Zelfliefde
We horen er steeds meer over: zelfliefde. Dat komt omdat steeds meer mensen erachter komen hoe belangrijk het is om lief voor jezelf te zijn. Een goede ontwikkeling vinden wij bij Bedrock.
Wat is zelfliefde?
Bij zelfliefde houd je van jezelf (die zag je vast niet aankomen), accepteer je jezelf zoals je bent en laat je je minder snel uit het veld slaan door de dingen die er in je omgeving gebeuren.
Maar wat nou als je streng voor jezelf bent? De negatieve dingen die we tegen onszelf zeggen, zouden we nooit zeggen tegen de mensen van wie we houden. Dat is best gek toch? Ook de verwachtingen die we onszelf opleggen, zijn veel hoger.
Zelfliefde ontwikkelen
De oplossingen voor deze verwachtingen zijn niet ‘beter worden’. Al denken we dat vaak wel. We zijn allemaal bang dat we niet goed genoeg zijn, vertelt zelfliefde coach Nadja. Onvoorwaardelijke liefde voor jezelf, kan daar wél bij helpen. Maar hoe zorg je dan voor zelfliefde?
Oefeningen zelfliefde vergroten
Je kunt een paar dingen doen om de zelfliefde bij jezelf te vergroten.
- Schrijf elke dag iets op wat goed ging
- Probeer jouw fouten te relativeren
- Maak een lijstje met jouw dromen en waar jij je goed bij voelt
- Behandel jezelf als je beste vriendin
- Neem momenten voor jezelf (blok ze gewoon in je agenda!)
Lees ook: Zelfliefde oefeningen: zo creëer je meer liefde voor jezelf
Je kunt ook rituelen voor jezelf bedenken waardoor je meer van jezelf gaat houden. Verwen jezelf bijvoorbeeld elke ochtend met een gezichtsmassage of mediteer even. Het hoeft niet lang te duren, maar hierdoor neem je wel elke dag de tijd om stil te staan bij jezelf en hoe jij je voelt.
Lees ook: Zorg beter voor jezelf met deze dagelijkse rituelen voor meer zelfliefde
Zeg ja tegen meer zelfliefde
Er zijn gewoon momenten waarop je wel wat zelfliefde kan gebruiken. Misschien heb je even niet zo’n lekkere week, of is het net uit met je vriend(in). Je weet nu dat zelfliefde veel verder gaat dan af en toe even een bad nemen. Weet je nog niet precies wat je nou morgen kunt doen om meer zelfliefde te creëren? Hier zijn nog 18 manieren om liever te worden voor jezelf.
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.bedrock.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F02%2Fafvallen-ademhaling-e1707746912146.jpg)
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.bedrock.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F02%2FHeader_Schamen.png)
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.bedrock.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F02%2F75-hard-challenge-75-soft-challenge.jpg)
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.bedrock.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F02%2FLisette_by_LandaPenders-90-kopie-e1707224592283.jpg)
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.bedrock.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F02%2Ftijd-e1706958451866.jpeg)
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.bedrock.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F01%2Fswingen-e1706081969632.jpg)
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.bedrock.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F01%2Ffases-liefdesverdriet-e1706540278259.jpg)
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.bedrock.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F01%2Fvalentijn-e1706536475310.jpg)
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.bedrock.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F01%2Fcarriere-boost-e1706005053937.jpg)
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.bedrock.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F01%2FHeader_Dry-January.png)
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.bedrock.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F01%2Fmeisje5-e1705935717519.webp)
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.bedrock.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F01%2Fbetere-nachtrust.jpg)