Rosa Bertram Psyche Gisteren, 11:18

Leestijd: 3 minuten

Is je partner hooggevoelig? Dan wil je deze 5 dingen onthouden

Hoewel hooggevoeligheid (HSP) een prachtige én krachtige eigenschap kan zijn, vraagt het soms ook om begrip, en dan al helemaal in een relatie. Als jouw partner hooggevoelig is, ervaart hij of zij de wereld namelijk een stuk intenser. Hoe kun je daar als partner het beste mee omgaan?

We delen vijf belangrijke dingen die je wilt onthouden als je partner hooggevoelig ofwel een ‘HSP’er’ is.

Is je partner hooggevoelig? Dan wil je deze 5 dingen onthouden

Dit zijn ze:

1. Hooggevoeligheid is geen zwakte, maar een kracht

Hooggevoeligheid wordt vaak geassocieerd met kwetsbaarheid, maar het is bovenal een bijzondere kracht. Hooggevoelige mensen hebben een scherpe intuïtie, oog voor detail en zijn erg empathisch. Ze voelen de energieën om zich heen feilloos aan. Dat kan betekenen dat je partner emoties ook intenser beleeft, zowel positief als negatief. Door die eigenschap juist te zien als een kracht en dat ook te benoemen, kun je hem of haar beter ondersteunen én waarderen.

2. Rust en tijd om te ontprikkelen zijn essentieel

Hooggevoelige mensen raken snel overprikkeld, vooral in drukke of chaotische omgevingen. Als jouw partner een moment van rust nodig heeft, is dat dus geen afwijzing van jou, maar eerder een manier om op te laden. Respecteer die behoefte van je partner en moedig het ook aan. Je kunt bijvoorbeeld samen een rustige plek opzoeken of een rustige activiteit ondernemen.

3. Let op hoe je feedback geeft

HSP’ers zijn vaak perfectionistisch en gevoelig voor kritiek. Dat betekent niet dat je geen feedback mag geven aan je lover, maar wél dat de manier waarop belangrijk is. Formuleer je woorden daarom zorgvuldig en wees constructief. In plaats van de ander te wijzen op fouten, kun je bijvoorbeeld beter benadrukken wat goed gaat en daarna pas de verbeterpunten bespreken. Dat voorkomt dat je partner zich afgewezen voelt.

4. Intense emoties horen erbij

Een hooggevoelig persoon voelt zijn of haar emoties erg diep, wat betekent dat blijdschap, verdriet of frustratie dus nóg sterker tot uiting kunnen komen. Soms lijkt hun reactie misschien overdreven, maar weet dat dit simpelweg bij de hooggevoeligheid hoort. Probeer daarom extra geduldig te zijn en vraag de ander wat je kunt doen om te helpen. Begrip tonen en een luisterend oor bieden zijn vaak al genoeg.

5. Open communicatie is cruciaal

Hooggevoelige mensen zijn vaak geneigd om veel te piekeren en situaties te overanalyseren. Daarom is open en eerlijke communicatie in jullie relatie extra belangrijk. Wees duidelijk over je gevoelens en moedig je partner aan om hetzelfde te doen. Dat voorkomt misverstanden en versterkt de verbinding tussen jullie. Door samen te praten, creëer je een mooie en veilige basis waarin je partner zich écht begrepen voelt.

Een relatie vol begrip en liefde

Een relatie met een hooggevoelig persoon is extra bijzonder, omdat het vaak een diepgaande relatie is. Maar óók vraagt het om aanpassingen en wederzijds begrip. Door rekening te houden met de bovengenoemde vijf dingen, versterk je niet alleen jullie band tussen, maar laat je je partner ook zien dat je hem of haar écht waardeert. Hoe mooi is dat?

Zo ondersteun je jezelf holistisch als hoogsensitief persoon (hsp). De 5 fijnste voorjaarsbestemmingen voor als je HSP bent.