Annemarie Hartsuiker Psyche 21 nov 2024, 08:51

Leestijd: 7 minuten

Coach Marieke deelt hoe je meer in vrijheid kunt leven en loskomt van de last van het grote ‘moeten’

Iedereen kent het wel: een onrustig gevoel, een overvolle agenda en het idee hebben dat je de regie over je eigen leven verliest. Want door verwachtingen die ons worden opgelegd, kun je zonder dat je het doorhebt steeds meer vanuit angst en ‘moeten’ leven, in plaats van uit plezier en passie. Coach Marieke deelt met BEDROCK hoe je weer meer in vrijheid kunt leven.

Marieke Zwinkels is een ervaren coach en auteur met meer dan vijftien jaar ervaring in persoonlijke ontwikkeling en leiderschap. Ze heeft honderden mensen geholpen om vanuit innerlijke kracht en zelfvertrouwen te leven. En dit zelfvertrouwen helpt je om de manier waarop je denkt te veranderen, waardoor je je ook anders kunt gedragen. Je komt los van ‘moeten’ en leeft meer in lijn met wat je écht wilt. En dat geeft pas echt een gevoel van vrijheid, omdat je de constante druk niet meer ervaart.

Ooit begon Marieke als grafisch ontwerper, toen merkte ze al hoe belangrijk communicatie was. Ze zag dat de mensen met wie ze werkte tegen grenzen aanliepen en heel veel tegelijk moesten managen. Van daaruit is ze zich gaan toeleggen op vormgeving voor onderwijs. En zo is ze het onderwijs ingerold als docent Kunst en Vormgeving. De rode draad bleek communicatie en kijken wat mensen nu écht nodig hebben, waar behoefte aan is. Marieke werd leerling-mentor, coach en rolde vervolgens het onderwijsadviseurschap in.

Tijdens haar rol als onderwijsadviseur bleef Marieke zich ontwikkelen. Uiteindelijk maakte ze een online programma met alles wat ze inmiddels had geleerd, en nu is er het boek. Want hoe je dit gevoel kunt manifesteren, wilde ze niet voor zichzelf houden.

Meer innerlijke vrijheid

“Ik had het gevoel dat het groter was dan zichzelf. Op het moment dat ik de modules ging maken voor het online programma kreeg ik een hyperfocus, alsof alles op z’n plaats viel. Het leek alsof ik het grotere plaatje kon zien”, deelt Marieke met BEDROCK.

“Het boek laat heel duidelijk vanuit inzicht en overzicht zien hoe alles in elkaar grijpt. En maakt best wel ingewikkelde materie heel makkelijk. Dat is de grote kracht van mijn kennis, ervaring en verhaal: het laat zien hoe alles in elkaar valt. Zo kun je vanuit begrip werken, krijg je de ‘O-zit-dat -zo!-ervaring’. Het boek De zeven geheimen van ware vrijheid heeft, gezien de tijd waarin we leven, een maatschappelijke noodzaak. En is echt voor iedereen.”

Als je het kent, mag je jezelf gelukkig prijzen: dat ultieme gevoel van vrijheid. Het gevoel dat de wereld aan jouw voeten ligt en dat écht alles mogelijk is. Dat gevoel, dat kun je dus zelf creëren. Met een mindset waardoor je het ‘moeten’ loslaat en omarmt wat er komen gaat. Wij vragen Marieke hoe je met druk van buitenaf (het moeten) om kunt gaan en welke soorten druk je kunt ervaren. Maar vooral: hoe deal je hiermee?

Welke soorten druk ervaren mensen vaak?

“Dat gaat twee kanten op. Er zijn namelijk aan de ene kant juist kaders waarin je als mens functioneert, denk aan een werk kader of een familie kader. Zo’n kader kan je het gevoel geven dat je jezelf kwijtraakt in wat er verwacht wordt en waarin je moet passen. Tegelijkertijd voelen mensen zich ook verloren omdat álles kan, in deze tijd van AI en ongekende mogelijkheden. Ook buiten die kaders… en dat is natuurlijk héél onduidelijk en onoverzichtelijk. Mensen komen in de knel tussen eigen passies, je werkelijke hart, en gevoelens van schuld, schaamte, oordelen en de eisen die worden gesteld.”

Hoe ga je om met dingen die ‘moeten’ en die veel te ‘groot’ worden?

“De key zit ‘m in het feit dat we meer naar binnen moeten keren. Juist als er buiten zóveel speelt. En wie jij werkelijk bent, dat is inclusief al jouw shit. Mensen weten in de basis wie ze zijn en wat wel of niet bij hen past. Alleen zijn er zoveel overtuigingen waardoor we niet altijd meer bij onze kern kunnen. De zeven geheimen voor vrijheid vertellen eigenlijk hoe je weer dichter bij jou kern kunt komen. Als je mensen bevraagt die écht gelukkig zijn, dan zijn dat vaak mensen die héél goed weten wie ze zijn en daar ook trouw aan zijn. Door externe druk is dit niet meer altijd voelbaar.”

