Annemarie Hartsuiker Psychologie Vandaag, 07:45

Leestijd: 3 minuten

Zo zien gezonde grenzen er tijdens de kerstvakantie uit

Hoe bescherm jij jouw gemoedstoestand tijdens de hectische decembermaand? Dat heeft alles te maken met het stellen van gezonde grenzen. Zeker zo rondom de feestdagen, gaan veel mensen over grenzen heen. Ze doen dingen omdat het ‘moet’ en nemen eigenlijk teveel hooi op de vork. Daardoor kom je uitgeblust van vakantie terug.

Door mindful jouw dagen te managen, voel je waarschijnlijk minder druk in de kerstvakantie én schep je ook geen irreële verwachtingen.

Gezonde grenzen stellen tijdens de kerstvakantie

Het stellen van gezonde grenzen kan op verschillende manieren deelde psycholoog Sabine Klaver eerder op BEDROCK. Ten eerste is het belangrijk dat jij weet wat jouw grenzen zijn. Waar de één heel goed vaart op chaos en drukte, is rust het keyword voor de ander. Bedenk dus eerst zelf, vanuit een intrinsieke motivatie en niet vanuit het ego (want het ego wil graag laten zien dat het gezellig is), wat je wil. We geven een aantal voorbeelden die je op weg helpen naar een mindful feestseizoen!

Het kerstdiner

Gezonde grens: “Het hosten van een kerstdiner is een grote verantwoordelijkheid en alhoewel ik het heerlijk vind om iedereen bij elkaar te brengen, waardeer ik hulp van anderen en is één dag gastvrouw of gastheer zijn genoeg.”

Ongezonde grens: “Waarom ben ik altijd degene die een diner moet hosten?”

Gezonde grens: “Koken, de tafel feestelijk dekken en iedereen van een drankje voorzien vind ik heerlijk! Alleen waardeer ik het dan enorm als iemand anders de boel afruimt.”

Ongezonde grens: “Niemand helpt mee opruimen en na het diner gaat iedereen televisie zitten kijken.”

Gezonde grens: “Het hosten van een kerstdiner is een grote verantwoordelijkheid en alhoewel ik het heerlijk vind om iedereen bij elkaar te brengen, waardeer ik hulp van anderen en is één dag gastvrouw of gastheer zijn genoeg.”

Ongezonde grens: “Waarom ben ik altijd degene die een diner moet hosten?”

Gezonde grens: “Iedereen is hartstikke welkom en niemand hoeft met kerst alleen te zijn.”

Ongezonde grens: “Ieder jaar zit ik aan tafel met mensen die ik niet ken en die niks zeggen.”

Gezonde grens: “Het hosten van een kerstdiner is een grote verantwoordelijkheid en alhoewel ik het heerlijk vind om iedereen bij elkaar te brengen, waardeer ik hulp van anderen en is één dag gastvrouw of gastheer zijn genoeg.”

Ongezonde grens: “Waarom ben ik altijd degene die een diner moet hosten?”

Gezonde grens: “Koken, de tafel feestelijk dekken en iedereen van een drankje voorzien vind ik heerlijk! Alleen waardeer ik het dan enorm als iemand anders de boel afruimt.”

Ongezonde grens: “Niemand helpt mee opruimen en na het diner gaat iedereen televisie zitten kijken.”

Verbinding

Gezonde grens: “Het is maar één keer in het jaar kerst en dan waardeer ik ieders aanwezigheid. Kunnen we ook tijd zonder telefoon met elkaar doorbrengen?”

Ongezonde grens: “Waarom zit je áltijd op jouw telefoon, je bent er, maar je bent er niet!”

Gezonde grens: “De kerstvakantie is een tijd om met familie af te spreken, maar óók om tot rust te komen. Wij plannen daarom één dag helemaal niks.”

Ongezonde grens: “Waarom hebben wij altijd drie hele kerstdagen volgepland met familiefestiviteiten en borrels?”

Gezonde grens: “Het geven van cadeaus voelt voor mij als een verplichting, ik geef liever een blijk van waardering.”

Ongezonde grens: “We hebben nog niks voor de ander, laten we snel iets bestellen omdat het moet.”

De feestdagen kunnen intens zijn, bewaak daarom goed jouw grenzen. Heb je even tijd alleen nodig? Plan dit in! Zit je niet te wachten op onzinnige cadeaus, durf dit te delen. Iedereen heeft recht om de laatste dagen van het jaar mindful door te brengen. Want naast een tijd van verbinding en vreugde, is het ook een periode voor reflectie en bezinning.

Daar is ‘ie dan: de betere BEDROCK giftguide