Anaita Column 31 mei 2024, 08:21

Leestijd: 4 minuten

Column Anaïta: De waarheid achter zelfhulpboeken, wat werkt en wat niet?

Zelfhulpboeken hebben altijd een speciale plek in mijn hart gehad. Als mental health coach en als iemand die zelf door diepe dalen is gegaan, weet ik hoe verleidelijk het kan zijn om te grijpen naar een boek dat belooft je leven te transformeren. Maar zijn deze boeken echt zo krachtig als ze beweren? Laten we eens kijken naar wat werkt en wat niet door de lens van mijn persoonlijke ervaringen.

Toen ik voor het eerst een zelfhulpboek oppakte, was ik op zoek naar antwoorden. Mijn leven en emoties voelde chaotisch en uit balans en ik hoopte dat de wijsheid van een auteur me zou kunnen redden. Het boek beloofde me een vijfstappenplan voor meer geluk en succes. Vol enthousiasme begon ik eraan, maar na enkele weken merkte ik dat mijn leven nog steeds dezelfde problemen kende. Wat ging hier mis?

Inspiratie en nieuwe perspectieven uit zelfhulpboeken

Een van de grootste voordelen van zelfhulpboeken is de inspiratie die ze kunnen bieden. Ze openen vaak deuren naar nieuwe manieren van denken en doen. Het lezen over de successen en worstelingen van anderen kan motiverend zijn en je laten zien dat verandering mogelijk is. Boeken zoals “De kracht van het NU” van Eckhart Tolle of “Elementaire gewoontes” van James Clear bieden waardevolle inzichten en strategieën die toepasbaar zijn in het dagelijks leven.

Voor mij persoonlijk was het lezen van “De moed van imperfectie” van Brené Brown een keerpunt. Haar boodschap over kwetsbaarheid en zelfacceptatie raakte me diep. Het gaf me de moed om mijn eigen imperfecties te omarmen en eerlijk te zijn over mijn worstelingen. Dit boek werkte voor mij omdat het resoneerde met mijn eigen ervaringen en me hielp mijn mindset te verschuiven.

Algemene en universele oplossingen werken niet

Het grootste probleem met veel zelfhulpboeken is de suggestie dat er een universele oplossing bestaat voor complexe, persoonlijke problemen. Wat voor de ene persoon werkt, hoeft niet per se voor de andere te werken. Zelfhulpboeken die rigide stappenplannen aanbieden zonder ruimte voor individuele verschillen en achtergronden, kunnen teleurstellend zijn.

Ik herinner me dat ik een boek las dat beloofde dat vroege ochtenden de sleutel tot succes waren. Hoewel het advies logisch klonk, werkte het totaal niet voor mij. Ik ben van nature een avondmens en het proberen te forceren van een vroege ochtendroutine leidde alleen maar tot meer stress, frustratie en een overbelast zenuwstelsel. Het was een waardevolle les dat zelfhulp niet one-size-fits-all is.

Het belang van actie en aanpassing

Wat ik heb geleerd, is dat de echte kracht van zelfhulpboeken ligt in het vermogen om je aan te zetten tot actie en reflectie. Ze kunnen je de tools en inzichten geven, maar jij bent degene die uiteindelijk het werk moet doen. Het is essentieel om de adviezen te filteren en om deze aan te passen aan je eigen leven en behoeften.

Een andere belangrijke les is dat geen enkel boek je volledig kan transformeren. Het lezen van een inspirerend boek kan een eerste stap zijn, maar duurzame verandering vereist consistentie, geduld en vaak ook professionele begeleiding. Als coach heb ik geleerd dat boeken een geweldige aanvulling kunnen zijn op andere vormen van ondersteuning, zoals therapie of coaching.

Kritisch en bewust lezen

Zelfhulpboeken kunnen waardevolle bronnen zijn op je reis naar zelfverbetering, mits je ze kritisch en bewust leest. Zoek boeken die resoneren met jouw persoonlijke ervaringen en kernwaarden. En wees niet bang om advies af te wijzen dat niet bij je past. Gebruik ze als hulpmiddelen, niet als een “holy grail”.

Voor mij blijven zelfhulpboeken een bron van inspiratie en groei. Maar de echte transformatie komt van binnenuit, door actie te ondernemen en jezelf de ruimte te geven om te leren, falen en te groeien. Uiteindelijk is de beste zelfhulp degene die je zelf creëert, door eerlijk te zijn met jezelf, je gevoel, je verlangens en je unieke pad te volgen.

Inspiratiebronnen voor groei

Zelfhulpboeken kunnen krachtige gidsen zijn, maar onthoud dat de echte magie in jou zit. Gebruik deze boeken als inspiratiebronnen en wees bereid om te experimenteren en aan te passen aan wat je leert in jouw leven. Wees geduldig met jezelf, want groei is een proces. En vergeet niet dat het zoeken naar hulp van een coach of therapeut geen zwakte is, maar juist een teken van kracht en zelfliefde.

Blijf nieuwsgierig, blijf groeien, en onthoud: je bent al genoeg, precies zoals je bent.

Een ware cycle breaker en het zwarte schaap van de familie: Anaïta Nasser, half Russisch en half Afghaans. Haar traumatische jeugd gaf haar de kracht en drijfveren voor het oprichten van The School of Mental Health, waar ze als mental health coach de belangrijkste lessen (die je eigenlijk op school had moeten leren) over emoties doorgeeft. Door haar dagelijkse strijd met haar achtergrond en emoties noemt ze zichzelf liever “The Queen of Emotions”. Doordat ze het helingsproces volledig aangaat, wordt ze rijkelijk beloond met meer rust, balans en zelfliefde. 

In gesprek met Esther en Leonora Reijn over de zin van retraites