Externe bijdrage Partner 27 jan 2025, 11:07

Leestijd: 2 minuten

Hoe vaak douchen is gezond?

De meesten onder ons douchen dagelijks. Maar is dagelijks douchen eigenlijk wel zo gezond? Te vaak douchen is slecht voor onze huid, maar te weinig douchen is onhygiënisch en kan andere huidproblemen veroorzaken. We helpen je graag met het vinden van de ideale balans voor jouw lichaam. Voel jij je geroepen en wil je hier meer over lezen? Lees dan snel verder en ontdek hoe jij gezond kunt douchen!

Deze invloed heeft douchen op je huid

Ons lichaam is goed in staat ons te beschermen tegen uitdroging en schadelijke invloeden van buitenaf. Dit komt door de natuurlijke laag oliën en bacteriën die op onze huid aanwezig is. Wie vaak doucht en daar ook nog eens agressieve zeep bij gebruikt, wast deze belangrijke laag eraf. Hierdoor beschadigt je huid eenvoudig en kun je last krijgen van een schilferige huid, huidirritatie of zelfs eczeem.

De douche vermijden is echter geen oplossing. Gedurende de dag produceert je lichaam talg en zweet. Wanneer dit in aanraking komt met bepaalde bacteriën, kan dit leiden tot vervelende geurtjes en jeuk. Het is dan ook belangrijk om de ideale balans te vinden.

Hoe vaak douchen?

Wat de juiste frequentie is, hangt af van je huidtype en je persoonlijke levensstijl. Dermatologen adviseren doorgaans het volgende:

• Gemiddeld huidtype: douche 2-3 keer per week voor een gezonde huid. Dit geeft je huid voldoende tijd om de olielaag te herstellen.

• Actieve levensstijl: douche altijd nadat je gesport hebt of fysiek zwaar werk hebt verricht. Doe dit met een milde zeep of alleen met water. Zo was je overtollig zweet en talg voldoende weg.

• Droge of gevoelige huid: was niet vaker dan 1-2 keer per week en hydrateer de huid goed na het douchen.

Twijfel je aan wat voor jou gezond is? Neem dan contact op met een dermatoloog voor persoonlijk advies. 

Tips voor een gezonde doucheroutine

Naast het vinden van de juiste balans, kun je de beste tips van Tegeldepot volgen voor een gezonde huid:

1. Lauw water: heet water droogt uit. Hoewel warm douchen door de meeste mensen als prettig ervaren wordt, raden we aan te kiezen voor een gematigde watertemperatuur.
2. Korter douchen: douche je langer dan een kwartier? Pas de tijd aan naar 5-10 minuten.
3. Milde zeep: mijd agressieve zepen. Kies voor pH-neutrale zepen, zonder parfum.
4. Hydrateer: herstel de laag op je huid sneller door goed te hydrateren na het douchen.
5. Minder haren wassen: je hoofdhuid is minstens zo gevoelig als de rest van je huid. Beperk haren wassen daarom tot het minimale en zorg voor een gezond kapsel.

Bij Tegeldepot vinden we het belangrijk dat je optimaal kunt genieten van een douche, zonder dat je huid in het geding komt. Volg daarom onze beste tips, zodat je optimaal kunt genieten van jouw comfortabele sanitair. Hiermee doe je niet alleen je huid een plezier, maar ook je portemonnee. Minder vaak en minder lang douchen, zorgt ten slotte voor minder waterverbruik. Lekker duurzaam, dus!

Duurzaam dilemma: ‘Ik vind 2 minuten douchen genoeg, maar mijn vriend staat er het liefst een halfuur onder’