Valéry de Voijs Welzijn Vandaag, 09:04

Leestijd: 4 minuten

Dit gebeurt er als je iedere dag kurkuma neemt

Ben jij geen fan van kurkuma? Dan verander je misschien wel van gedachten na het lezen van dit artikel. Hoewel het oranje poeder voor velen misschien niet zo lekker smaakt, biedt het talloze gezondheidsvoordelen. Wie mooi wil zijn, slikt kurkuma.

Voor je naar de drogist of supermarkt rent om het goedje in te slaan en overmatig in te nemen, wil je natuurlijk wel weten wat de juiste doseringen zijn. En niet onbelangrijk: wat zijn de mogelijke bijwerkingen?

Kurkuma

Kurkuma, oftewel turmeric, komt van de kurkumaplant die oorspronkelijk uit Zuid-Azië komt – en geloof het of niet, het is familie van gember. Dit feloranje poeder werd niet alleen veel gebruikt in de Indiase keuken, maar werd ook al eeuwenlang gebruikt als een soort natuurlijke superheld in de traditionele geneeskunde. Het werd namelijk ingezet om ontstekingen te verminderen, de spijsvertering te verbeteren en misschien zelfs als een soort magische krachtbron voor het lichaam.

Naast dat het zo lekker kleurt en smaakt, zit kurkuma ook vol met vitamines en mineralen die je niet wil missen. Denk aan ijzer, mangaan, vitamine B6 en vitamine C – allemaal goed voor je energie en een gezonde glow. En de ster van de show? Curcumine natuurlijk. Die zorgt voor die mooie oranje kleur én heeft een reputatie als krachtige antioxidant.

Voordelen van Kurkuma

Dat kurkuma veel gezondheidsvoordelen bevat, mag duidelijk zijn. Er zijn dan ook behoorlijk wat wetenschappers los gegaan op dit poeder. Deze wetenschappelijke onderzoeken samengevat, kunnen we heel goed inschatten wat er gebeurt als jij deze kurkuma op consequente basis zou innemen.

Je zult wittere tanden krijgen

Wie dacht dat kurkuma alleen maar goed was voor je curry, heeft het mis. Dit poeder is namelijk ook een geheim recept voor wittere tanden. Kurkuma heeft ontstekingsremmende, antioxidante eigenschappen die jouw tanden een opfrisbeurt geven. Het klinkt misschien een beetje raar, maar als je je tandenborstel in olijfolie doopt en daarna in kurkuma, kun je twee tot drie keer per week een natuurlijke ‘whitening‘ behandeling doen. Je kunt dit makkelijk in je avondroutine verwerken, gewoon als een snelle selfcare-moment.

Je acne zal verminderen

In de Ayurvedische geneeskunde wordt het al lang gebruikt om de huid te kalmeren, ontstekingen te verminderen en die vervelende puistjes een halt toe te roepen. En nu is er ook wetenschappelijk bewijs dat kurkuma daadwerkelijk de bacterie bestrijdt die acne veroorzaakt. Mix wat aloë vera-gel met kurkuma en breng dit op je huid aan. Laat het tien minuutjes zitten en spoel het daarna af.

Heb je geen zin in een masker? Kurkuma in poedervorm of in pilletjes werkt ook. Meng het poeder met wat heet water en drink het als een shotje. Of voeg het toe aan je soep of thee. Niet zo fan van de smaak? Voeg een beetje citroen of honing toe et voilà.

Je haar zal sneller en dikker groeien

We weten allemaal dat stress, een slecht dieet of hormonale veranderingen soms kunnen leiden tot haarverlies. Kurkuma kan helpen om je haargroei een beetje extra liefde te geven. Maak een DIY haarmasker van olijfolie en kurkuma, en breng dit aan op je hoofdhuid. Focus vooral op de plekken waar je wat extra haargroei wil. Als je geen tijd of zin hebt om een masker te maken, kun je ook simpelweg kurkuma oraal innemen. Een beetje poeder in je smoothie of thee en je ondersteunt je haargroei van binnenuit.

Je zult in een betere stemming zijn

Kurkuma doet niet alleen wonderen voor je lichaam, maar ook voor je geest. Het poeder bevat curcumine, een stof die de aanmaak van serotonine en dopamine in je hersenen stimuleert – de bekende gelukshormonen. Hierdoor kan kurkuma je humeur een echte boost geven.

Je zult er jonger uit gaan zien

Wie houdt er niet van een beetje extra jeugdigheid? Kurkuma kan een echte huidredder zijn. Het ondersteunt je metabolisme en helpt bij het herstellen van je DNA. Dankzij de krachtige antioxidanten in kurkuma kan het ook bijdragen aan het verminderen van huidverkleuringen, zoals pigmentvlekken of ouderdomsvlekken.

Mogelijke bijwerkingen

Oké, kurkuma is een superfood, maar zelfs de beste dingen hebben hun kleine kanttekeningen. Soms kan kurkuma je maag wat in de war brengen. Als je gevoelige darmen hebt of je gooit net iets te veel kurkuma in je smoothie, kan het een onrust veroorzaken – denk aan misselijkheid of een opgeblazen gevoel. 

De geel/oranje kleur kan soms lastig te verwijderen zijn. Dus ben voorzichtig als je dit poeder gebruikt. Trek een oud shirt aan of gebruik een oude handdoek als je kurkuma in je routine opneemt. Daarbij heeft Kurkuma heeft een bloedverdunnend effect, wat geweldig is voor je gezondheid als het om ontstekingen gaat, maar als je bloedverdunners gebruikt of binnenkort een operatie ondergaat, is het goed om het met je arts te bespreken

Toch geen fan van kurkuma? Probeer dan een gember shotje op z’n tijd. In dit artikel lees je over alle voordelen van gember. En jawel; dat zijn er nogal wat.

Zoveel invloed hebben je vrienden op je gezondheid