Rosa Bertram Psyche 29 jun 2024, 10:55

Leestijd: 4 minuten

Familievakantie op de planning? 7 tips om ruzie te voorkomen

Familievakanties kunnen behoorlijk intens zijn. Het idee om samen met je geliefde familie nieuwe plekken te ontdekken of om ze na lange tijd weer te zien, is natuurlijk prachtig. Maar in de praktijk kan het ook vaak resulteren tot irritaties, discussies en conflicten. Heb je een familievakantie op de planning? We delen zeven tips voor het voorkomen van ruzies.

Niet voor niets schrijft spiritueel leider Eckhart Tolle in zijn boek ‘De kracht van het Nu‘: “Als je denkt dat je verlicht bent, ga dan maar eens een week bij je ouders logeren”. Het is namelijk dé plek waar oude patronen worden getriggerd en waar we onze filters maar moeilijk kunnen ophouden. Op een familievakantie kan je dan ook getriggerd worden door oude spanningen en patronen, en voor je het weet, herbeleef je je tienerjaren en roep je dingen die je eigenlijk helemaal niet meent.

Ruzie voorkomen op de familievakantie

Maar met een goede voorbereiding kun je de vakantie gezellig en ontspannen houden. Dit zijn zeven belangrijke tips om de vrede te bewaren en ruzie te voorkomen tijdens je familievakantie:

1. Voorbereiding is het halve werk

Vooraf nadenken over wat je irriteert aan je familieleden kan je helpen om ruzies te voorkomen. Denk eens na over de dynamiek en interacties die meestal spelen binnen jouw familie. Heb je de neiging om jaloers te zijn op je altijd perfect georganiseerde zus? Of raakt je oom je altijd met zijn politieke opvattingen? Door deze potentiële spanningspunten van tevoren te herkennen, kun je beter voorbereid zijn. Onderzoek laat zien dat wanneer je lage verwachtingen hebt van het gedrag van anderen, je hen eerder een pass geeft als ze zich vervelend gedragen.

2. Maak een ontsnappingsplan

Als je op een afgelegen locatie bent zonder directe uitweg, kan het moeilijk zijn om even weg te lopen van de groep als het even te veel wordt. Bereid daarom een plan voor om jezelf een pauze te gunnen als je getriggerd raakt. Maak een wandeling, zoek een fitnessruimte op of bezoek een rustig koffietentje. Een tijdelijke fysieke afstand kan wonderen doen voor je gemoedsrust en je vermogen om geduldig te blijven.

View this post on Instagram

A post shared by BEDROCK Magazine (@bedrockmagazine)

3. Geef jezelf een pep talk

Voor je vertrekt, schrijf een paar ondersteunende zinnen op die je kunnen helpen kalm te blijven. Herinner jezelf aan wie je nu bent en niet aan wie je was als kind. Bijvoorbeeld: ‘Ik ben een volwassene, ik kan rustig blijven in stressvolle situaties.’ Of tegen jezelf zeggen: ‘Het is ook mijn vakantie en het is oké om een moment voor mezelf te nemen,’ kan helpen om je emoties beter te reguleren en rationeel te blijven.

4. Wees nieuwsgierig

In plaats van direct te reageren op opmerkingen, probeer vragen te stellen om de ander beter te begrijpen. Als je oma haar ouderwetse mening uit, vraag haar dan naar haar ervaringen en perspectief. Dat kan niet alleen helpen tot een beter begrip, maar ook tot meer empathie en minder kans op een conflict.

5. Oefen met zelfkalmeringstechnieken

Zoek een paar ontspanningstechnieken op die je kunt gebruiken wanneer je je gestrest voelt. Denk aan diepe ademhalingsoefeningen, mindfulness of een lichaamsscan. Door van tevoren te onderzoeken welke oefeningen voor jou werken, ben je beter voorbereid op momenten van spanning en conflict. De technieken kunnen helpen om je emoties te reguleren en rustig te blijven, zelfs in moeilijke situaties.

6. Bepaal je verwachtingen

Bespreek van tevoren wat iedereen van de vakantie verwacht. Jouw idee van een perfecte vakantie kan heel anders zijn dan dat van je moeder of broer. Door verwachtingen van tevoren uit te spreken en eventueel compromissen te sluiten, kun je teleurstellingen en frustraties verminderen. Probeer een balans te vinden tussen activiteiten die jullie samen doen en persoonlijke ruimte.

7. Je eigen groei

Herinner jezelf eraan dat je niet meer dat kind bent dat altijd ruzie had met zijn broer of zus. Je bent nu een volwassene die in staat is om op een andere, beheerste manier te reageren. Door je bewust te zijn van je eigen groei en volwassenheid, kun je beter omgaan met situaties die voorheen tot conflict leidden.

Familievakanties hoeven heus niet synoniem te staan aan stress en ruzie. Met een goede voorbereiding, zelfbewustzijn en een paar praktische strategieën, kun je de kans op ruzies tijdens een familievakatie aanzienlijk verminderen en écht van de vakantie genieten. Uiteindelijk gaat het erom dat je tijd doorbrengt met je dierbaren en nieuwe herinneringen maakt. Dus adem diep in, bereid je voor en maak er een onvergetelijke tijd van!

Hoe maak je je eigen familieopstelling?