Rosa Bertram Relatie 30 dec 2024, 11:01

Leestijd: 2 minuten

7 communicatieskills die ieder koppel onder de knie wilt hebben

Goede communicatie vormt de basis van elke gezonde relatie. Daardoor kun je elkaar als partners immers goed begrijpen, zo kun je conflicten oplossen én een diepere band te creëren. Deze 7 communicatieve vaardigheden wil ieder koppel daarom onder de knie hebben.

Wil je een gezonde en fijne relatie? Dan is wil je deze zeven essentiële communicatieve vaardigheden beheersen.

1. Actief luisteren

Actief luisteren houdt in dat je je volledig concentreert op wat je partner zegt, zonder onderbrekingen of afleidingen. Dat betekent dat je oogcontact wilt maken, wilt knikken en verbale bevestigingen geven zoals ‘ik begrijp het’ of ‘vertel me meer’. Door actief te luisteren, toon je respect en empathie, waardoor de band tussen de partners sterker wordt.

2. Praat vanuit ‘ik’

In plaats van je partner te beschuldigen met zinnen als ‘jij doet dit altijd verkeerd’, kun je beter ‘ik’-uitspraken gebruiken, zoals ‘ik voel me verdrietig wanneer dit gebeurt’. Dat opent de deur voor constructieve gesprekken en een fijne communicatie.

3. Non-verbale communicatie

Je lichaamstaal, gezichtsuitdrukking en de toon van je stem spelen stuk voor stuk een belangrijke rol in hoe je boodschap wordt ontvangen. Let daarom goed op je non-verbale signalen en zorg ervoor dat ze overeenkomen met wat je zegt. Een open houding en vriendelijke gezichtsuitdrukking kunnen bijvoorbeeld helpen om een gesprek positiever te maken.

4. Wees empathisch

Probeer je in de schoenen van je partner te verplaatsen en begrijp zijn of haar gevoelens en perspectief. Empathie zorgt namelijk voor wederzijds begrip en versterkt jullie emotionele band. Een zin als ‘ik kan me voorstellen hoe moeilijk dit voor je is’ laat zien dat je betrokken bent bij de emoties van de ander.

5. Tijd nemen voor gesprekken

In het drukke dagelijkse leven is het belangrijk om bewust tijd vrij te maken voor diepgaande gesprekken. Leg jullie telefoons weg en zorg dat er geen afleidingen zijn zodat jullie open en eerlijk kunnen praten over je gevoelens, zorgen én verwachtingen.

6. Feedback geven en ontvangen

Constructieve feedback is essentieel voor de groei binnen een relatie. Leer daarom hoe je op een respectvolle manier feedback kunt geven en sta óók open voor feedback van je partner zonder defensief te reageren. Dat bevordert een gevoel van openheid.

7. Conflicten op een gezonde manier oplossen

Conflicten zijn onvermijdelijk in een relatie, maar de manier waarop ze worden aangepakt, bepaalt de gezondheid van de relatie. Focus je daarom op het probleem, niet op de persoon en werk samen naar een oplossing. Voorkom dat je gaat schreeuwen, schelden of oude koeien uit de sloot haalt en richt je op het vinden van een compromis die voor beiden werkt.

Het écht beheersen van deze communicatieve vaardigheden vereist wellicht wat oefening en toewijding van beide partners, maar door bewust te werken aan goede communicatie, leg je een sterke basis voor een liefdevolle en duurzame relatie.

Op vakantie met je partner? Voorkom onnodige ruzies met deze tips