Doe-het-zelf therapie voor als echt alles tegenzit
Er zijn momenten in het leven waarop echt alles tegenzit. Ongeluk komt nooit alleen maar zo is het leven en niemand ontspringt de dans. Het beste medicijn in zware tijden is doorgaan en ervan leren. Sommige situaties heb je zelf gecreëerd, andere komen plotseling op je pad. Je kunt je er niet op voorbereiden, maar er zijn manieren om jezelf enigszins beter te voelen. Doe-het-zelf therapie voor als echt alles tegenzit!
Want doe-het-zelf therapie kan soms beter werken dan urenlang praten met een therapeut. Natuurlijk, is het belangrijk om aan de bel te trekken als je voelt dat het mis is. Toch zijn er genoeg mensen die ‘geen klik’ hebben met een psycholoog en veel meer hebben aan een andere leefstijl.
Doe-het-zelf therapie
Er is namelijk niemand anders die ervoor kan zorgen dat je beter in je vel zit dan jijzelf.
Wees aardig tegen iedereen
Vriendelijkheid wordt onderschat. Mensen zijn erg op zichzelf en wanneer heb jij voor het laatst echt interesse in iemand getoond? In de ochtend ren je de deur uit om jezelf vervolgens aan iedereen te ergeren. Probeer eens een gesprek aan te knopen met een vreemde die ook toevallig koffie haalt. Het kan iemand een flinke dosis energie geven en daar krijg jijzelf ook energie van. Denk maar niet dat al je problemen als sneeuw voor de zon verdwijnen, maar aardig zijn levert wel voldoening op. Als karma bestaat, dan merk je dat vast en zeker.
Let it go
Er zijn situaties waar je geen controle over hebt én ook nooit zult krijgen. Het enige wat jij wel onder controle hebt zijn jouw daaropvolgende acties. Alles wat je doet, zegt of denkt kan stress verminderen. Probeer de situatie niet te veranderen of negeren: werkt niet. Het is een uitdaging om de meest schrijnende situaties een plek te geven en daar hoort loslaten bij.
Zoek de natuur op
Het liefste wil je helemaal nergens heen en blijf je in je comfortzone. Thuis in de dagelijkse routine functioneer je het best. Helaas verlies je zo ook de mooie kleine dingen uit het oog. De geur van versgemaaid gras, de schittering op het water of wilde bloemen. De helende werking van de natuur is onbetaalbaar en onvervangbaar. Ga naar het bos om te wandelen, adem de natuur in en je voelt je stukken frisser. Zeker als je niet lekker in jouw vel zit, is het verstandig om de dag zelfs te beginnen met een flinke wandeling!
Zorg goed voor jezelf
Cliché maar waar: Gun jezelf iets moois, ga in bad of neem een massage. Het is belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt, zeker als niemand anders dat doet.
Huilen helpt
Het is niet altijd makkelijk om eraan toe te geven maar een huilbui helpt wel. Soms is het gewoon nodig om tranen te laten stromen.
Doe iets nieuws!
Misschien wil je al heel lang gitaar spelen, of op ballet? Waarom niet! Maak van de gelegenheid gebruik om iets nieuws te leren én daardoor ook nieuwe mensen te ontmoeten. Verdrink jezelf niet in ellende en ga eropuit voor nieuwe ervaringen en, niet onbelangrijk, plezier.
Omring jezelf met mensen en wees positief
Lastig maar uiteindelijk brengt het je wel wat. Als je in de put zit, heb je meestal geen behoefte aan mensen om je heen. Je wil wegkwijnen en niemand anders zien. Toch is het goed om soms geforceerd vrolijk te doen, fake it till you make it. Fake blijdschap totdat je het uiteindelijk ook echt voelt. Noem het manifesteren, maar het werkt wel. Jezelf de put in praten is werkt hetzelfde… doe-het-zelf therapie heeft dus ook te maken met mindset!
Is iemand hooggevoelig? Dan wil je dit weten over deze persoon.
Veganistisch opvoeden: komt je kind voedingsstoffen tekort als het plantaardig eet?