Rosa Bertram Seks Gisteren, 07:27

Leestijd: 2 minuten

Vind je het spannend om je grenzen aan te geven in bed? Deze tips helpen je ermee

Je grenzen aangeven in de slaapkamer kan best een uitdaging zijn, vooral als je bang bent om de sfeer te te verpesten of je partner teleur te stellen. Tóch is het essentieel voor een gezonde en plezierige seksuele ervaring. Maar hoe doe je dat?

Jouw grenzen zijn heilig, wat een ander er ook van vindt. Vaak vinden we het alleen spannend om dat aan te geven. Déze tips helpen je om je grenzen beter aan te geven in bed.

Het juiste moment kiezen

Het liefst bespreek je je grenzen en verwachtingen rondom seksualiteit vóórdat je samen het bed deelt. Hoewel dat in eerste instantie misschien een beetje ongemakkelijk lijkt, helpt dat wél om misverstanden te voorkomen en zorgt het ervoor dat beide partners zich comfortabel voelen. Als dit gesprek vooraf nog niet heeft plaatsgevonden, dan is het nog steeds belangrijk om tijdens intieme momenten open te communiceren. Blijf met elkaar in gesprek, luister naar elkaar en check regelmatig of jullie je beiden goed voelen.​

Duidelijk communiceren

Wees duidelijk en direct in het aangeven van je grenzen. De ander kan je gedachten immers niet lezen. Seksuoloog Lotte Sierens vertelt daarover aan Flair: “Duidelijkheid is belangrijk. Bijvoorbeeld: ‘Ik voel me hier niet prettig bij, dit wil ik echt niet doen of ik ben er nog niet klaar voor.’ Je hoeft niet bot te zijn, maar wel ferm en standvastig.” Als woorden lastig zijn, kan non-verbale communicatie, zoals het wegduwen van een hand, ook effectief zijn.

Respect en begrip

Als je het gevoel krijgt dat de ander je grenzen niet accepteert, begrijpt of respecteert, dan kan je afvragen waarom dit persoon bij je in bed ligt en of dit persoon dat wel verdient. Een partner die jouw grenzen respecteert, zal namelijk begrip tonen en het gesprek aangaan.

Als iemand je een schuldgevoel probeert aan te praten of de sfeer omslaat na het aangeven van je grenzen, is dat een waarschuwingssignaal.

Bewustzijn in bed ontwikkelen

Om je grenzen goed aan te geven, is het handig om bewust te zijn van wat jij fijn vindt. En om bijvoorbeeld de signalen van je lichaam te leren herkennen. Hoe doe je dat? Zo kun je leren om beter je grenzen te herkennen.

Het aangeven van je grenzen in de slaapkamer is essentieel voor een gezonde en wederzijds fijne seksuele relatie. Met wie je het bed ook deelt. Door open communicatie, zelfbewustzijn én het bewaken van je grenzen zonder schuldgevoel, creëer je een veilige en plezierige ervaring voor zowel jezelf als je partner. Wel zo fijn, toch?

Onthoud dat het jouw recht is om te bepalen wat goed voor je voelt en dat een respectvolle partner dat altijd zal begrijpen en accepteren.

De kunst van ‘nee’ zeggen en hoe je daardoor groeit als persoon.

Alleen zó kan een break je relatie sterker maken (aldus een therapeut)