Eva Spigt Zelfliefde 20 mei 2022, 06:00

Leestijd: 3 minuten

Familie-opstellingen: hoe gaat het eigenlijk in z’n werk en wat kan je eruit halen?

Een familie-opstelling, het klinkt een beetje raar maar het kan wonderen verrichten. Niet alleen voor jouw familie maar je kan alles opstellen wat je maar wilt. Zelfs de pijn in je schouder of die verloren liefde. Hoe dat werkt?

BEDROCK ging in gesprek met Marjan de Haan, coach en expert opstellingen.

Wat zijn familie-opstellingen?

Marjan legt uit: “een opstelling is een onderzoek naar de plek die jij inneemt in een systeem. Het is een weergave van de realiteit. Je kan bijvoorbeeld kijken naar de plek die jij inneemt in jouw familie en ten opzichte van anderen. Dit is namelijk heel bepalend voor wie jij bent en datgene wat je doet.’’

De familielijnen die achter je liggen, hebben heel veel invloed op je plek. Neem jij bijvoorbeeld een afwachtende plek in bij jou in het gezin, dan is er een grote kans dat jij dat ook doet op werk, in de liefde of met relaties.

Self-fulfilling prophecies: zo beïnvloedt het je gedrag (en misschien je relaties)

“Als jij tijdens een familie-opstelling de juiste plek inneemt, dan komt iedereen weer op de juiste plek te staan. De balans is dan op orde. Het gaat weer stromen en dan kunnen er hele bijzondere dingen gebeuren.’’

Onbewuste patronen en dynamieken worden zichtbaar tijdens een opstelling. Je kan het zelf zien gebeuren en het zelfs voelen.

Hoe gaat zo’n opstelling in z’n werk?

Klinkt interessant dat alles op z’n plek valt natuurlijk maar hoe gaat zo’n opstelling in z’n werk? Marjan legt uit: “je kan een opstelling doen in een groep met zo’n 10 representanten of 1-op-1. Het heeft uiteindelijk hetzelfde effect. Met een 1-op-1 sessie sta je zelf representant voor iedereen.

Door middel van blaadjes en kijkrichtingen gaan we aan de slag. Je gaat op het blaadje staan die iemand representeert, bijvoorbeeld je moeder, en je voelt intuïtief wat er gebeurd. Je krijgt zo heel helder en duidelijk wat er gaande is.’’

View this post on Instagram

A post shared by BEDROCK Magazine (@bedrockmagazine)

In groepsvorm vraag jij aan iemand anders om jezelf te representeren en de mensen die jij wilt opstellen. ‘’Op basis van intuïtie kies je iemand. Op het moment dat iemand gekozen wordt, zie je diegene gewoon veranderen. De hele houding of de stem. Heel bijzonder!’’

Ook tijdens een groepssessie worden bepaalde patronen en dynamieken zichtbaar gemaakt. Je kijkt naar jezelf en krijgt inzicht in wat jij doet ten opzichte van de ander.

Wat heb je aan een familie-opstelling?

Je kan veel uit zo’n opstelling halen. Ten eerste helderheid. Je krijgt namelijk een overzicht van wat er plaatsvindt. ‘’Als je op de juiste plek gaat staan, krijg je een heel ander gevoel. Helderheid. Je krijgt verbinding met jezelf en daardoor een groter gevoel van eigenwaarde, omdat je je daarmee verbindt,’’ vertelt Marjan.

Bedrock Talks: over familieopstellingen met Els van Steijn

Door een opstelling te doen, verstevig je de relatie met jezelf en je zelfvertrouwen krijgt een enorme boost. Je komt meer in contact met je bestaansrecht.

‘’Na familie-opstellingen gebeuren vaak bijzondere dingen. Bijvoorbeeld dat je vader ineens weer belt terwijl je jarenlang geen contact hebt gehad. Of dat je je goede baan als advocaat opzegt en surf instructeur wordt, of dat je ineens je droompartner tegenkomt. Het is heel mooi werk en ik zou het iedereen aanraden om een keer een opstelling te doen.’’

Meer weten? Marjan de Haan heeft een fijne podcast opgenomen met nog meer informatie over familie-opstellingen.