Josephine Kay Welzijn 20 nov 2020, 06:00

Leestijd: 2 minuten

3 koppen koffie per dag heeft mogelijk een positief effect op je gezondheid

Het blijft een onduidelijk verhaal. De ene keer moeten we minder tot geen koffie drinken, en nu krijgen we weer te horen dat 3 kopjes koffie best mag. Dat het goed is voor onze gezondheid, zelfs.

Volgens onderzoek van de British Medical Journal is het prima om 3 tot 4 kopjes koffie per dag te drinken. Het onderzoek ontdekte zelfs dat de kans op leverziektes en sommige vormen van kanker werden verkleind bij koffiedrinkers. Ook schijnt de kans op herseninfarcten aanzienlijk te verkleinen als je regelmatig een bakkie pleur drinkt.

Is koffie gezond?

Wat het onderzoek nog meer ontdekte? Dat je voorzichtig moet zijn met koffie drinken als je zwanger bent, én dat je niet opeens koffie moet gaan drinken omdat je denkt dat je er gezonder van wordt.

200 verschillende onderzoeken werden geanalyseerd, waarin werd gevonden dat mensen die geen koffie drinken, in vergelijking met mensen die zo’n drie kopjes drinken, meer kans hebben op hart- en vaatziekten. Wel wordt er benadrukt dat deze resultaten voorzichtig behandeld moeten worden, omdat er natuurlijk altijd meer factoren meespelen als het gaat om het waarom wel en niet kans hebben op een bepaalde ziekte.

Denk aan factoren als leeftijd, of iemand wel of niet rookt, hoeveel ze sporten enzovoorts.

Wél zegt een van de onderzoekers, Paul Roderick, dat dit nieuwe onderzoek weer andere onderzoeken ondersteunt waarin wordt beweerd dat koffiedrinken goed voor ons is.

Lees ook: Coffee to go? Dit is de invloed van koffiebekers op het milieu

Nu moet je natuurlijk ook uitkijken dat je niet via andere middelen meer cafeïne binnenkrijgt zonder dat je het doorhebt. Denk aan een kop zwarte thee waar zo’n 75 mg cafeïne in zit, of een blikje cola waar 40 mg in zit, of een stukje chocolade waar ongeveer 25 mg in zit. Beetje wikken en wegen, dus.

Waarom koffie dan goed voor je is? Volgens de onderzoekers heeft dat te maken met antioxidanten die je binnenkrijgt.

Goed, het is eigenlijk nog steeds niet 100 procent duidelijk of het wél of niet goed voor je is. Maar volgens de wetenschappers van dit onderzoek kan het geen kwaad, tenzij je dus zwanger bent, of hartritmestoornissen hebt. Het is in ieder geval verstandig om altijd je arts te raadplegen.

Meer koffienieuws

• Ik probeerde een no coffee-challenge en ben een slappe, maar blije loser
• Koffie drinken hoeft helemaal niet slecht te zijn op deze manier (aldus een expert)
• Cafeïne-detox: waarom je dat kopje koffie beter kan laten staan