Maral Qasemi Welzijn 14 apr 2025, 13:17

Leestijd: 4 minuten

Magnesiumspray: hype of wondermiddel?

Mensen zijn lyrisch over magnesiumspray en dat heeft verschillende redenen. Ik hoef je natuurlijk niet te vertellen hoe belangrijk slaap voor je gezondheid is, dat weet je waarschijnlijk al. Maar waar ik je wél aan wil herinneren is dat magnesiumtekort kan leiden tot een verstoord slaapritme. Als we het internet zouden geloven kan magnesiumspray dé oplossing bieden. Naast dat het je helpt om als een roosje te slapen, heeft het ook andere voordelen.

Ondersteunen bij vermoeidheid, voeden van het lichaam, kalmeren van het zenuwstelsel – zijn een aantal om op te noemen. Niet overtuigd? In dit artikel deelt Maral van BEDROCK alle redenen waarom de spray onmisbaar is in je nachtkastje. 

Wat doet magnesium?

Magnesium wordt ook wel de vonk van het leven genoemd. Dit mineraal is betrokken bij meer dan 300 (!) enzymatische processen in je lichaam. Er is veel onderzoek naar gedaan, omdat het één van de belangrijkste mineralen is. Terecht! Het binnenkrijgen van magnesium brengt talloze voordelen mee. Je lichaam kan magnesium op verschillende manieren opnemen. Zo kun je magnesiumpillen slikken, een magnesiumzout voetenbadje maken of magnesiumolie op je huid smeren. Maar de huidige hype is de magnesiumspray. De bedoeling is om het te sprayen op een plek waar veel zweetkliertjes zitten, zoals de oksels of onder de voeten. Het wordt dan opgenomen door de huid en doet daar zijn werk. Hieronder heb ik alle voordelen voor je op een rijtje gezet:

1. Stresslevels

Magnesium is een anti-stress mineraal. Het werkt zowel kalmerend als ontspannend voor de geest. Wanneer je lichaam voortdurend met stress te maken krijgt, kom je in de overlevingsstand terecht. Hierbij wordt het sympathische zenuwstelsel geactiveerd. Door de magnesiumspray te gebruiken komt je hele systeem tot rust.

2. Sterke spieren

Magnesium is belangrijk voor je spieren. Het helpt je spieren goed te functioneren en zorgt ervoor dat ze sterk en soepel blijven.

3. Bloedsuikerspiegel reguleren

Magnesium houdt een oogje in het zeil bij je bloedsuiker. Het zorgt ervoor dat insuline doet wat ‘ie moet doen, namelijk de glucose uit je bloed naar de cellen brengen voor energie. Bij magnesiumtekort verloopt dat proces stroever. Hierdoor kun je last krijgen van een energiedip na de maaltijd. Om dit te voorkomen kun je de spray gebruiken. Bye inkakker, hello magnesiumkick.

4. Gezonde elektrolysebalans

Magnesium helpt je lichaam om een goede balans van zout en vocht te behouden. Het helpt bij handhaving van de normale balans in de water- en mineralen huishouding van je lichaam. 

5. Slaapritme

Magnesium kan goed gebruikt worden als natuurlijk slaapmiddel. Het mineraal stimuleert de aanmaak van GABA. Deze neurotransmitter ondersteunt je brein zodat je gemakkelijker in slaap kunt vallen.

6. Het hart

Je hart is een spier die nooit rust: het pompt dag en nacht bloed door je lijf. Magnesium ondersteunt deze razend belangrijke spier door bij te dragen aan een stabiel hartritme en het ontspannen van de bloedvaten. Het zorgt voor een gezonde doorbloeding en vermindert hart- en vaatziekten.

7. Vermindert PMS klachten

Veel vrouwen ervaren stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, buikpijn of hoofdpijn rondom hun menstruatie. Door de spray te gebruiken, zullen de spieren (inclusief de baarmoeder) ontspannen waardoor klachten verminderen.

8. Aarden

Magnesiumspray helpt bij aarden doordat het je lichaam ontspant. Vooral als je het combineert met bewuste ademhaling brengt het wonderen teweeg.

9. Stemmingsverbetering

Tenslotte zal je een verbetering in je humeur ervaren omdat het mineraal een rol speelt bij de productie van gelukshormonen.

Eigen ervaring

Zelf gebruik ik magnesiumspray om te aarden. Ik ben namelijk een echte dagdromer, waardoor ik soms moeite heb om in het ‘hier en nu’ te leven. Op advies van een medium heb ik magnesiumspray aangeschaft om aanwezig te zijn in het moment. Of het helpt? Nou en of.

Ik ervaar meer rust in mijn hoofd en vóél me meer geaard. Ervaar je hetzelfde probleem? Ik zou zeggen probeer het eens uit. Tevens helpt het om met blote voeten in de aarde te lopen, maar ik kan me voorstellen dat dit niet voor iedereen is weggelegd.

Mocht je in je drukke schema tijd kunnen vrijmaken, adviseer ik je om dagelijks tien minuten te mediteren. Sinds ik begonnen met meditatie heb ik eigenlijk geen magnesiumspray meer nodig. Toch gebruik ik het zo nu en dan om mijn overprikkelde zenuwstelsel tot rust te brengen én te genieten van alle voordelen die magnesium biedt.

Maakt magnesium je slaperig? Dit zegt onderzoek erover

Zo kalmeer je een overprikkeld zenuwstelsel