Malu Kirschbaum Zelfliefde 18 aug 2024, 13:29

Leestijd: 6 minuten

Wat we kunnen leren van ‘Kokoro’: de Japanse wijsheid voor een goed leven

Soms lijkt het alsof we voortdurend achter de feiten aanrennen. We zijn bezig met een carrière, sociaal leven en proberen alles onder controle te houden. Tegelijkertijd verlangen we naar meer rust, meer balans en simpelweg meer geluk. In deze zoektocht biedt het Japanse concept ‘Kokoro’ ons een waardevolle wegwijzer.

Kokoro, een woord dat zowel ‘hart’ als ‘geest’ betekent, nodigt ons uit om dieper te kijken naar wat het echt betekent om mens te zijn en om een leven te leiden dat in harmonie is met wie we werkelijk zijn.

Wat is Kokoro?

Kokoro is een woord dat niet zomaar in één zin valt uit te leggen. Het staat voor de plek waar je emoties, je verstand en je ziel samenkomen. Het is het centrum van je wezen, waar je diepste gevoelens en gedachten huizen. Het is het Japanse antwoord op de vraag hoe je zowel mentaal als emotioneel in balans kunt zijn, iets waar velen van ons naar op zoek zijn.

Beth Kempton, de auteur van Kokoro: de Japanse wijsheid voor een goed leven, neemt ons mee op een reis door eeuwenoude Japanse wijsheid. Ze laat zien hoe Kokoro ons kan helpen om te dealen met de constante stroom van verandering en onzekerheid in ons leven. Door Kokoro te omarmen, kunnen we een nieuwe manier ontdekken om de wereld te zien – en daarmee ook onszelf.

De essentie van Japanse cultuur

Japan staat bekend om zijn diepe respect voor eenvoud, rust en harmonie. Deze waarden zijn verweven in de manier waarop Japanners leven: van hun architectuur en kunst tot hun dagelijkse rituelen. Denk aan de kalmte van een zen-tuin, de precisie van een theeceremonie, of de poëzie van een haiku. Al deze elementen weerspiegelen een levensfilosofie die gericht is op balans en innerlijke rust.

Kokoro staat centraal in al deze aspecten van de Japanse cultuur. Het leert ons dat ware schoonheid en voldoening voortkomen uit een diep begrip van onszelf en de wereld om ons heen. Het nodigt ons uit om voorbij de oppervlakte te kijken en de wereld te ervaren vanuit de verbinding met ons hart, onze geest en onze ziel.

Leven in het nu

Eén van de kernlessen van Kokoro is het belang van aanwezig zijn in het moment. In een maatschappij waarin we constant vooruitkijken – naar de volgende taak, de volgende vakantie, de volgende stap in onze carrière – vergeten we vaak om stil te staan bij het nu. Kokoro moedigt ons aan om die gewoonte te doorbreken en terug te keren naar het hier en nu.

Beth Kempton legt uit dat dit niet betekent dat we onze doelen en ambities moeten loslaten. In plaats daarvan nodigt Kokoro ons uit om die doelen te benaderen met een gevoel van rust en bewustzijn. Het gaat erom dat we leren om in elk moment volledig aanwezig te zijn, zonder dat we ons laten meeslepen door zorgen of afleidingen. Dit kan zo eenvoudig zijn als genieten van een warme kop koffie in de ochtend, of het opmerken van de zachte bries op je huid tijdens een wandeling.

Vergankelijkheid omarmen

Een ander belangrijk aspect van Kokoro is het besef dat alles in het leven tijdelijk is. In de Japanse cultuur wordt dit idee gevierd in het concept van wabi-sabi, de schoonheid van het onvolmaakte en het vergankelijke. In plaats van bang te zijn voor verandering of verlies, leert Kokoro ons om de tijdelijke aard van dingen te omarmen.

Kempton laat zien dat deze vergankelijkheid ons juist kan helpen om dieper in het moment te leven. Als we accepteren dat niets eeuwig duurt, worden we uitgenodigd om de kleine, vluchtige momenten van het leven te waarderen. Dit bewustzijn kan ons helpen om compassievoller te zijn, zowel naar onszelf als naar anderen. Het geeft ons de vrijheid om het leven te ervaren zoals het komt, zonder de druk van perfectionisme of de angst om te falen.

Een nieuw idee van geluk

In het Westen wordt geluk vaak gezien als het resultaat van externe omstandigheden – zoals succes, rijkdom, of het hebben van een perfecte relatie. Maar Kokoro biedt ons een ander perspectief. Het laat zien dat echt geluk niet iets is dat we buiten onszelf moeten zoeken. In plaats daarvan nodigt het ons uit om naar binnen te kijken en geluk te vinden in ons eigen hart.

Volgens Kokoro gaat geluk over het vinden van innerlijke rust en tevredenheid, ongeacht de omstandigheden. Dit betekent niet dat je geen dromen mag hebben! Maar wél dat je leert om je niet volledig te laten leiden door die dromen. Je kunt leren om vreugde te vinden in de kleine dingen. Een glimlach van een geliefde, het geluid van vogels in de ochtend, of een moment van stilte aan het eind van de dag.

Kokoro in je dagelijks leven

Dus, hoe kun je Kokoro integreren in je drukke, moderne leven? Gelukkig hoeft dit geen grote, ingrijpende verandering te betekenen. Het gaat juist om kleine, bewuste aanpassingen die je helpen om meer aanwezig en in balans te zijn.

1. Begin je dag met rust: Neem ’s ochtends een paar minuten de tijd om even stil te zitten en diep te ademen. Dit kan je helpen om je dag met een gevoel van kalmte en helderheid te beginnen.
2. Wees dankbaar: Probeer elke dag minstens één ding te vinden waar je dankbaar voor bent. Dit hoeft niet groot te zijn – zelfs een zonnestraal of een lekkere maaltijd kan genoeg zijn om je een gevoel van voldoening te geven.
3. Vereenvoudig: Kijk eens kritisch naar je dagelijkse routine en bedenk waar je kunt vereenvoudigen. Misschien kun je minder doen, maar het wel bewuster doen. Kwaliteit boven kwantiteit, zowel in je activiteiten als in je bezittingen.
4. Reflecteer: Aan het eind van de dag, neem een moment om na te denken over wat je hebt meegemaakt. Wat ging goed? Wat voelde niet helemaal in balans? Deze reflectie kan je helpen om meer inzicht in jezelf te krijgen en te groeien.
5. Verbind met de natuur: Maak regelmatig tijd om naar buiten te gaan, zelfs al is het maar voor een korte wandeling. De natuur kan je helpen om je hoofd leeg te maken en je weer te verbinden met jezelf.

Conclusie

Door deze Japanse wijsheid in ons dagelijks leven toe te passen, kunnen we een dieper gevoel van vervulling en vreugde ervaren, ongeacht de uitdagingen die op ons pad komen. Het leert ons om de wereld op een andere manier te zien. Een manier die ons in staat stelt om meer te genieten van het leven, precies zoals het is.

Dus heb je het gevoel dat je vastzit in de snelheid en druk van het moderne leven? Probeer dan eens om een stap terug te doen. Luister naar je hart, je geest en je ziel. Met de innerlijke balans van Kokoro kun je rust en geluk vinden in jezelf.

Hou je van BDSM? Misschien is deze Japanse vorm van bondage iets voor jou