Rosa Bertram Psyche 26 mrt 2025, 11:13

Leestijd: 4 minuten

Coach Marieke over vrij zijn, van jezelf houden én onbeschaamd ontvangen

Wil je steviger in je schoenen staan, authentieker leven en meer genieten en ontvangen – zonder jezelf tekort te doen? Marieke Zwinkels deelt met BEDROCK haar opdrachten, tips én inspiratie bij elk geheim uit haar nieuwste boek De 7 geheimen van ware vrijheid. Het thema van vandaag is: vrij zijn, van jezelf houden en onbeschaamd ontvangen – elke dag.

Soms is het een ware worsteling om alles wat er op je af komt te ontvangen. Er gebeurt zoveel in de wereld, en daarmee ook in jou. Er is een gigantische stroom informatie beschikbaar en we worden er de hele dag mee gebombardeerd. Het belangrijkste bij vrij zijn, van jezelf houden en onbeschaamd ontvangen is dat je je onderscheidingsvermogen gebruikt, en tegelijk je ogen openhoudt.

Vrij zijn en van jezelf houden

Dat betekent dat je zelf bepaalt wat je wel en niet wilt in je leven, zonder dat je ontkent wat er speelt of wat er gebeurt. En eigenlijk kan dat alleen als je wat afstand kunt nemen en zonder schuld, schaamte en oordeel de mens – ook jezelf! – kunt zien achter alles.

Hoe meer je die mens ziet hoe meer je vanuit je hart leeft. Klinkt dat raar? Probeer het maar eens uit. Zodra je je gaat voorstellen hoe iemands familie eruitziet, wat ze allemaal hebben meegemaakt en hoe hun kinderen geboren werden is het haast onmogelijk de ander af te wijzen. Want dat kan juist alleen vanuit je hoofd, waar ‘het grote gelijk’ en ‘het grote moeten’ leven: Zo moet het zijn! Wij hebben gelijk! Ik weet hoe het moet!

Van tegenhouden naar toelaten

Dit betekent niet dat je je angst, verdriet of pijn om de dingen die je ziet moet onderdrukken. Het betekent alleen dat je van hard naar zacht, van stijf naar vloeibaar, van tegenhouden naar toelaten kunt verschuiven. En schaamteloos ontvangen van al het moois wat de wereld je te bieden heeft, begint uiteraard bij die verzachting.

Het leven tegenhouden heeft geen enkele zin – het is er toch wel – en put je bovendien uit. Je kunt trouwens ook helemaal niet ontvangen en tegenhouden tegelijk. Schaamteloos ontvangen kan niet selectief. En het hoort bij loslaten van weerstand. En dat is weer een gevolg van jouw veiligheid en vertrouwen: op je eigen onderscheidingsvermogen, op je eigen volwassenheid om de juiste keuzes te maken, en tegelijk vanuit het weten dat je, no matter what, je weg wel vindt. Dat doe je ook. Je doet het al je hele leven lang.

Met je onderscheidingsvermogen kun je kiezen wat je wel en niet wilt vastpakken, waar je aandacht aan wilt geven en wat je mee wilt nemen in de beslissingen die je dagelijks maakt. Waar kijk je naar? Waar luister je naar? Waar geloof je in? Waar handel je naar? Alleen jij bent verantwoordelijk voor jouw vrijheid, zelfliefde en vermogen om te ontvangen. Wil je meer ontvangen en minder weerstand? Werk dan aan je innerlijke veiligheid en vertrouwen in jezelf, da’s de allersnelste weg ernaartoe.

Opdracht over vrij zijn

Kijk eens of er de afgelopen tijd gebeurtenissen waren die je hebt tegengehouden. Wat wilde je niet ontvangen? Een blik die je kreeg, iets wat je zag op tv, een uitspraak van iemand over een ander. Zie jezelf terug in de situatie en ga nu met open ogen aan, wat er gebeurd is. Laat het toe. En laat het vervolgens door je heen bewegen, en uit je. Tenzij je het natuurlijk aandacht wilt geven. Soms is dat nodig, soms niet. Je voelt zelf het beste wat je ermee wilt.

Tip

Als je iets niet wilt, of niet wilt zien, of niet wilt horen, helpt het juist om het met open armen te ontvangen. Vrouwen die zijn bevallen weten dit als geen ander. Duik in je wee, krijg je dan te horen. Als je de wee – de pijn – probeert te vermijden doet het veel meer pijn en duurt het ook langer. Je zult ontdekken dat je véél meer aankunt dan je denkt.

Laatste tip

Ware vrijheid is een proces. In dat proces zijn uiteindelijk maar drie zaken écht belangrijk: je ruimt meer en meer je shit op, houdt meer en meer van jezelf en staat het jezelf meer en meer toe te ontvangen. Deze drie kunnen niet zonder elkaar, al proberen mensen dat wel vaak: lekker van mezelf houden en negeren wat er dan allemaal omhoogkomt, door jezelf af te leiden en te focussen op alleen het positieve.

Of willen ontvangen maar de stukjes in jezelf die het daar ab-so-luut niet mee eens zijn onderdrukken, met bijvoorbeeld affirmaties of doelen die je stelt. Gun jezelf werkelijke vrijheid en geef aandacht aan alle drie.

Wil je vrij zijn, van jezelf houden én een life-changing proces waardoor je écht in staat bent om het leven te navigeren op alle gebieden, op alle momenten en in alle omstandigheden, ongeacht levenswijze of levensvisie? Lees dan De 7 geheimen van ware vrijheid. Daarin wordt elk onderwerp van de afgelopen 7 artikelen uitgebreid besproken en staan tips en manieren om werkelijk toe te passen – op jouw eigen manier.

Coach Marieke over recht doen aan jezelf zonder de verbinding te verbreken met anderen. Coach Marieke deelt hoe je meer in vrijheid kunt leven: Jezelf zijn en bij jezelf blijven.