Maartje Vis Relatie 24 jul 2024, 08:38

Leestijd: 4 minuten

Ben jij té afhankelijk van je partner? Herken codeafhankelijkheid  

Als je op een ongezonde manier afhankelijk bent van je partner, kun je je gedwongen voelen om alleen maar bezig te zijn met het vervullen van de behoeften van de partner. Kom erachter of er in jouw relatie sprake is van codeafhankelijkheid.

Als je op een ongezonde manier afhankelijk bent van de mensen waarmee je relaties hebt, is er sprake van codeafhankelijkheid. Als je zelf te afhankelijk bent van een partner, zorgt dat voor een ongezonde relatie en daar kan je veel last van hebben. Kom erachter of jou mate van afhankelijkheid gezond is of dat je eronder lijdt.

Codeafhankelijkheid: té afhankelijk zijn in je relatie herkennen

Aan de hand van de informatie op het kennisplatform Anahana duiken we in op codeafhankelijkheid. Wat is codeafhankelijkheid? Wat zijn de signalen dat ik te afhankelijk ben en wat voor effect heeft dat op mijn relatie? In dit artikel bespreken we deze topics.

Ben ik te afhankelijk? Dit houdt codeafhankelijkheid in

In een relatie kan codeafhankelijkheid zorgen voor ongezonde patronen en gewoonten. Je verwaarloost jouw eigen behoeften, verlangens en welzijn en bent alleen maar bezig met de behoeften van de partner. Je hebt namelijk het gevoel dat je dat moet doen. Je bent op een ongezonde manier gehecht aan een partner en vindt het lastig om grenzen te stellen.

Als je op deze manier te afhankelijk bent van jouw partner, zit dat je juist in de weg om op een gezonde manier afhankelijk te zijn van anderen mensen. Het is niet goed voor je mentale gezondheid en emotionele ontwikkeling.

Waardoor ontstaat het dat je te afhankelijk wordt?

Codeafhankelijkheid kan ontstaan door disfunctionele familiedynamiek. Iemand kan bijvoorbeeld te maken hebben gehad met verwaarlozing of misbruik. Daardoor kan het lastig zijn voor deze persoon om grenzen te stellen en wil diegene voortdurend andermans behoeften vervullen. Ook komt het voor dat mensen met een persoonlijkheidsstoornis te afhankelijk worden. Met name komt het voor bij een afhankelijke persoonlijkheidsstoornis of bij borderline.

Als je te maken hebt met iemand die drugs gebruikt, kan je ook te afhankelijk worden. Dat ontstaat door het gevoel dat je krijgt dat je verantwoordelijk bent voor de verslaving van je geliefde.

Meestal heeft de naaste van iemand die te afhankelijk is een pathologische aandoening of verslaving, maar het kan voortkomen in elke relatie met iemand waar er sprake is van onevenwichtige zorg. Codeafhankelijkheid kan dus ook voorkomen in een connectie die je hebt met een familielid of vriend van je.

Signalen dat je te afhankelijk bent van een partner

Soms kan het lastig zijn om door te hebben dat je te afhankelijk bent, maar er zijn wel een aantal belangrijke signalen die op codeafhankelijkheid kunnen wijzen. Je hebt bijvoorbeeld een laag zelfvertrouwen en wil jouw partner altijd pleasen. Je vindt het lastig om grenzen te stellen en daardoor laat je je partner weleens door jouw gestelde grenzen overschrijden. Anders ben je bang om in de steek gelaten te worden.

Je laat je gevoel van waarde afhangen van je partner en je hebt daarvoor echt bevestiging nodig. Je bent op een obsessieve manier bezorgd over je partner en focust altijd op de behoeften van je geliefde. Je wilt alles ook graag onder controle houden, omdat je gelooft dat je partner niet voor zichzelf kan zorgen. Je ontkent je eigen gevoelens, behoeften en ervaringen en maakt die minder groot dan dat het is.

Het effect op relaties

Romantische relaties worden vaak eenzijdig, onbevredigend en ongezond. Vaak is één iemand de verzorger en de ander de afhankelijke partner.

De codeafhankelijke partner kan het gevoel hebben om ‘verloren te zijn‘ in de relatie. Dat komt omdat deze persoon het lastig vindt om zijn of haar behoeften, meningen en verlangens te laten zien. Je wordt veel beïnvloed door het gedrag van jouw partner, omdat je het lastig vindt om grenzen te stellen.

Beiden partners kunnen door de ongezonde afhankelijkheid stress krijgen en ontevreden raken. Dat kan ervoor zorgen dat de relatie zelfs kan stranden. Het zit zowel het welzijn en de emotionele groei van beide partners in de weg. De ongezonde patronen zorgen ervoor dat je niet meer kan leren en groeien en dat zit ook intimiteit in de weg.

Wat kan ik doen bij codeafhankelijkheid?

Je kunt ervoor zorgen dat je niet meer te afhankelijk wordt van je partner en daarvoor hoor je de ongezonde patronen te herkennen en te veranderen. Daarbij is het belangrijk om aan zelfontwikkeling te doen: leer jezelf kennen door bijvoorbeeld meer te leren over codeafhankelijkheid. Ontwikkel zelfbewustzijn door te denken over wat jij écht graag wilt en nodig hebt. Leer om grenzen te stellen en om minder afhankelijk te worden door ook dingen buiten jouw relatie te doen.

Zorg ervoor dat je in een goede, fijne relatie zit waar wederzijds respect is. In plaats van dat je altijd je partner op de eerste plek zet, mag ook jij jezelf op nummer één zetten! Maak van jouw welzijn prioriteit. Door minder afhankelijk te worden van een partner, zul je merken dat je uiteindelijk daar een fijne, gezonde relatie voor terugkrijgt.

Disclaimer: het doel van dit artikel is om te informeren. Het is geen vervanging van professioneel medisch advies, een diagnose of behandeling.

Hulpmiddelen noodzakelijk voor ouderen om veilig thuis te blijven wonen