Annemarie Hartsuiker Psyche Vandaag, 12:55

Leestijd: 4 minuten

Vrouwen met een innerlijk kind trauma struggelen met zelfliefde

Trauma is een veelvoorkomend thema waar veel mensen mee te maken krijgen in het leven. Dit hoeft geen groot trauma te zijn zoals verlies, een ongeluk of een andere heftige gebeurtenis. Het kan ook een ander soort trauma zijn dat zich door de kinderjaren heen heeft ontwikkeld. Vaak heb je niet eens door dat een innerlijk kind trauma de oorzaak is van veel fysieke en mentale issues in het volwassen leven. Pas als je in therapie gaat of bij een psycholoog terecht komt omdat je meer zelfliefde kan gebruiken, komt het innerlijk kind trauma tevoorschijn.

Want vrouwen met een innerlijk kind trauma struggelen met zelfliefde en lopen daardoor tegen verschillende dingen aan.

Vrouwen met een innerlijk kind trauma

Iedereen heeft een innerlijk kind, dit is niets anders dan jouw onderbewuste gevoelswereld. Het is de manier waarop jij dealt met dingen, jouw emoties, patronen en overlevingsmechanismen. Dit ontstaat al in de baarmoeder als het eerste deel van je hersenen zich ontwikkelt, het limbische systeem. De amygdala is hier een onderdeel van en dit kun je zien als jouw interne ‘waarschuwingssysteem’. De amygdala geeft een signaal wanneer je moet vechten, vluchten of bevriezen.

Als kind ontwikkel je overtuigingen en overlevingsmechanismen. En dit kunnen ook overtuigingen zijn als ‘ik ben niet goed genoeg’ of ‘ik ben schuldig’. Dit kan bijvoorbeeld als je weinig liefde krijgt thuis, opgroeit in een onveilige omgeving of emotioneel gechanteerd wordt. Het kunnen dingen zijn die jij niet eens als traumatisch ervaart, maar die wél impact hebben. Denk aan het onderdrukken van emoties omdat je altijd te horen kreeg ‘stel je niet aan’ of jezelf altijd ‘schuldig’ voelen omdat je het nooit goed kon doen. Wanneer een kind niet zichzelf mocht zijn of de behoeften (aan liefde en aandacht) niet vervuld werden, heeft dat impact en kun je als volwassen vrouw bijvoorbeeld angsten of vermijdingsgedrag creëren.

Signalen dat je als vrouw een innerlijk kind trauma hebt

1. Je onderdrukt jouw eigen wensen en behoeften en bent daarom een enorme pleaser.
2. De mening van anderen telt heel zwaar.
3. Daardoor heb je altijd bevestiging nodig dat je het goed doet.
4. De angst voor afwijzing is enorm, je bent bang om dingen niet goed te doen.
5. Het is moeilijk om een compliment aan te nemen, omdat je niet gelooft dat deze oprecht zijn.
6. Er is weinig trots op dingen die je bereikt.
7. Je bent niet graag afhankelijk van anderen en vindt het daarom moeilijk om hulp te vragen.
8. Er zijn destructieve coping mechanisme ontwikkeld zoals veel drinken, overmatig sporten of abnormaal eetgedrag.
9. De gedachten dat je niet goed genoeg bent, malen altijd door jouw hoofd.
10. Dit zorgt voor mentale problemen als angst, vermijdend gedrag of depressie.
    

Als jij bovenstaande signalen herkent, dan kan het dus zijn dan je kampt met een innerlijk kind trauma. Vrouwen met een innerlijk kind trauma hebben moeite met zelfliefde. En dan is zonde, want als je goed voor jezelf kunt zorgen en jezelf waardeert, is het leven een stuk makkelijker en leuker.

Stimuleren van zelfliefde voor vrouwen met een innerlijk kind trauma

Als je erkent dat je misschien toch een innerlijk kind trauma hebt, kun je er ook iets aan doen. Vaak zijn gevoelens en patronen zo diep ingeworteld, dat therapie een logische stap is. Tegenwoordig is er veel aanbod en familieopstellingen kunnen bijvoorbeeld helpen om weer op de juiste plek, als kind, te komen staan in de fontein. Stel je hebt nooit echt de vrijheid gehad om écht kind te zijn, omdat je bijvoorbeeld voor een zieke ouder moest zorgen, dan beïnvloedt jouw familiesysteem ook jouw volwassen leven.

Om een innerlijk kind trauma te helen, is het belangrijk om emoties weer te doorvoelen. In het begin kan dit erg confronterend zijn want als kind wil je nooit je ouders de schuld geven van verdriet of angst. Je hebt nare gevoelens niet voor niks zo lang weggestopt. Om emoties te verwerken zou je ze op kunnen schrijven in een dagboek. Dit is een veilige plek voor jezelf waar je kunt uiten wat je al zo lang niet hebt gedaan.

Erken wat je tekort bent gekomen

Schrijf ook op wat je tekort kwam in jouw kinderjaren zonder jezelf schuldig te voelen of dingen goed te praten. Want het feit dat je meer behoefte had aan veiligheid, vrijheid, liefde of waardering, betekent niet meteen dat jouw ouders schuldig zijn. En zelfs als dat zo is, dan mag je dat accepteren. Als je weet wat je miste, mag je het jezelf nu wel geven. Schrijf dingen op die jou rust, veiligheid en liefde geven. Geef aan waardoor jij je gezien en gehoord voelt. Als dit concreet is, kun je er vaker bij stilstaan en je zult zien dat dit meer zelfliefde manifesteert.

Deze makkelijke oefening kan je helpen om jouw innerlijk kind trauma te helen.

Hoe een opstapeling van emotionele trauma’s in je jeugd kan zorgen voor een beschadigd innerlijk kind