Annemarie Hartsuiker Liefde & Seks Gisteren, 11:05

Leestijd: 3 minuten

Huilen tijdens of na de seks? Dit is waarom het helend werkt

Ben je bekend met huilen tijdens of na de seks? Ben je ooit in tranen uitgebarsten terwijl je net lekker bezig was? Er is niks mis met je en het is ook niet gek. Huilen staat niet altijd gelijk aan verdriet, soms is het een release van het lichaam van dingen waarvan je niet eens wist dat je ze vasthield.

En dingen loslaten is helend. Natuurlijk kan het ongemakkelijk voelen als je tijdens een vrijpartij plotseling in tranen uitbarst, zeker als het de eerste keer met iemand is. Toch hoef je je zeker niet druk te maken.

Huilen tijdens of na de seks

Huilen tijdens of na de seks valt zelfs wetenschappelijk te verklaren. Want wanneer pleasure hits deep en je je volledig laat gaan, dan komen er ook allemaal stofjes vrij.

• Oxytocine: het verbindende hormoon dat ervoor zorgt dat je kunt samensmelten, dat vertrouwen aanwakkert en je veilig laat voelen. Oxytocine is een neuropeptide en fungeert als neurotransmitter. Overigens niet alleen bij seksualiteit, maar ook bij ouderbinding, vriendschappen en romantische interacties.
• Endorfine: Endorfine, ook wel het gelukshormoon genoemd, is een eveneens neurotransmitter. Endorfine zorgt ervoor dat je minder gevoelig bent voor pijn en dat je je gelukkiger of zelfs verliefd voelt. Het stofje werkt verslavend omdat het zo lekker voelt. Endorfine is ook een middel dat perfect werkt tegen stress. Het voorkomt bijvoorbeeld dat er cortisol wordt aangemaakt.
• Omschakeling van het zenuwstelsel: Als je van de ‘fight or flight‘ modus naar volledige overgave gaat, doet het lichaam wat het moet doen. Soms zijn dit tranen.

Er is iets heel intiems aan zo open zijn met iemand en zo dichtbij. Je geeft je letterlijk bloot en daar heb je volledige overgave voor nodig. Om dit te doen, moet je je veilig genoeg voelen. Geen show opvoeren… jezelf niet terughouden, maar gewoon rauw en ongefilterd jezelf geven. Dat levert pas écht plezier en intimiteit op. Het is geen act, het draait om hoe jouw zenuwstelsel reageert op de ander tijdens de seks.

Hoe geef je je volledig tijdens de seks?

Het hier en nu: Seks zorgt ervoor dat je mentaal en lichamelijk helemaal aanwezig kunt zijn in het hier en nu. Op dat specifieke moment hoef je niks te ‘fixen’, je hoeft alleen maar te zijn.

Verzacht jouw aanrakingen: Doe het rustig aan, verdiep de connectie door oogcontact en ademhaling. Pauzeer indien nodig.

Gebruik geruststellende woorden: Een simpel ‘Bij mij ben je veilig’ kan alles betekenen.

Voel je tranen tijdens de seks opkomen? Dit kun je doen

Besef dat het niet erg is dat je jouw tranen laat stromen. Deze mogen er zijn. Probeer je daarna te focussen op jouw ademhaling, een diepe ademhaling kalmeert het brein en laat je terugzakken in het lichaam. Focus je op de sensaties en niet op gedachten. Laat overdenken los en geef je over aan de situatie. En als emoties naar de oppervlakte komen, deel ze dan. Deel dat je op dat moment wordt overspoeld door gevoelens, want dat kan de connectie alleen maar verdiepen.

Meer over seks:

• Nuchter tussen de lakens: waarom je geen alcohol nodig hebt tijdens een (seks)date.
• Deze holistische sekscoach komt naar Nederland en wil je niet missen.
• Relatiedip? Met deze tips komen je seksuele verlangens terug.