Welke dingen kun je loslaten die meteen voor meer vrijheid zorgen?

“Veel mensen voelen zich machteloos, en dat voelt helemaal niet vrij. Het is dan een valkuil om bijvoorbeeld te denken ‘Als ik uit deze baan stap, dan is alles goed en ben ik gelukkig’, want dat is niet waar. Je neemt jezelf altijd mee! Ook naar je volgende baan. Het is belangrijk om in elke situatie aan het stuur van je eigen leven te staan. Beslissingen durven nemen en zo (weer) de macht over je leven te pakken, maakt een enorm verschil in hoe gelukkig je bent. Dan kan die baan ineens gewoon wel prima voor je blijken te zijn.

Dus loslaten dat er een macht buiten jezelf bestaat (onmacht) en volledig verantwoordelijkheid nemen over jezelf (de macht aan jezelf) – hoe moeilijk soms ook – is een goed begin. En misschien verander je dan nog steeds van baan omdat je werkelijk iets anders wilt, maar niet meer om nare gevoelens te vermijden. In plaats van dat je ergens vandaan beweegt, beweeg je ergens naartoe. Dit boek helpt daarbij en laat zien hoe je dat doet.”

Hoe doe je dat dan, in vrijheid leven?

“Ten eerste door het opruimen van je shit. Iedereen heeft bijvoorbeeld schuld, schaamte en oordeel in z’n systeem. En we hebben allemaal angsten, zoals die om er niet bij te horen. We hebben soms wantrouwen ten aanzien van andere mensen. We passen ons aan en willen pleasen. Of we hebben aannames, zoals ‘tijd is geld’. Je bent een som van al deze zaken die je hebt meegekregen in- en door het leven en dit alles beïnvloedt je: hoe je denkt, hoe je je gedraagt en hoe je je voelt. Hoe meer shit je opruimt, hoe vrijer je leeft.

Ten tweede door je te richten op zelfliefde. Want hoe meer je kunt voelen dat je van jezelf houdt, hoe meer je het jezelf gunt om gelukkig te zijn. En als je jezelf dat gunt, kies je natuurlijk makkelijker voor jezelf en voor wat goed is voor jou.

En ten derde is het belangrijk dat je jezelf toestaat te ontvangen. Als je vindt dat je het niet waard bent dat je bijvoorbeeld leuke vrienden hebt, dan kun je ze ook niet krijgen. Dat geldt natuurlijk voor alles wat goed en fijn voor je is. Voor veel mensen is geven trouwens makkelijker dan ontvangen. Als je geeft, dan heb je controle, dan blijf je als het ware zelf buiten schot. En krijg je ook geen teleurstellingen.
Bouwen aan – en werken met deze drie zaken zorgt ervoor dat je steeds minder ‘moet’ en steeds meer in vrijheid leeft. Houd in je achterhoofd dat je véél meer bent, dan alleen de persoon die je bent. Als mens heb je een systeem van twaalf dimensies.”

Twaalf dimensies

“Deze twaalf dimensies zijn de dimensies van tijd: heden, verleden en toekomst, de dimensies van bewustzijn: je bewuste, je onbewuste en je bewusteloze mind, de dimensies van ontwikkeling: kind, puber en jongvolwassene, en de lichaamsdimensies: het fysieke, het emotionele en het mentale lichaam.

Zo heeft bijvoorbeeld je toekomstbeeld een enorme impact op de keuzes die je maakt. Als je nu al denkt dat er niks van je terecht gaat komen, heb je geen hoop. Dit kan er voor zorgen dat je keuzes maakt die eigenlijk niet passen, of dat je niet durft te gaan voor wat je diep van binnen wilt. Of je bent als kind onveilig opgegroeid, en er was geen ruimte voor je omdat je bijvoorbeeld een ouder had die zelf helemaal in de knel zat.

Dit kan je er nu van weerhouden om stappen te zetten om je ruimte in te nemen.
Inzicht in deze dimensies en de specifieke issues – maar ook in de krachten ervan! – helpt je enorm om jezelf van patronen te bevrijden die je ervan weerhouden jezelf te zijn. Binnen deze dimensies je shit opruimen, van jezelf houden en ontvangen leidt naar ware vrijheid.

Ben je benieuwd naar meer? Neem dan een kijkje op de persoonlijke website van Marieke of connect via LinkedIn. Houd contact door je in te schrijven op de Nieuwtjes. Deze zijn soms persoonlijk en intiem, maar ook praktisch en informatief.

Help je altijd anderen? Met een vleugje egoïsme kies je voor jezelf en stop je met people pleasen. En zo doe je dat, ‘nee’ zeggen en stoppen met pleasen.

De kunst van ‘nee’ zeggen en hoe je daardoor groeit als persoon