Rosa Bertram Psyche Vandaag, 07:54

Leestijd: 3 minuten

Helpen zelfhulpboeken eigenlijk wel?

Zelfhulpboeken zijn al jaren enorm populair. Of het nu gaat om het verbeteren van je mentale gezondheid, productiviteit of zelfvertrouwen, voor elk probleem is er wel een zelfhulpboek te vinden. Maar helpen al die boeken eigenlijk wel?

Of zijn deze zelfhulpboeken vooral een bron van tijdelijke motivatie zonder blijvend effect?

Waarom grijpen we naar zelfhulpboeken?

Veel mensen lezen maar al te graag stapels aan zelfhulpboeken. Waarom? Simpel: omdat het werken aan je mentale gezondheid steeds belangrijker wordt, mensen zich graag willen ontwikkelen, nieuwe dingen willen leren of een specifiek probleem willen oplossen.

De belofte van een simpel stappenplan naar verlichting of een reeks inspirerende inzichten klinkt immers behoorlijk aantrekkelijk. Bovendien geeft het lezen van een zelfhulpboek vaak een soort gevoel van vooruitgang, zelfs als er in de praktijk nog niets is veranderd.

De kracht van motivatie en inzicht

Eén van de grootste voordelen van zelfhulpboeken is waarschijnlijk dat ze kunnen inspireren en je nieuwe perspectieven kunnen geven. Als je vast zit in een bepaalde situatie in je relatie, op je werk of in een vriendschap bijvoorbeeld, kan een zelfhulpboek je helpen om anders naar je problemen te kijken en praktische handvatten geven. Veel mensen ervaren een soort boost aan motivatie na het lezen van een goed boek.

Waarom zelfhulpboeken soms niet helpen

Toch kun je je afvragen waarom we dan niet allemaal allang verlicht en verlost zijn van onze problemen na het lezen van al deze bestsellers op het gebied van mentale gezondheid. Dat komt omdat het grootste probleem met zelfhulpboeken is dat ze vaak gericht zijn op algemene adviezen. Wat immers voor de één werkt, is niet per se geschikt voor de ander.

Daarnaast blijft kennis zonder actie nutteloos. Je kunt nog zo enthousiast een boek lezen, maar je valt zo weer terug in oude gewoontes zodra die eerste motivatie weer wegebt. Uiteindelijk zul je echt actie moeten ondernemen als je bepaalde patronen wilt doorbreken.

Niet alle zelfhulpboeken zijn even betrouwbaar. Er komen zoveel boeken uit van zelfbenoemde guru’s en coaches, dat niet ieder boek over persoonlijke ontwikkeling ook echt veel steun kan bieden. Boeken die gebaseerd zijn op wetenschappelijk onderzoek en psychologische principes, hebben een grotere kans om daadwerkelijk effectief te zijn. Wil je weten of een boek goed is geschreven en onderbouwd? Blijf dan kritisch kijken naar de auteur en de bronnen waarop een boek is gebaseerd.

Hoe haal je het meeste uit een zelfhulpboek?

Als je écht verandering wilt, dan is het belangrijk om niet alleen te lezen, maar ook om actie te ondernemen. Dat betekent het maken van een concreet plan, het toepassen van inzichten in het dagelijks leven en eventueel reflecteren door middel van journaling of met een psycholoog praten.

Zelfhulp als hulpmiddel, niet als oplossing

Zelfhulpboeken kunnen dus zeker nuttig zijn, maar ze zijn helaas geen magische oplossing voor je problemen. Zie deze boeken vooral als een bron van inspiratie en nieuwe kennis, maar blijvende verandering vraagt toch echt om actie en doorzettingsvermogen.

Uiteindelijk hangt het succes van een zelfhulpboek vooral af van hoe goed je de adviezen weet te integreren in je dagelijks leven. Kwaad kan zo’n boek in elk geval nooit!

7 x boeken geschreven door vrouwen voor vrouwen. 11 x zelfhulpboeken waar je (wel) wat aan hebt.

4x favoriete winterse boeken van de BEDROCK-redactie