Rosa Bertram Relatie Vandaag, 08:43

Leestijd: 4 minuten

Alleen zó kan een break je relatie sterker maken (aldus een therapeut)

Als een vriendin je vertelt over de break in haar relatie, bekruipt je vaak meteen het gevoel ‘dat betekent niet veel goeds’. Hoewel een break in een relatie betekent dat je een tijdelijke stop neemt, kan het je relatie juist sterker maken, aldus verschillende therapeuten.

Hoog tijd om van het slechte imago van de break af te komen, dus.

Waarom een break je relatie sterker kan maken

Een pauze nemen van je relatie lijkt misschien op een stap terug nemen, maar toch hoeft niets minder waar te zijn. Eerlijk is eerlijk: het grijze gebied waarin je je ineens begeeft (geen relatie en niet daadwerkelijk uit elkaar), kan heel wat verwarring en jaloezie oproepen.

Toch hoeft een break niet het eind van je relatie te betekenen en kan het je relatie juist sterker maken, zo beweert Kongit Farrell, sekstherapeut en oprichter Inspired Journey Counseling Center.

De voordelen van een break nemen

Volgens de sekstherapeut kan in bepaalde situaties een break nemen in je relatie, zelfs heel wat voordelen hebben. “Letterlijk afstand nemen, kan voor sommige mensen weer een helder overzicht bieden over de waarden en de richting van de relatie”, vertelt Farrell aan SELF. Helemaal als je steeds in dezelfde dynamieken of cirkelredeneringen terechtkomt, waardoor je twijfelt aan het potentieel van je relatie op de lange termijn.

Verkenning zonder definitieve keuze

Maar ook krijg je door een break weer de kans om te verkennen hoe het is om niet (constant) samen te zijn zónder dat je helemaal de stekker uit je relatie trekt. Het kan precies zijn wat je nodig hebt om te ontdekken hoe een échte break-up zou voelen. Als een opluchting of juist als geen goede keuze.

Weer in contact komen met jezelf

Een break in je relatie kan daarnaast een manier zijn om weer in contact te komen met jezelf en wie je bent zonder je partner. Vaak komen bepaalde prioriteiten en hobby’s in een relatie ineens op een tweede of derde plek te staan. Een break kan je helpen om weer onafhankelijk te worden en dat kan je meer zelfvertrouwen geven. Bijvoorbeeld om een mooie soloreis te maken. Precies doen wat jíj wilt, zonder rekening te hoeven houden met een partner. Dat kan stiekem best eens fijn zijn.

Hoewel je dat natuurlijk ook kan doen terwijl je wél een relatie hebt, komt dat er vaak toch niet van en kan juist een break daarvoor een goed moment zijn.

Maar… een break is geen wondermiddel

Een break nemen in je relatie kán in bepaalde situaties dus voordelen bieden, helemaal als je niet weet waar je relatie naartoe gaat en of je echt gelukkig bent samen, maar toch is het geen wondermiddel, meent therapeut Liz Higgins.

Door elkaar even los te laten, worden niet ineens de diepere onderliggende problemen opgelost, zoals slechte communicatie, jaloezie of vertrouwensproblemen. “De voordelen die je zult oogsten van de break, hangen af ​​van het werk dat je doet terwijl je uit elkaar bent”, legt Higgins uit.

Tips om zinvol met je break om te gaan

Wil je een break dus écht zinvol maken en niet alleen een opstapje naar een relatiebreuk? Dan is het zaak om te weten hoe je het beste met een break kunt omgaan:

• Noem het misschien nog geen break, maar eerst ‘ruimte nemen’. Vaak komt er veel negatieve lading bij het woord break kijken en dus kan het helpen om het anders te formuleren. Taal is immers krachtiger dan we soms denken.
• Denk na over het doel van je break. Bedenk voor jezelf wat je uit deze break wilt halen en communiceer dat met elkaar.
• Bepaal van tevoren hoelang de break duurt. Zo weten jullie allebei wat jullie kunnen verwachten van de pauze. Je kunt de tijd natuurlijk altijd nog aanpassen als jullie dat willen.
• Bespreek bepaalde regels voor de break. Overleg wat wel en niet gebeurt tijdens de break; van de hoeveelheid contact tot het fysiek zijn met anderen. Zo voorkom je onnodige miscommunicatie.
• Haal het meeste uit je tijd alleen. Je agenda volplannen met afleiding zal waarschijnlijk niet helpen, maar ontdek hoe het is om te zitten met je gevoelens en ook: zorg goed voor jezelf.

Uiteindelijk is het zaak om eerlijk te zijn naar jezelf én je partner. Alleen dan kun je er uiteindelijk sterker uitkomen.

Hoe kom je het beste over een break-up heen volgens experts?

Waarom dít gedrag je relatie verpest, aldus onderzoekers