Marieke Zwinkels Psyche Gisteren, 15:18

Leestijd: 5 minuten

Coach Marieke deelt hoe je meer in vrijheid kunt leven: Jezelf zijn en bij jezelf blijven

Wil je dit jaar steviger in jouw schoenen staan, authentieker leven en meer genieten en ontvangen – zonder jezelf tekort te doen? Marieke Zwinkels geeft je de komende tijd elke twee weken opdrachten, tips en inspiratie bij elk geheim uit haar nieuwste boek De 7 geheimen van ware vrijheid. Het thema van vandaag is: Jezelf zijn en bij jezelf blijven

Kloterigste jaar van mijn leven

“Er is een bijzonder jaar afgesloten. Ik heb zelf regelmatig verzucht: dit is echt het kloterigste jaar van mijn leven. Achteraf niet zo gek, want in januari van ’24 werd al duidelijk dat dit het jaar zou zijn waarin veel mensen zouden gaan ontspannen in hun ware vorm. O, wat had ik er zin in! Het klinkt ook zo leuk, vind je niet? Ik zag een plaatje van een blokkenstoof, zo eentje die mijn kinderen vroeger hadden. En waar ik me vroeger, opgroeiend, voelde alsof ik een driehoekje was die met geweld in een rondje werd gehamerd, zag ik dat ‘de wereld’ inmiddels mijn driehoekje perfect kon bevatten.

Je hebt er zelf misschien ook hard aan gewerkt: trouw zijn aan jezelf zodat de wereld zich om je heen heeft kunnen vormen. Zoveel meer comfortabel! Maar het was nog steeds een kader, een vorm. En afgelopen jaar kwam de volgende stap, want voor veel mensen zou die blokkenstoof helemaal verdwijnen. Ik zag het al voor me: ik zou als een soort blob uitdijen en helemaal kunnen ontspannen in wie ik was, nóg meer los van alles en iedereen. Heerlijk!

Van rotjaar naar trots jezelf durven zijn

Jaja. In het echt, en ik had het kunnen weten, betekent dat gewoon opnieuw dat alles wat niet werkelijk bij je past, van zich zou gaan laten horen. Ik zeg ‘opnieuw’, omdat zoiets een ongoing process is: afhankelijk van waar je staat, in het moment, zijn andere dingen relevant voor je. In het geval van ‘ontspannen in je ware vorm’ betekent dit, dat alles wat je hebt aangenomen over jezelf, elk patroon en elke structuur in je systeem wat nog níet ontspannen is naar de voorgrond komt. Niet om je te pesten, maar zodat je het los kunt laten. Op een heel nieuw level jezelf zijn, dat is wat ‘ontspannen in je ware vorm’ eigenlijk betekent.

Ik heb veel gelezen en gehoord van mensen die dachten dat 2024 een top-jaar zou worden, maar die het als een rot-jaar hebben ervaren. Join the club, zou ik zeggen. En toch… Als je vandaag terugdenkt aan wie je in januari 2024 was, zie je dan het verschil? Sommigen zeggen achteraf: Wat een verandering! Ik ben zó gegroeid dit jaar. En ik hoor: Ik voel me groter, krachtiger en sterker dan ooit. En ook: Ik merk dat ik meer durf, meer doe, me meer uitspreek, en meer precies weet, wat ik wil. Hoe is het voor jou?

Opdracht: Een minder ingeperkte versie van jezelf

Probeer eens terug te halen in hoeverre je bent uitgedijt dit jaar, doordat je kaders hebt losgelaten – gedwongen of gekozen. Loop elke maand na en bekijk het vanuit het perspectief wat ik vandaag heb geschetst. Kan het zijn dat iets wat als verlies of rouw voelde, nu een andere betekenis krijgt? Waar zit voor jou de ontspanning? Wat hoef je niet meer, kun je niet meer, wat werkt niet meer voor je? En hoe draagt het bij aan een minder ingeperkte versie van jou? Lees eens terug in jouw notebook als je die hebt, en schrijf het bijvoorbeeld per maand op. Of maak een praktische bulletpoint opsomming, of juist een tekening of collage.

Tip: bewust afscheid nemen helpt om jezelf te zijn

Neem altijd een momentje om heel bewust afscheid te nemen van een bepaalde manier waarop je de zaken gewoonlijk aanpakte, maar wat nu niet meer binnen jouw kader past. Bijvoorbeeld in relatie tot je werk – hoe pak je het nu anders aan dan eerst? – of in relatie tot anderen – hoe sta je er nu in vergeleken met afgelopen jaar? Dat bewuste afscheid nemen klinkt misschien een beetje overdreven, maar het is zo vele malen makkelijker om iets nieuws te ‘leven’.

We slaan nu eenmaal patronen op in de manier waarop we denken, in hoe we ons gedragen en in wat we voelen. Zo’n patroon herhaal je, voor je er erg in hebt, vanzelf. Door bewust afscheid te nemen trek je zo’n patroon als het ware uit je onbewuste mind, en in je bewuste mind. En laat je nu juist met je bewuste mind veranderingen kunnen doorvoeren en nieuwe keuzes kunnen maken om meer jezelf te zijn.

Hoe je afscheid neemt is heel persoonlijk. De een gaat naar het strand en gooit symbolisch een hand zand in het water, een ander stelt zich in gedachten voor iets los te laten, weer een ander schrijft het van zich af. Je vindt het beste je eigen weg, en dat kan elke keer anders zijn.

Nog een tip: goud om je heen

Als je in een drukke omgeving bent, bijvoorbeeld op een feestje, tijdens het shoppen in die drukke winkelstraat of terwijl jij en je collega’s op je werk de boel weer opstarten na de vakantie, werkt het goed om een bol van licht om je heen voor te stellen. Maak ‘m niet te krap – het is niet de bedoeling dat het benauwd is. Jij in het centrum van die bol voelt heel anders aan dan zonder die bol, probeer het maar eens uit. Je kunt deze bol elke kleur geven die je wilt. En je kunt ‘m ook kleiner en groter maken, of wat losser en wat dichter, naar gelang de omstandigheden. Ermee spelen kan heel leuk en leerzaam zijn!

Jezelf zijn komt dichterbij als je loslaat Tot over twee weken, dan gaat het over omgaan met twijfel en onzekerheid. En als je denkt: ik heb hier allemaal geen tijd voor, lees dan juist vooral verder, want erna komen er opdrachten en tips over hoe je Een goede relatie met tijd krijgt.

Ben je benieuwd naar meer? Neem dan een kijkje op de persoonlijke website van Marieke of connect via LinkedIn. Houd contact door je in te schrijven op de Nieuwtjes.

Dit is waarom we allemaal meer authentiek willen (en kunnen) zijn!

Miluska is een verbinder: Vrouwen mogen zich meer laten zien en talent gebruiken