Rosa Bertram Relatie 31 okt 2024, 06:59

Leestijd: 4 minuten

5 signalen dat je huwelijk misschien wel op z’n einde is

Geen enkel huwelijk is natuurlijk perfect, maar soms voel je gewoon dat er meer aan de hand is dan alleen een dipje. Misschien heb je het gevoel dat jullie steeds verder van elkaar verwijderd raken of is er dat sluimerende gevoel dat er iets fundamenteels mis zit. Hoe weet je nu of je huwelijk gewoon door een moeilijke fase gaat of dat het misschien wel op z’n einde loopt?

Het verslechteren van een huwelijk gebeurt natuurlijk niet van de ene dag op de andere. Maar als een huwelijk eenmaal achteruitgaat, volgt er vaak een voorspelbaar patroon. Weten waar je op moet letten, kan je helpen je relatie te herstellen voordat het te laat is.

Becky Whetstone is een huwelijks- en gezinstherapeut, auteur van het boek ‘I (Think) I Want Out’ én schreef haar proefschrift aan de St. Mary’s University over de fasen van een verslechterend huwelijk. Aan The Huffpost vertelt ze dé signalen van wanneer een huwelijk aan het verslechteren is.

1. Emotionele afstand

Eén van de duidelijkste tekenen dat een huwelijk aan het wankelen is, is emotionele afstand. Waar jullie vroeger alles met elkaar deelden, lijkt er nu een muur tussen jullie te staan. Gesprekken gaan niet meer over persoonlijke gevoelens of dromen, maar eerder over oppervlakkige dingen zoals de boodschappen of wie de kinderen moet ophalen. Het gebrek aan emotionele intimiteit kan erop wijzen dat de verbinding aan het verdwijnen is, maar dat jullie dat nog niet willen toegeven.

Wat kun je doen? Gelukkig betekent dit niet per se het einde van je relatie of je huwelijk. Het is belangrijk om dit in elk geval niet te negeren. Probeer eerlijk te zijn over je gevoelens en onderzoek hoe je elkaar weer kunt vinden, misschien zelfs met hulp van een relatietherapeut.

2. Constante kritiek

Als jullie steeds vaker kritiek op elkaar hebben in plaats van maar af en toe, kan dat een teken zijn van een dieper liggend probleem. Wanneer geliefden elkaar veel bekritiseren, zijn er waarschijnlijk allerlei onopgeloste frustraties. Nu is het natuurlijk normaal om af en toe kritiek te hebben, maar als het een patroon wordt, kan dat een slecht teken zijn. “De scheuren beginnen zichtbaar te worden”, zegt Whetstone. “Ze kunnen sarcastische opmerkingen maken tegen hun partner, klagen, een houding aannemen of met hun ogen rollen, maar wat het ook is, het blijft tussen hen.”

Wat kun je doen? Reflecteer alleen én samen op de manier waarop je met elkaar communiceert. Probeer bewust te kiezen voor constructieve feedback in plaats van negatieve kritiek.

3. Weinig tot geen fysieke intimiteit

Intimiteit is een belangrijk onderdeel van een gezonde relatie. Als dat op den duur verdwijnt, kan dat een teken zijn dat de emotionele verbinding achteruitgaat. Dat gaat overigens niet alleen maar om seks, maar ook om knuffelen, handen vasthouden of elkaar een kus geven voor het slapengaan. Als die lieve momenten zijn verdwenen, is het belangrijk om je af te vragen waarom…

Wat kun je doen? Praat met je partner over wat er ontbreekt in jullie relatie en probeer samen te ontdekken hoe jullie toch weer die fysieke en emotionele band kunnen opbouwen.

4. Vermijden van conflicten

Hoewel ruzies natuurlijk een negatief teken kunnen zijn, is het helemaal uit de weg gaan van conflicten dat óók. Hoe zit dat? Wanneer jullie allebei bepaalde onderwerpen vermijden om ruzie te voorkomen, kan dat betekenen dat jullie de confrontatie uit de weg gaan. Dat kan ervoor zorgen dat jullie een soort gevoel van onverschilligheid krijgen, en jullie nóg meer uit verbinding gaan.

Wat kun je doen? Het is oké en zelfs belangrijk om gezonde conflicten aan te gaan. Het uiten van emoties en het aanpakken van problemen is immers essentieel voor een gezonde relatie om deze weer te kunnen herstellen als het even wat minder lekker gaat.

5. Toekomst zonder elkaar plannen

Eén van de meest subtiele signalen dat een huwelijk op de klippen loopt, is dat jullie niet dezelfde plannen in de toekomst hebben. Misschien betrap je jezelf er wel op dat je alleen maar denkt aan wat jij in de toekomst wilt doen, zonder je partner daarin mee te nemen. Dat kan gaan over het maken vakantieplannen tot het nadenken over grote levensveranderingen. Herken jij je hierin?

Wat kun je doen? Zie dit als een cruciaal moment om stil te staan bij wat je écht wilt in je relatie. Als je merkt dat je je wilt richten op je eigen toekomst en daarin weinig plek is voor je lover, dan is dat een signaal dat jullie wegen misschien gaan scheiden.

Wat nu?

Een huwelijk dat op zijn einde loopt, is natuurlijk altijd pijnlijk, maar dat hoeft niet meteen het einde te betekenen. Je bewust worden van deze signalen is de eerste stap naar verandering. Het is gelukkig nooit te laat om professionele hulp te zoeken. Wat je uiteindelijk ook kiest, het belangrijkste is dat je eerlijk bent naar jezelf én je partner.

Wist je dat deze 20-jarige studie deze drie dagelijkse acties tipt voor een gezonde relatie? En dat je relatie je mentale gezondheid kan beïnvloeden?

Dit zijn de grootste voordelen van een langeafstandsrelatie