt.

De persoon achter het pestgedrag

Achter iedere haatreactie of roddel die over je wordt verspreid, zit vaak een persoon die zelf niet succesvol is of die zichzelf geen mooie persoon vindt. “Niemand die een gelukkig en succesvol leven lijdt, plaatst een haatreactie of verspreid een roddel”, aldus Liz. Volgens haar zit er in de meeste gevallen jaloezie achter.

Uiteindelijk hoort het erbij dat mensen over je praten. Als mensen niet over je zouden praten, of dat nou op een positieve of negatieve manier, zou je ook niet succesvol zijn. Hoe Liz er dan ook naar kijkt: de grootste haters, zijn je grootste fans.

Healen van het pestgedrag

Soms heb je niet door wat pestgedrag kan aanrichten, maar het is tijd om jezelf te healen. “Praat met een psycholoog of ga journalen. Focus op het creëren van meer eigenwaarde en zelfvertrouwen”, zegt Liz.

Verander bijvoorbeeld de plek waar je het gevoel hebt niet goed behandeld te worden, of dat nou je school, stad of werk is. “Het is niet raar om naar een andere stad te gaan als je je daar fijner voelt. Doe wat je hoort te doen om te healen van de dingen waar je doorheen moest gaan”, zegt Liz. “Denk niet dat je zwak bent, de zwakste mensen zijn degene die jou pesten.”

Lees ook hoe verlegenheid je kan kwetsen.

13 tekenen dat je oververantwoordelijk bent