Malu Kirschbaum Psychologie 21 jun 2023, 10:16

Leestijd: 4 minuten

Burn-Out Brandweer wil het aantal burn-outs in Nederland blussen

In onze moderne wereld lijkt het aantal mensen met burn-outs alleen maar toe te nemen. De constante druk om te presteren en de hoge verwachtingen kunnen leiden tot emotionele uitputting. Nu is er een nieuw initiatief dat op een ludieke en luchtige manier de strijd tegen burn-outs aangaat: de Burn-Out Brandweer.

Met een historische brandweerauto gevuld met attributen voor ontspanning en een team van professionele burn-out coaches trekt de Burn-out-Brandweer door het land om bewustwording te vergroten en mensen te inspireren om te ontspannen en hun levensstijl in balans te brengen.

Een oase van rust

De Burn-Out Brandweer is niet beladen met slangen en blusapparatuur en wordt ook niet bemand door echte brandweermannen en -vrouwen. Nee, deze speciale brandweerwagen is omgetoverd tot een ware oase van rust. Zodra hij op locatie aankomt, ontstaat er direct een sfeer van ontspanning en positieve energie.

De wagen is een initiatief van Robbert Minderhoud, die in het dagelijks leven professioneel coach is. Het is zijn doel om samen met zijn team mensen meer inzicht te geven in hun eigen gedragspatronen en eventueel te helpen via inzichtgevende gesprekken en evenementen.

Alles voor de mentale ontspanning

Onlangs is de Burn-Out Brandweer gestart met een voorlichtingstour om mensen na te laten nadenken over hun eigen levensstijl en de balans tussen werk en ontspanning. Ze rijden onder andere langs scholen, rommelmarkten, braderieën, festivals en bedrijventerreinen.

Mensen kunnen plaatsnemen in de comfortabele relaxfauteuils en genieten van een verkwikkende stoelmassage. Voor degenen die hun creatieve kant willen ontdekken, zijn er schildersattributen beschikbaar, waardoor ze hun gedachten even kunnen verzetten en zich kunnen uiten door middel van kunst.

De rustige muziek op de achtergrond zorgt voor een kalme en ontspannen sfeer. En voor degenen die behoefte hebben aan wat mentale ontspanning, staan er boeken klaar om gelezen te worden en geïnspireerd te raken.

Tips voor een gezonde balans in het leven

Naast de ontspanningsmogelijkheden biedt de Burn-out Brandweer ook voorlichting over burn-outs en stressmanagement. Een team van professionele burn-out coaches is aanwezig om bezoekers te informeren en te begeleiden. Ze delen voorlichtingsmaterialen uit en geven uitleg over de symptomen, oorzaken en gevolgen van burn-outs.

Ze verstrekken praktische tips en tools om stress te verminderen en een gezonde balans in het leven te behouden. Door middel van interactie en gesprekken met de bezoekers streven ze ernaar om bewustwording te vergroten en het taboe rondom burn-outs te doorbreken.

Workshops en coaching voor bedrijven

Speciaal voor bedrijven en organisaties zijn er workshops “stresspreventie en coachend leiderschap” en is er een laagdrempelig spel bedacht om medewerkers bewuster te maken over het indelen van tijd, het stellen van de juiste doelen, balans zoeken en het communiceren over grenzen stellen en stress ervaren.

De nadruk ligt op het positieve en het nuttige wordt afgewisseld met het aangename. Leidinggevenden wordt geleerd te signaleren, te relativeren en coachend aan te sturen. Verder zijn er workshops voor meditatie, yoga, thai chi en wildplukken, zodat deelnemers kunnen proeven aan manieren om zelf aan de drukte te ontsnappen.

Mensen in hun eigen licht laten staan

Voor middelbare scholen en onderwijsinstellingen is er een voorlichtingsprogramma, waar door middel van sport en spel inzicht wordt gegeven waarom offline zijn en balans vinden op jongere leeftijd al belangrijk is. Ook bieden ze één op één coachingsgesprekken in de brandweerauto, online of op locatie.

Robert: “Hoe ludiek ook, het initiatief is echt bloedserieus. Ik maak me al lange tijd zorgen over de hoge werkdruk, het altijd aan staan en de alsmaar oprukkende technologie in onze levens. Het normale menselijke contact dreigt te verdwijnen; we worden geregeerd door algoritmes met eenzaamheid en angsten tot gevolg.

Mijn doel is om mensen hun eigen vuur weer aan te laten steken, zodat ze in hun eigen licht komen te staan.”

Hoe kun je een burn-out herkennen (en voorkomen)?

Dat het een brandende kwestie is, is duidelijk. Ruim 1,3 miljoen mensen in Nederland vertonen burn-out klachten. Daarmee is het beroepsziekte nummer één binnen de psychische aandoeningen. Daarom is het belangrijk om de signalen van een burn-out te herkennen, zodat actie kan worden ondernomen voordat het te laat is.

Enkele veelvoorkomende signalen van een burn-out zijn:

1. Extreme vermoeidheid en uitputting, zelfs na voldoende rust.
2. Emotionele uitbarstingen en prikkelbaarheid.
3. Verminderde motivatie en interesse in werk of andere activiteiten.
4. Concentratieproblemen en geheugenverlies.
5. Fysieke symptomen zoals hoofdpijn, maagklachten en spierpijn.
6. Terugtrekken uit sociale activiteiten en isolatie.

Herken jij bovenstaande signalen bij jezelf, je collega’s, mede-studenten, vrienden of familie? Houd dan de Burn-Out Brandweer in de gaten of laat hem langskomen. Door middel van humor, ontspanning en voorlichting kunnen de “brandweerlieden” mogelijk de burn-outs blussen en het leven weer in vuur en vlam zetten.

Zó werkt de helende kracht van vriendschap tijdens een burn-out (volgens onderzoek)